Hvis du har sprukket hæler, kan du bli sjekket for disse vitaminmangel

Å forsømme føttene dine kan ha noen ubehagelige konsekvenser-og tørre, sprukne hæler er en av de verste. Selv om problemet for noen mennesker bare er kosmetisk, for andre, kan denne spesielle tilstanden føre til infeksjon og sterke smerter mens du går. Overraskende sier eksperter nå at sprakk hæler kan være forårsaket av ernæringsmangler-spesifikt, mangel på fem viktige vitaminer knyttet til din dermatologiske helse. Les videre for å lære hvilke vitaminmangel som kan forårsake denne potensielt smertefulle fottilstanden, og hvordan du kan helbrede hælene dine for godt hvis det skjer med deg.

Les dette neste: Hvis du ser dette på føttene, kan du ha diabetes, sier legene.

De sprukne hælene dine kan ha en rekke miljømessige årsaker.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det meste av tiden er sprukne hæler et resultat av at huden blir altfor tørr og tykk, og dermed danner sprekker, forklarer Mayo Clinic. Mens hvem som helst kan ha sprukket hæler, kan visse miljøfaktorer gjøre dem mer sannsynlig.  Spesielt kan du utvikle tilstanden hvis du ofte bruker sandaler eller andre åpne hæler, ta varme bad eller dusjer, utsetter huden din for tørr, kaldt vær, står i lange perioder gjennom dagen, eller bruk harde såper eller vaskemidler.

Les dette neste: Dette er det vitaminet du aldri skal ta, sier legene.

I noen tilfeller kan vitaminmangel være skylden.

Selv om det meste av tiden er faktorene som bidrar til sprukne hæler er miljømessige eller atferdsmessige, er noen tilfeller forårsaket av underliggende ernæringsmangel. Personer som er mangelfulle i vitamin B3, omega-3 fettsyrer, vitamin A, vitamin C og vitamin E, er mest sannsynlig å oppleve hælfiss, eksperter sier. Det er fordi disse vitaminene i tilstrekkelige mengder kan være til nytte for huden din ved å bygge kollagen, forhindre celleskade og beholde fuktighet.

Hvis du har endret miljøfaktorene som kan forårsake de sprukne hælene og ikke sett betydelig forbedring, kan en vitaminmangel -test bidra til å isolere problemet. Snakk med legen din for å finne ut om en blodprøve kan være riktig for deg.

Personer med visse medisinske tilstander er også mer sannsynlig å ha sprukket hæler.

I tillegg til miljøfaktorer og vitaminmangel, sier eksperter at flere underliggende helsemessige forhold kan gjøre sprekkede hæler mer sannsynlig. For eksempel er overvekt nært knyttet til hælfissurer, siden ekstra vekt legger unormalt press på føttene mens du står. Diabetes, underaktiv skjoldbruskkjertel, eksem, overgangsalder og Sjögrens syndrom (en tilstand som hindrer kroppen i å produsere nok fuktighet) har alle blitt knyttet til hælfissurer. Å ha visse fotforhold, som idrettsutøverens fot, flate føtter og hælsporer-kan også gjøre sprukne hæler mer sannsynlig.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Slik behandler du de sprukne hælene dine.

Det er flere ting du kan gjøre for å berolige de sprukne hælene dine, råder Mayo Clinic. "Behandle dem ved å gi føttene litt mer oppmerksomhet, og begynner med å fukte dem minst to ganger om dagen. Se etter tykke fuktighetskrem (Eucerin, Cetaphil, andre). Noen fuktighetskrem inneholder hudmykningsmidler, som urea, salisylsyre eller alfa-hydroksysyre, som kan bidra til å fjerne død hud, "antyder helseorganisasjonen.

De anbefaler også å suge dem i varme (men ikke varme) bad og rengjøre føttene med mild såpe. Bruk en loofah eller fotskrubber for å fjerne død hud fra hælene, og påfør bare mildt trykk. Det er best å gjøre litt om gangen, i stedet for å prøve å fjerne all den døde huden på en dag.

Hvis tilstanden din forblir uendret eller forverres, må du spørre legen din om neste trinn. "Hvis selvomsorgstiltak ikke hjelper, eller hvis hælene blir hovne eller betente, snakk med din primære helsepersonell eller hudlege," sier Mayo Clinic-eksperter. "Du trenger kanskje reseptbelagte salve med sterkere fuktighetskrem eller en steroidkrem for å lindre betennelse. Helsepersonell kan anbefale spesielle bandasjer eller et vevslim for å beskytte huden og holde kantene på sprekkene sammen, slik at de kan helbrede.""

Les dette neste: Hvis du våkner ofte om natten, kan du mangle dette næringsstoffet.