Hvis du gjør dette om natten, finner kreftrisikoen din, nye forskning finner ut

Å få en god natts søvn er ofte lettere sagt enn gjort. Hvis du kan forholde deg, kan du være blant en tredjedel av u.S. Voksne som ikke får den anbefalte mengden uavbrutt søvn, de trenger for å beskytte helsen sin. Og selv om en og annen natt med dårlig søvn ganske enkelt kan etterlate deg sliten og irritabel dagen etter, kan regelmessig gå glipp av kvalitetssøvn ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Den skumle delen er at du kanskje ikke engang innser at søvnen din lider, slik at underliggende helsemessige forhold kan utvikle seg over tid. En ny studie lyser lys over en nattvaner som kan føre til at kreftrisikoen din skyter opp. Les videre for å lære om denne vanlige søvnatferden, og hva du skal gjøre hvis du sliter med den.

Les dette neste: Denne nattvanen kan ødelegge forholdet ditt, nye data viser.

Kreftets tidlige advarselsskilt kan være subtile.

De første tegnene på kreft er ofte subtile og vanskelige å oppdage. Tidlige kreftsymptomer du ikke bør ignorere inkluderer utilsiktet vekttap, tretthet, feber og uforklarlig smerte. Hvis du opplever noen av disse, kan du planlegge en avtale med helsepersonell så snart som mulig.kreft.GOV/… kreft/årsaker forebygging/risiko AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mange livsstilsvaner, miljøfaktorer og underliggende helsemessige forhold kan øke kreftrisikoen din. Disse inkluderer overvekt, kardiometabolsk sykdom, tobakksbruk, drikke alkohol, et usunt kosthold og mangel på trening, melder National Cancer Institute. De vanligste krefttypene å passe på er bryst-, lunge-, prostata-, tykktarm og hudkreft.

Les dette neste: å nappe på dette tidspunktet øker hjernen din, sier studien.

Folk som gjør dette mens de sover, har økt risiko for kreft.

Hvis du er en snorker, har du økt risiko for kreft, sier en ny studie presentert i september. 2022 på European Respiratory Society (ERS) International Congress i Barcelona, ​​Spania. Snorking er et hyppig symptom på obstruktiv søvnapné (OSA)-En vanlig tilstand der pusten din stopper og starter gjentatte ganger mens du sover. Dette forhindrer at kroppen din får tilstrekkelig oksygen og øker risikoen for flere helsemessige komplikasjoner, inkludert kreft, hjertesvikt, blodpropp og kognitiv tilbakegang.

"Det er allerede kjent at pasienter med hindrende søvnapné har økt risiko for kreft, men det har ikke vært klart om dette skyldes OSA eller ikke eller relaterte risikofaktorer for kreft, som overvekt, kardiometabolsk sykdom og livsstilsfaktorer ," sa Andreas Palm, MD, en av studiens forskere og en seniorkonsulent ved Uppsala University, Sverige, i en uttalelse. "Våre funn viser at oksygenmangel på grunn av OSA er uavhengig forbundet med kreft.""

Mangel på oksygen til hjernen din er assosiert med kreft.

I studien så forskere på data fra 62 811 pasienter i Sverige i de fem årene før de begynte behandlingen for OSA. I flere år fikk deltakerne OSA -behandling via kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP). Denne enheten leverer lufttrykk gjennom en maske for å holde luftveiene åpne under søvn. Funnene konkluderte med at deltakere med OSA hadde en forhøyet risiko for visse typer kreft.

Av studiens deltakere ble 2.093 som hadde OSA og en kreftdiagnose sammenkoblet med en kontrollgruppe på 2.093 pasienter som også hadde OSA, men var kreftfrie. Forskere målte OSA-alvorlighetsgrad ved bruk av apné-hypopnea-indeksen (AHI), en skala som måler antall pusteforstyrrelser under søvn, eller oksygen-desatureringsindeksen (ODI), som måler frekvensen som blodoksygennivået faller med minst tre prosent i ti sekunder eller lenger på en time.

"Vi fant at pasienter med kreft hadde litt mer alvorlig OSA," sa Palm. "I videre analyse av undergrupper var ODI høyere hos pasienter med lungekreft, prostatakreft og ondartet melanom.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Hvis du snorker regelmessig, må du søke medisinsk råd .

Snorker du om natten? I så fall kan du besøke en lege som kan utføre en test for å diagnostisere OSA. To typer tester-opprinnelige polysomnografi og søvntester i hjemmet, brukes til å overvåke pustemønstre, hjertefrekvens og oksygennivå i blodet under søvn.

Heldigvis er terapeutiske og kirurgiske behandlinger tilgjengelig for å behandle OSA og redusere kreftrisikoen din. Den vanligste behandlingen er en CPAP -maskin, men andre terapeutiske alternativer inkluderer å motta tilleggsoksygen og bruke orale apparater som holder halsen åpen mens du sover. I tillegg kan helsepersonell anbefale å ta i bruk sunne livsstilsvaner for å adressere mildere tilfeller av OSA. Disse kan omfatte å opprettholde en sunn vekt, trene regelmessig, unngå alkohol og slutte å røyke.