Hvis du gjør dette når du sover, snakk med legen din, sier studien

Uansett hvilken tid du våkner, kan du alltid være klar over hvor godt du sov. Fra en ubehagelig drøm til konstant kasting og snu, kan det være mange ting fra en ubehagelig natt som holder seg i tankene dine. Imidlertid kan det også være mange øyeblikk når du er helt sovende og helt uvitende om din egen søvnoppførsel. Bortsett fra en og annen snorking eller mumler klokka tre om morgenen, kan noen nattemønstre være grunn til bekymring. Forskning har vist at visse søvnatferd kan si mye om din velvære. Det er faktisk en spesielt som du bør snakke med en lege om. For søvnaktiviteten som kan skade deg og sengepartnerens personlige helse, kan du lese videre.

RELATERT: Hvis du ikke kan sove, kan denne vanlige medisinen være hvorfor, sier studien.

Fysisk gjeninnføring av drømmene dine med bevegelser og lyder kan være et tegn på rask øyebevegelseslidelse.

Selv om du kanskje ikke skjønner det, kan kvaliteten på søvnen din bety mer enn du tror. Som bemerket av Cleveland Clinic, når du har en ekstremt livlig drøm, er du i Rapid Eye Movement (REM) -stadiet av søvn-som kan oppstå opp til halvannen time etter at du har sovnet. REM -søvn er også når hjerneaktiviteten din øker mest, men du ikke sover dypt, og det er grunnen til at slike intense drømmer kan oppstå.

Til tross for at disse drømmene ikke er ekte, kan hvordan du oppfører deg under dem være et tegn på et større helseproblem. Hvis de rundt deg har kommet til å legge merke til at du gjør mange bevegelser og høye lyder når du sover, kan dette være et tegn på REM -søvnatferdsforstyrrelse (RBD).

I følge Sleep Foundation er REM -søvnatferdsforstyrrelse relativt sjelden og forekommer oftest hos voksne over 50 år. Likevel er det fremdeles spesielle symptomer, for eksempel å lage lyder og bevegelser i søvnen, at du bør være klar over at det kan tippe deg til denne tilstanden. Noen av disse inkluderer å skrike og snakke eller sparke og slå under en drøm, som en måte å gjeninnføre den.

Relatert: Hvis du drømmer om dette, ring legen din umiddelbart.

Menns symptomer på RBD er mye annerledes enn kvinner.

Forskning har fortsatt å se på RBD og hvordan det kan påvirke begge kjønnene på en rekke måter. I en studie fra 2016 publisert i Sove, Leger bestemte seg for å oppdage genetikken bak idiopatisk RBD (IRBD) ved å se på en klinisk historie med 203 pasienter som fikk diagnosen tilstanden mellom 1990 og 2014. Pasienter fikk diagnosene sine basert på et bredt spekter av kriterier, for eksempel en historie med å gjeninnføre drømmene sine og et fravær av nevrodegenerativ sykdom. Før denne diagnosen oppfordret mange av pasientenes sengepartnere dem til å oppsøke legehjelp. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gjennom denne studien viste det seg å være en betydelig forskjell når det gjaldt pasientenes kjønn. Av de 203 pasientene var 162 menn og bare 41 var kvinner, med en median alder på 68 år gammel i diagnosetidspunktet. Resultatene fant at symptomene på IRBD også er veldig forskjellige i hvert kjønn. Sammenlignet med kvinner, rapporterte menn oftest å slå og forbanne under søvne, på grunn av så mye handling som foregår i drømmene sine. På motsatt side av mynten hadde ikke kvinner nesten like aggressiv atferd og rapporterte å drømme om at barna deres var i livstruende situasjoner.

RELATERT: For mer helsemessige råd sendt til deg direkte, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

RBD kan være et tegn på forskjellig medisinsk tilstand.

Selv om dette ikke alltid er tilfelle, kan symptomer på RBD være et tegn på en annen medisinsk tilstand. Faktisk har forskning vist at å utføre drømmene dine kan være et tegn på Parkinsons, en sykdom i det progressive nervesystemet som forårsaker skade i hjernen og påvirker bevegelsen.

Tilbake i 2015, i en studie publisert i Nevrologi, Forskere undersøkte 89 pasienter med IRBD for å se om tilstanden kan være en markør for Parkinsons sykdom. I løpet av 10 år ble pasienter årlig vurdert og fullført evalueringer, i et forsøk på å oppdage hvem som hadde den høyeste risikoen for å utvikle Parkinsons. Funn viste at 30 prosent av deltakerne utviklet en nevrodegenerativ sykdom tre år inn i studien. Ved det syvende året hadde 66 prosent av IRBD -pasientene en nevrodegenerativ sykdom.

Gi deg selv muligheten til å oppsøke legehjelp og behandlingsalternativer.

Selv om ingen håndterer symptomene sine på nøyaktig samme måte, er det flere former for behandling for REM -søvnatferdsforstyrrelse. Som bemerket av Mayo Clinic, kan legen din anbefale noen enkle endringer i sovemiljøet ditt for å holde deg og din sengepartner fysisk trygg. For eksempel kan de foreslå å sette barrierer på siden av sengen eller polstring på gulvet.

Bortsett fra å endre noen sovevaner, er det medisiner som kan hjelpe deg å hvile lettere om natten. Clonazepam er mest brukt og har vært ganske effektivt for å redusere symptomer på RBD. Dette er ikke det eneste medisinen der ute. "Leger fortsetter å studere flere andre medisiner som kan behandle REM -søvnatferdsforstyrrelse," sier Mayo Clinic. "Snakk med legen din for å bestemme det mest passende behandlingsalternativet for deg.

Relatert: Hvis du gjør dette i søvne, kan du sjekke for demens, sier Mayo Clinic.