Hvis du lar et argument vare så lenge, kan det skade helsen din, sier studien

Enten det er med din venn, kollega, partner, barn eller et annet familiemedlem, er kommunikasjon vanskelig, og noen ganger, når ord svikter oss og linjer blir krysset, kan det føre til et argument. Hvor lenge du lar den uenigheten og spenningen fester er imidlertid ikke bare nøkkelen til å opprettholde forholdene dine, men også når det gjelder din egen velvære. I følge en ny studie fra Oregon State University, hvis du lar et argument vare i en viss tid uten å løse det, kan det direkte påvirke helsen din. Les videre for å finne ut hvor lenge er for lenge til at et argument kan vare, og for mer om hvordan du skal håndtere en spyttet, her er det ene ordet du aldri skal si under et argument, advarer eksperter.

Hvis argumentet ditt varer mer enn en dag, vil du sannsynligvis oppleve mer negative følelser.

Forskerne fra Oregon State University prøvde å finne ut hvordan argumenter og løste argumenter påvirker våre emosjonelle responser og helse, og publiserte funnene sine i Tidsskriftene for gerontologi i januar. De brukte data fra den nasjonale studien av daglige erfaringer, som inneholdt intervjuer med mer enn 2000 mennesker i løpet av åtte påfølgende dager.

De fant ut at de som løste et argument den dagen det skjedde, følte bare halvparten av mengden økning i negative følelser som de som ikke hadde løst argumentet sitt, men følte. Og dagen etter argumentet viste de som hadde løst sine spats dagen før ingen langvarig økning av negative følelser. Så å løse eventuelle uenigheter på den dagen de skjer, bør alltid være målet ditt-som stemmer overens med den vanlige veiledningen til "aldri gå til sengs sint.""

Argumenter er en type daglig stressor som kan påvirke din velvære.

Argumenter beskrives som en akutt stressor, forklarer forskerne. Akutt stress er resultatet av spesifikke hendelser eller situasjoner, mens kronisk stress er resultatet av gjentatt eksponering for situasjoner som øker stresset vårt, som å leve i fattigdom, som Center for Studies on Human Stress Notes.

Mens forskning lenge har vist måtene som kronisk stress kan påvirke helsen, forsker Dakota Witzel, Lederforfatter for studien og en doktorgradsstudent, forklarte at "daglige stressorer, spesielt de mindre, små ulemper som vi har gjennom dagen" også kan ha varige effekter-spesielt når de er assosiert med økt negative følelser.

Og for mer oppdaterte tips og informasjon for å navigere i dagliglivet, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Og uavklarte stressorer har en høyere risiko for å påvirke helsen din.

Det overrasker deg sannsynligvis ikke å lære at uavklarte stressfaktorer har en høyere risiko for å påvirke helsen din og velvære. "Forskning har koblet mellommenneskelige hverdagsstressorer til dårligere emosjonell velvære, mer smerte og økning i hjertefrekvens, blodtrykk og pulsfrekvens og alfa-amylase," forklarer studieforfatterne. Så hvis du vil føle deg best, bør du løse dine daglige stressorer før du legger deg den kvelden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Alle opplever stress i hverdagen. Du kommer ikke til å stoppe stressende ting fra å skje. Men i hvilken grad du kan binde dem av, ta dem til slutt og løse dem, vil definitivt betale utbytte i forhold til din velvære, "studiens seniorforfatter Robert Stawski, PhD, førsteamanuensis ved Oregon State University, sa i en uttalelse. "Å løse argumentene dine er ganske viktig for å opprettholde velvære i dagliglivet.""

Eldre mennesker er mer sannsynlig å løse argumentene sine.

I følge studien var voksne i alderen 68 år og eldre mer enn 40 prosent mer sannsynlig enn folk 45 år eller yngre for å løse argumentene sine på en riktig måte. Forskerne antok at dette kan være fordi eldre voksne kan være mer motiverte for å minimere negative følelser, da de har færre år igjen å leve. De har sannsynligvis også mer erfaring med argumenter på grunn av deres alder, og kan være mer effektive når det.

"Hvis eldre voksne virkelig er motiverte for å maksimere sin emosjonelle velvære, vil de [for å] gjøre en bedre jobb, eller i det minste en raskere jobb, ved å løse stressorer på en mer betimelig måte," forklarte Stawski.

Og hvis du er den som trenger å si beklager, vet at dette er det ene ordet du aldri skal si når du ber om unnskyldning.