Hvis du spiser dette, kan du drepe sexlysten din, sier studien

Det er vanskelig å glemme de vanskelige fysiske endringene utløst av hormonene i kroppene våre i puberteten. Men selv etter at vi har gått gjennom den hormonelle berg- og dalbanen i våre dager før, spiller hormonene våre fortsatt en viktig rolle i hvordan vi fungerer. Når vi blir eldre, er det viktig å holde hormonproduksjonen å holde oss frisk. Menn trenger spesielt testosteron for styrke, sexlyst og sædproduksjon. Men hvis du holder deg til en viss type kosthold, vil sannsynligvis testosteronnivåene dine avta, ifølge en ny studie-og det kan stave problemer for deg på soverommet. Les videre for å finne det du bør spise av hensyn til sexlivet ditt, og for mer om hvordan du kan holde ting interessant, sier Paulina Porizkova at dette er "oppskriften for god sex" i 50 -årene.

Hvis du er på et lite fett kosthold, senker du testosteronnivået, sier en ny studie.

En ny studie, publisert i mars i Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, analyserte kjønnshormonnivåer hos 206 friske menn og sammenlignet dem med tanke på hva de spiste, enten de var dietter med høy fett eller lite fett. Det de fant var at 10 til 15 prosent av mennene som ble studert, så en nedgang i testosteronnivået mens de var på et lite fettdiett.

"Dietter med lite fett ser ut til å redusere testosteronnivået hos menn, men ytterligere randomiserte kontrollerte studier er nødvendige for å bekrefte denne effekten," konkluderte studieforfatterne. Til tross for de senkede testosteronnivåene, var de fortsatt i normalområdet.

Dipen var spesielt sant for menn med europeisk aner, som "kan oppleve en større nedgang i testosteron," sa forfatterne.

Og for mer oppdaterte helse-nyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Lave testosteronnivåer har vært knyttet til et utvalg av helseproblemer, inkludert redusert sexlyst.

I følge American Urology Association (AUA) er lavt blodtestosteron (lavt-T) mindre enn 300 nanogram per desiliter (ng/dL). Forskere har funnet at lave testosteronnivåer er koblet til erektil dysfunksjon, redusert beinmasse, redusert energi og sexlyst, humørsvingninger, soveproblemer, redusert sæd, hårtap, økt kroppsfett, hetetokter, redusert testikkelstørrelse og endringer i kognisjon , ifølge medisinske nyheter i dag.

Abraham Morgentaler, MD, grunnlegger av Men's Health Boston, fortalte Harvard Health Publishing At "mange leger har en tendens til å avfeie disse 'myke symptomene' som en normal del av aldring, men de kan ofte behandles og reversible ved å normalisere testosteronnivået.""

Selv om kvinner ikke trenger så mye testosteron, produserer kroppene deres fortsatt hormonet i små mengder. Når kvinner har veldig lave nivåer av testosteron i kroppene sine, vil de sannsynligvis ha uregelmessige eller tapte perioder, fruktbarhetsproblemer, svake bein, redusert sexlyst og tørrhet i vaginal, forklarer medisinsk nyheter i dag.

Omtrent 2.1 prosent av mennene har lave testosteronnivåer.

I følge AUA kalles den tekniske betegnelsen for de som har lave testosteronnivåer testosteronmangel syndrom (TD). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Data antyder at totalt sett omtrent 2.1 prosent (ca. 2 menn i hver 100) kan ha TD. Så få som 1 prosent av yngre menn kan ha TD, mens så mange som 50 prosent av mennene over 80 år kan ha TD, "bemerker AUA. Organisasjonen forklarer også at menn som har diabetes og de som er overvektige, har større sannsynlighet for å ha lavere testosteronnivå.

Og for mer om hvordan du kan holde sexlivet ditt sunt, vil du ha mer sex hvis du gjør dette i en ekstra time om dagen, sier studien.

Leger sier at testosteronnivåer kan heves naturlig gjennom trening og vekttap.

De to tingene som generelt forbedrer helsen din, kan hjelpe deg med testosteronnivået ditt også. "Det er naturlige måter å heve testosteron på, inkludert trening og vekttap," Philip Werthman, MD, direktør for Center for Male Reproductive Medicine & Vasectomy Reversal i Los Angeles, fortalte WebMD i 2015.

Richard Jadick, DO, en urolog med Piedmont Healthcare i Newnan, Georgia, sier på selskapets nettsted at "forskning har vist at å løfte tyngre vekter er den beste formen for trening for å øke testosteron. Når muskelmassen øker, vil den utløse kroppen til å produsere mer testosteron.""

Hvis du har lagt merke til tegnene på senket testosteron i kroppen din, og å trene eller gå ned i vekt ikke ser ut til å hjelpe, kan leger foreslå hormonerstatningsterapi, som innebærer å få mer testosteron inn i systemet ditt via lapp, gel, injeksjon eller piller.

Og for mer om hvordan den gjennomsnittlige personen i u.S. føler om sexlivet deres i disse dager, vet at 73 prosent av mennesker skulle ønske at de hadde mer av denne typen sex, viser undersøkelseshow.