Hvis du mangler dette vitaminet, kan hjertet ditt være i fare, finner studier

Folk tar vitaminer av en enkel grunn: Å ha riktig nivå av vitaminer i systemet ditt hjelper med å holde kroppen din i gang jevnt. Ulike vitaminmangel har en rekke symptomer, noen mer alvorlige enn andre, og mangler visse vitaminer kan faktisk sette deg i fare for alvorlige forhold. En fersk studie fant faktisk at en bestemt vitaminmangel er knyttet til hjerteproblemer. Les videre for å lære hvilket vitamin som er assosiert med kardiovaskulære problemer, og for et supplement som du bør være forsiktig med, hvis du tar dette populære tilskuddet, kan hjertet ditt være i faresonen, sier studie.

En studie fant at mangel på vitamin D er assosiert med hjerte- og karsykdommer.

Forskere fra Saudi -Arabia gjennomførte en studie blant 360 hjertesykehuspasienter, og publiserte funnene sine DEC. 2020 i International Journal of Preventive Medicine. I følge studien hadde mer enn 40 prosent av deltakerne vitamin D -mangel, og nesten 28 prosent hadde D -vitamin -insuffisiens. Til sammenligning hadde bare 31 prosent normale nivåer av vitamin D. Etter å ha justert for andre faktorer, konkluderte forskerne med at "D -vitaminmangel og insuffisiens er assosiert med iskemisk hjertesykdom, hyperglykemi og hypertriglyseridemi."Per studien er det to ganger mer sannsynlig at hjertepasienter er assosiert med D -vitaminmangel og insuffisiens. Og for vitaminer å unngå, er dette det vitaminet du aldri skal ta, sier legene.

Det er flere faktorer som kan forårsake D -vitaminmangel.

Kroppen din produserer vanligvis vitamin D på egen hånd, som når du er ute i solen. Men visse faktorer kan føre til lavere vitamin D -nivåer. I følge ekspertene på Johns Hopkins er overvekt en viktig risikofaktor for lavere D -vitaminnivåer fordi fettceller absorberer dette vitaminet og forhindrer at det sirkulerer gjennom blodstrømmen. Kvinner og mennesker med mørk hud har også en tendens til å ha lavere vitamin D -nivåer, så vel som eldre individer, som absorberer mindre vitamin D fra kostholdet sitt og produserer mindre vitamin D i huden. I den saudiarabiske studien fant forskerne at kvinnelige hjertepasienter over 60 år var mest sannsynlig å være vitamin D -mangel. Og for flere hjertisrisikofaktorer å være klar over, kan dette tilskuddet forårsake hjertestans hvis du tar for mye, sier legene.

Vær oppmerksom på symptomene på D -vitaminmangel.

D -vitamin er essensielt for å holde kroppen din til å fungere godt, ifølge Cleveland Clinic. Hvis du har en vitamin D -mangel, kan du oppleve utmattelse, bein smerte, humørsendringer, muskelsvakhet, muskelsmerter eller muskelkramper. Legen din kan teste D -vitamin -nivåene dine, i henhold til Cleveland Clinic, men de bestiller vanligvis ikke rutinekontroller, så du bør se opp for symptomer og be om å bli testet hvis du er bekymret for at du mangler vitamin.

Å finne ut om du er vitamin D -mangel, kan hjelpe deg å vite å se opp for tegn på hjerteproblemer. For iskemisk hjertesykdom, som også er kjent som koronar hjertesykdom, kan du oppleve angina, kortpustethet med fysisk aktivitet, tretthet og nakkesmerter, per det nasjonale hjertet, lungen og blodinstituttet. For hyperglykemi sier Cleveland Clinic at du kan oppleve økt oppkast, overdreven sult og tørst, rask hjerteslag og synsproblemer. Hypertriglyceridemia, som er høye triglyseridnivåer, presenterer vanligvis ikke symptomer, men hvis nivåene dine er høye nok, kan du oppleve smerter i midten av abdomen, bryst eller rygg, så vel som kvalme og oppkast, ifølge Medscape. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Eksperter sier at det å ta masse vitamin D -tilskudd ikke vil senke risikoen, men.

Med mindre du har en mangel, er det ingen grunn til å løpe ut og ta vitamin D for din hjertehelse. I følge en 2019 -analyse publisert i Jama Cardiology, Å ta vitamin D -kosttilskudd reduserer ikke risikoen for å ha eller dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag. I en uttalelse, Joann Manson, MD, hovedforfatter av en av studiene som er inkludert i analysen, sa til American Heart Association (AHA) at bare fordi lave nivåer av vitamin D er sterkt assosiert med en risiko for å få hjerte- og karsykdommer, betyr det ikke at mangelen er nødvendig forårsaker dem. Og konsumere store mengder vitamin D -tilskudd kan forårsake egne problemer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Det har vært en viss bekymring for at veldig høye doser med tilskudd kan øke risikoen for forkalkning av blodkar og faktisk kan ha uheldige effekter," forklarte Manson. "Så et viktig prinsipp er at mer ikke nødvendigvis er bedre, og faktisk kan mega-dosering på vitamin D ha noen skadelige effekter."Og for mer potensielle farer, hvis du tar disse to OTC -medisinene sammen, setter du leveren din i fare.