Aldri gjør dette når du passerer et bad, advarer legene

Til tross for vår beste innsats, er ikke naturens kall alltid noe vi kan forutse med nøyaktighet. Alle som har prøvd å planlegge en lang biltur eller sitte gjennom en tre timer. Men ifølge leger er det en baderomsvaner du bør unngå av hensyn til din langsiktige helse. Les videre for å se hva du bør vite før du tisser.

Relatert: Gjør aldri dette når du dusjer om morgenen, advarer legene.

Du skal aldri tvinge deg selv til å bruke badet bare fordi du passerer et.

Det er et vanlig scenario: du finner deg selv å gå forbi et bad, og du bestemmer deg for å løpe inn for å avlaste deg selv slik at du ikke trenger å bekymre deg for å bli fanget uten muligheten senere. Men mens legene sier at det er OK å gjøre dette av og til, kan det å gjøre deg en vane å tvinge deg selv til å tisse på kommandoen på lang sikt skade på helsen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Å gjøre det for ofte, gjøre en livstid for det, kan starte en ond syklus," Jennifer King, Leder for Urogynaecology Department ved Westmead Hospital i Australia, skriver for samtalen. "Du kan ende opp med å trene blæren for å" tenke "den må gå når den bare er litt full. Og problemet kan forverres over tid.""

Blæren din kan holde mer flytende enn du tror og må være full for å frigjøre ordentlig.

Selv om det kan føles som om en liten slurk kan indusere en tur på do, er mennesker faktisk i stand til å holde mye mer flytende i blærene sine enn de fleste skjønner. I følge King, de med normale blærer-eller som ikke har fått diagnosen overaktive blære av doktor-kan-hold mellom 400 til 600 milliliter, med det som tar omtrent to timer for væsken du drikker for å komme seg til orgelet. Dette betyr at selv å drikke en flaske med 600 milliliter med en rask sittende ikke ville få deg til å bruke badet i minst to timer.

I stedet forklarer King at å tvinge deg selv til å tømme blæren mellom naturlige trang kan være å skape et potensielt helseproblem. "For å passere urin enkelt, trenger vi blæremuskelen for å trekke seg sammen og musklene rundt urinrøret og bekkenbunnen for å slappe av," skriver hun. "Dette fine, koordinerte mønsteret forekommer ikke så bra hvis det ikke er noen reell trang til å ugyldige. Du vil sannsynligvis kunne presse litt urin ut, men det er ikke hvordan musklene skal fungere. Blærens svar er å spasme og trekke seg mer aggressivt og upassende.""

Dessverre kan dette føre til at kroppen din blir forvirret når den faktisk må gå. "Blæren blir vant til å holde et visst beløp, og hvis du alltid tømmes med den mengden, blir det vanskeligere å holde mer. Blæren 'tror' det er i kapasitet når det ikke er det. Du ender opp med et mønster av ukoordinert tømming, "skriver King.

Relatert: Hvis du merker dette på badet, kan det være det første tegnet på diabetes.

Du kan snu effekten av å gå på do for ofte, men et besøk hos legen kan være nødvendig.

Heldigvis sier King at skaden ikke nødvendigvis er permanent, og at de med en fysisk normal blære kan trene seg ut av vanen med å måtte gå for ofte. "Det handler om å lære å gjenkjenne tegnene og skille mellom en liten trang og et reelt behov," forklarer hun. Imidlertid legger hun til: "Hvis du alltid dukker opp til loo til wee på selv den minste prikkende sensasjon, kan du ta en gang med å motstå den første trangen-og vurder å se fastlegen din eller en bekkenbunns fysioterapeut om det.""

For mer nyttige helsenyheter sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. 

Så mange som 30 prosent av mennesker har ikke normale blære.

King hevder at det kan være viktigst å lære barn å gå på do når de faktisk trenger å snarere enn å tvinge dem til å tømme blærene sine bare fordi de tilfeldigvis passerer på badet. I de fleste tilfeller vil dette hjelpe dem å etablere sunne vannlatingsvaner resten av livet. Men King skriver også at rundt 30 prosent av voksne og en god andel barn lider av helsemessige forhold som en overaktiv eller irritabel blære som kan skape plutselige intense trang til å gå på do. Slike problemer kan bli enda verre etter hvert som folk eldes, noe som gjør ulykker og lekkasje mer sannsynlig.

"Overaktive blære er det lite sannsynlig å forbedre seg spontant," skriver King. "Et bra sted å starte ville være å snakke med fastlegen din, en kontinentsykepleier eller en spesialist fysioterapeut. Disse blærene må omskoleres ved hjelp av teknikker lært av en spesialistfysio. Medisiner kan noen ganger hjelpe.""

I følge Mayo Clinic kan imidlertid konstant vannlating også være et advarselsskilt om et enda mer alvorlig helseproblem, for eksempel en blæreinfeksjon, prostataproblemer, en hjertesykdom, hevelse i bena eller kronisk blærebetennelse. Av denne grunn bør alle som stadig føler behov for å urinere bestille en avtale med legen sin, selv om de aldri har vært i vanen med å over bruke badet.

RELATERT: Du skal aldri rense toalettet ditt med dette, advarer eksperter.