Over 65? Det er mer sannsynlig at du lider et fall hvis du har gjort dette de siste 2 ukene

Fall er en alvorlig helserisiko for eldre, noe som ofte fører til beinbrudd, hodeskader og mer. I følge American Academy of Family Physicians (AAFP) er fall den viktigste årsaken til ulykker hos voksne over 65 år, og den viktigste årsaken til alvorlig skade og utilsiktet død hos eldre. "Selv eldre mennesker som ser ut til å være sterke og godt, kan falle," skriver AAFP-eksperter-og visse faktorer kan gjøre fall mye mer sannsynlig.

Faktisk øker sjansen din for å falle kraftig hvis du har gjort en ting de siste to ukene, de advarer-og det er en vanlig forekomst blant eldre. Les videre for å lære hvilken faktor midlertidig pigger din fallrisiko, og hvordan du kan unngå en alvorlig ulykke som et resultat.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, ikke hold dette på badet ditt, advarer eksperter.

Falls er en stor fare for eldre.

Med lengre forventet levealder med å skape en voksende befolkning av eldre over hele kloden, har fall blitt en økende bekymring for helsevesenet. "Når folk blir eldre, blir de stadig mer risiko for å falle og påfølgende skader," skrev Verdens helseorganisasjon (WHO) Europa i en rapport fra 2004. "Forebygging av fall er av stor betydning fordi de gir betydelig dødelighet, sykelighet og lidelse for eldre mennesker og deres familier, og pådrar seg sosiale kostnader på grunn av sykehus- og sykehjemsinnleggelser," sier ekspertene deres.

WHO legger til at 30 prosent av mennesker over 65 faller hvert år, og at risikoen øker med alderen. "Mellom 20 prosent og 30 prosent av de som faller, får skader som reduserer mobilitet og uavhengighet," sier de.

Omtrent en tidel av alle fall krever nødhjelp, og 60 prosent av disse fallene som krever hjelp innebærer brudd, sier en studie fra 2013 publisert i tidsskriftet Terapeutiske fremskritt innen medikamentsikkerhet.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, må du aldri bruke disse møblene i hjemmet ditt.

Det er mer sannsynlig at du lider et fall hvis du har gjort dette de siste to ukene.

Visse faktorer gjør deg mer sårbar for et alvorlig fall, sier eksperter. Spesielt advarer AAFP om at et fall er mer sannsynlig i løpet av de to ukene etter å ha endret medisiner-betyr at du bør være spesielt nøye med å se på trinnet ditt hvis legen din nylig har foreskrevet deg noe nytt, eller byttet ut et av dine eksisterende medisiner.

Du kan dempe denne risikoen ved å samarbeide med helsepersonellet ditt for å lage en plan for overgangen din. Dette kan bety å avvenne deg av medisinen din gradvis, eller starte en ny medisinering i en lav dose for å overvåke symptomer og bivirkninger. "Uansett hva du gjør, ikke slutt å ta stoffet uten å snakke med legen din først," sier Harvard Health Publishing. "Hvis du starter en ny medisin og du føler at du har nye symptomer eller at symptomene dine blir verre, bør du kontakte legen din med en gang.""

Disse spesielle medisiner er vanlige skyldige.

Visse medisiner er mer sannsynlig enn andre å føre til et fall, sier AAFP. "Bivirkningene av noen medisiner kan forstyrre balansen din," skriver de og bemerker at medisiner mot depresjon, søvnproblemer og høyt blodtrykk ofte bidrar til ulykker. "Noen medisiner mot diabetes og hjerteforhold kan også gjøre deg ustabil på føttene," legger de til. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å ta flere medisiner på en gang kan også gjøre at fallrisikoen din svever, siden de kan forårsake uventede interaksjoner. "Det er kanskje mer sannsynlig at du faller hvis du tar fire eller flere medisiner," sier AAFP -eksperter.

Sørg for å oppbevare en masterliste over alle medisiner du tar, og del den med det medisinske teamet ditt-inkludert din primærpleielege, spesialister og farmasøyt-spesielt hvis medisinene dine er foreskrevet av forskjellige leger.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Slik minimerer du risikoen for å falle.

I tillegg til å ta ekstra forholdsregler med medisinen din, kan flere andre tiltak bidra til å redusere fallrisikoen.

I følge National Institute on Aging (NIA), kan du holde deg fysisk aktiv for å opprettholde styrke, ha synet ditt og høre sjekket regelmessig, få nok søvn og begrense alkoholinntaket ditt kan alle bidra til å forhindre et fall. I tillegg vil det å bruke trygge sko, være forsiktig med glatte overflater og holde hjemmet godt opplyst og fritt for farlige hindringer også bidra til å holde deg trygg.

"Fortell alltid legen din om du har falt siden forrige sjekk, selv om du ikke er skadet når du faller," anbefaler NIA. "Et fall kan varsle legen din om et nytt medisinsk problem eller problemer med medisinene eller synet ditt som kan korrigeres. Legen din kan foreslå fysioterapi, en ganghjelp eller andre trinn for å forhindre fremtidige fall.""

Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, må du alltid ta kontakt med helsepersonellet ditt direkte.