Hvis du er over 50 år, er det å sove i denne stillingen som eldes deg, advarer eksperter

Har du noen gang lurt på om hvordan du sover om natten påvirker hvordan du ser ut neste dag? Selvfølgelig, hvis du ikke sover godt, vil du se utmattet ut ... men det er ikke det vi snakker om her. Måten du sover på magen, rygg eller side, kan jobbe mot deg i skjønnhetsavdelingen. Så vi snakket med hudpleieeksperter for å finne ut den ene soveposisjonen du bør unngå hvis du er over 50 år og vil være så rynkefri som mulig.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, eldes denne frisyren deg, sier eksperter.

Rynkene du får mens du sover er en annen type.

Rynker kommer ofte fra å le, smilende, suge på et sugerør eller andre konsistente ansiktsbevegelser-men søvn rynker er et helt annet ballspill. "Den vanligste typen rynker er dynamiske rynker fra gjentatt sammentrekning av muskler, når den overliggende huden blir etset, men søvn rynker kommer fra en annen mekanisme," forklarer Beth Goldstein, MD, medgründer av Modern Ritual and President at Central Dermatology. Hun sier at søvn rynker dannes på grunn av den "repeterende strekkingen og forvrengningen av huden" som følger med å knuse ansiktet ditt mot en pute på nattlig basis.

En studie publisert i 2021 støtter Goldstein opp, og sier at folk kan utvikle søvn rynker på grunn av hudforvrengning som følge av "mekanisk komprimering under søvn."Disse rynkene er annerledes enn latterlinjer eller kråker føtter fordi de er forårsaket av makt i ansiktet i visse søvnposisjoner.

Sleep Foundation rapporterer at "Når den ene siden av ansiktet ditt presses inn i puten, strekker det seg, trekker og komprimerer huden din gjennom hele natten.""

Noen få soveposisjoner kan gi deg rynker.

Hvis du sover på magen, legger du unødvendig stress på huden din-og når du er eldre, knipser ikke huden din lenger slik den gjorde i ungdommen din. "Rynker fra å sove på magen antas å skyldes gjentatt stress på huden," forklarer Goldstein. "Når du er ung og har store kollagen og støttende hudelementer, løser de kort tid etter oppvåkning-men over tid kan den vedvarende strekkingen faktisk føre til søvn rynker.""

På den lappen, hvis du tilfeldigvis sov på magen når du var yngre, er det mindre å bekymre deg for at det er når du eldes når det blir mer skadelig.

Les dette neste: For mer skjønnhetsrådgivning levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å sove på din side kan også forårsake hudproblemer.

Goldstein advarer om at "å sove på din side kan også føre til litt rynking."Visse soveposisjoner vil ikke årsaken rynker, men kan forverre dem og kan "fremskynde og intensivere rynker på brystet, nakken og ansiktet," hudlege Deanne Mraz Robinson, MD, fortalte Allure."Å rynke fra soveposisjon vil være mer åpenbar på mer slapp hud, og det er grunnen til at du vil se den på en voksnes bryst, men sjelden på et barns.""

Det kan også føre til tap av volum på siden av ansiktet du sover på. Kosmetisk kan du vanligvis løse dette problemet med fyllstoffer, sier Timothy r. Miller, MD. "I motsetning til rynker forårsaket av ansiktsuttrykk, forbedres ikke de fleste søvn rynker av Botox."I stedet trenger folk fyllstoffer som Juvederm, Restylane eller Belotero, Laser Resurfacing og til og med ansiktsløftning for å gjøre en forskjell.

Å sove på ryggen er best. 

Å snoozing på ryggen er den beste måten å unngå disse sovende rynker fordi huden i ansiktet ikke vil gni mot puten. Imidlertid, hvis det å sove i denne stillingen er ubehagelig for deg og til slutt vil føre til at du får en dårlig natts søvn, kan det ikke være verdt det. Goldstein sier at det er viktigere å få kvalitetssøvn enn å unngå rynker-og hvis du ikke sover godt, "kan det ikke være verdt avveiningen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mens det å sove på ryggen er den beste måten å unngå rynker, advarer Goldstein at den kan forverre refluks, apné og snorking, noe som også kan gjøre det vanskelig å få en god natts søvn. På slutten av dagen sier hun at "gode sviller ser yngre ut og har mer hydrert hud.""

Les dette neste: Jane Fonda sverger av dette ene apotekproduktet for glødende hud på 84.