Hvis du drikker 3 kopper kaffe om dagen, er du i fare for denne smertefulle tilstanden

Tre kopper kaffe på en dag kan høres ut som bare en normal onsdag for noen mennesker-og hvis du er en av dem, føler du sannsynligvis at du tåler den mengden helt fint. Men å konsumere så mye kaffe kan ha ulempene, inkludert noen alvorlige bivirkninger. En studie fant at å drikke tre kopper kaffe om dagen faktisk kan sette deg i fare for en smertefull tilstand. Les videre for å finne ut om du skal kutte ned på kaffeforbruket ditt, og av flere grunner til å bytte til te, hvis du drikker så mye kaffe om dagen, er hjertet ditt i fare, finner studien.

Tre kopper kaffe på en dag vil sannsynligvis forårsake en migrene hos personer som er utsatt for migrene.

Det kan være lurt å begynne å regulere det daglige kaffeinntaket, spesielt hvis du er utsatt for migrene. En studie fra 2019 publisert i American Journal of Medicine Fant at å drikke tre eller flere porsjoner koffeinholdige drikker om dagen sannsynligvis vil utløse migrene. Forskerne observerte 98 voksne med episodiske migrene (0 til 14 hodepine dager per måned) i løpet av seks uker da de rapporterte koffeinholdig drikkeinntak hver dag. I følge studien var det "ingen assosiasjon" mellom bare en til to porsjoner koffeinholdige drikker (eller en til to 8-unse kopper kaffe), men det var høyere odds når noen drakk tre eller flere porsjoner.

"Vi så samtidig på eksponeringer som søvnvaner, vær, fysisk aktivitet. Vi samlet inn mye informasjon fra disse personene, og i denne spesielle studien som så på koffeinholdige drikker og den umiddelbare risikoen for migrene, er det vi kunne gjøre ved å samle disse andre livsstilsfaktorene å si, til og med regnskap for alle andre faktorer, vi For å se denne høyere oddsen for migrene hodepine med tre eller flere porsjoner koffein, "blyetterforsker Elizabeth Mostofsky, SCD, instruktør ved Institutt for epidemiologi ved Harvard, fortalte Healthline. Og for flere helseproblemer, hvis dette skjer når du spiser eller drikker, trenger du skjoldbruskkjertelen sjekket.

Koffein kan både skade og hjelpe migrene dine.

I følge WebMD kan koffein faktisk forårsake og Kurer migrene dine. Faktisk er koffein en ingrediens i mange populære smertestillende midler, noe som gjør dem så mye som 40 prosent mer effektive. Koffein kan innsnevre blodkar i hjernen, som kan stoppe migrene. Samtidig kan kroppen din bli så avhengig av koffein og dens effekter-spesielt hvis du drikker tre kopper kaffe en dag-at du opplever tilbaketrekningssymptomer, advarer WebMD. Et av symptomene på koffeinuttak: en migrene. "På grunn av den raske utviklingen av koffeintoleranse, kan enhver avbrudd i vanlig forbruk føre til hodepine med koffeinuttak," heter det i studien. Og for nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Det er mye mer sannsynlig at kvinner lider av migrene.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er migrene veldig vanlige i U.S., med mer enn 15 prosent av amerikanerne 18 år eller eldre etter å ha rapportert en migrene de tre foregående månedene. Imidlertid er det mye mer vanlig at kvinner har migrene. Av de 98 deltakerne i studien med episodiske migrene, var 86 kvinner, men bare 12 var menn. CDC rapporterte at kvinner i 2018 var nesten dobbelt så sannsynlige som menn å oppleve en migrene i løpet av tre måneder. Og for ting du bør innta, kan det å spise denne tingen kutte kreftrisikoen din i to, sier ny studie.

Det er imidlertid mange fordeler med å drikke kaffe.

Migrene risikerer til side, det er mange fordeler med kaffe. I følge John Hopkins kan den rette mengden kaffe gjøre deg mindre sannsynlig å dø av hjertesykdommer, mindre sannsynlig å få diabetes type 2, og mindre sannsynlig å utvikle Alzheimers eller Parkinsons sykdom. Med det i bakhodet, vil du kanskje ikke gi opp den daglige kaffen helt. Faktisk fortalte Mostofsky Healthline at det faktisk ikke handler om å kutte av kaffekonsum, men i stedet om "dosen og hyppigheten av den eksponeringen for koffein."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du planlegger å kutte ned på grunn av migrene, sier WebMD at det er viktig å gjøre det gradvis. "For eksempel, hvis du normalt har to kopper kaffe om morgenen, kan du begynne med å kutte tilbake til en. Hvis du plutselig slutter, kan det ta opptil en uke å komme forbi abstinenssymptomene, "sier Webmd. Og for tegn på helseproblemer du trenger å vite, hvis pusten lukter slik, må du sjekke leveren din, sier eksperter.