Hvis du har hodepine, gjør dette før du tar OTC -medisiner, sier studien

Mange amerikanere er for vane å nå ut til medisinering av uten disk (OTC) ved det første tegnet på eventuelle plager. Problemet er å ta smertestillende for en hodepine uten å forstå hvor smertene kommer fra midler du behandler symptomet, ikke årsaken. Helseeksperter foreslår å ta ett enkelt skritt for å hjelpe hodepinen din å avta før du går ned OTC medisiner som Tylenol eller Advil. Fortsett å lese for å finne ut hva du bør prøve først, og for mer om vanlige smertestillende midler, er det når du bør ta Tylenol i stedet for Advil, sier legene.

Drikk vann, fordi du kan bli dehydrert.

En fersk undersøkelse utført av OnePoll på vegne av Essentia Water fant at folk har en tendens til å nå OTC -medisiner for å behandle symptomer som ofte er assosiert med dehydrering i stedet for å drikke et glass vann. I følge undersøkelsen har 63 prosent av mennesker en tendens til å ta en smertestillende når de opplever ubehag. Og det er alle mange av dem som gjør for hodepine-43 prosent av folk sa at de strekker seg etter en OTC-medisin, mens bare 16 prosent sa at de har et glass vann. Eksperter bemerker at hodepine og andre vanlige symptomer på dehydrering ofte kan bli påminnet ved drikkevann.

"Ofte når vi føler oss utmattet eller hodepine kommer, tror vi at vi trenger å spise (eller nå med medisiner), men egentlig trenger vi å drikke," sa Essentia Water Health & Wellness Advisor Dana Cohen, MD. "Forskere spekulerer i at disse dårlige effektene er hjernens innebygde" alarmsystem ", og tipper deg til det faktum at kroppen din trenger hydrering ASAP."Og for flere medisiner å vurdere på nytt, hvis du ikke kan sove, kan denne vanlige medisinen være grunnen til, sier studie.

Dehydreringssymptomer er veldig vanlige.

Vanlige symptomer på dehydrering inkluderer hodepine, svimmelhet, munntørrhet eller hud, tretthet, forstoppelse og fordøyelsesbesvær. I følge undersøkelsen har den gjennomsnittlige personen opplevd to hodepine, tre muskelkramper og to svimmel staver i den siste uken alene. Dette er alle vanlige symptomer på kronisk dehydrering.

Hvis du regelmessig tar OTC -medisiner for å begrense symptomene dine uten å drikke nok vann, tar du ikke opp problemet, noe som kan la disse symptomene fortsette. Og for mer om hva du ikke bør være imponerende, hvis du svelger medisinen din med dette, stopp umiddelbart.

Drikkevann er sjelden det første folk gjør for å adressere ubehag.

Selv om vann ofte kan være en enkel løsning på ubehag, pleier ikke folk å vende seg til det. Når de ble møtt med hodepine, svimmelhet eller tretthet, var drikkevann bare den tredje mest vanlige tingen folk gjorde for å prøve å avhjelpe sykdommen sin, med mindre enn 19 prosent av folk som sa at de hadde et glass vann for å lindre symptomer. Andre handlinger som er mer ofte brukt til å adressere symptomer inkluderer OTC -medisiner, ligge og slå av lysene. Og for mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Amerikanere drikker ikke nok vann i det store og hele.

Undersøkelsen viste at amerikanere har en tendens til å være underhydrere seg selv. Halvparten av mennesker tilsto at de ikke fuktigheter så mye som de burde. Av disse sa 36 prosent at de er glemte på drikkevann, og 30 prosent klaget over at det anbefalte daglige inntaket av vann, som er omtrent en halv gallon, er for mye. Og for flere vaner å endre, hvis du tar denne OTC -medisinen mer enn to ganger i uken, kan du oppsøke lege.