Hvor smarte menn bryter aldri opp

Gjør ingen feil med det: samlivsbrudd er helvete. Uansett om du har vært sammen med kjæresten din eller en jente du møtte på Tinder for seks uker siden, og fortalte henne at det er over-eller enda verre, blir det fortalt at det er over-er en så plagsom opplevelse for alle involverte at det er enkelt For å forstå hvorfor spøkelse ble oppfunnet i utgangspunktet. (For rekorden: Ingen spøkelser, fellas.)

Men så følelsesmessig fulle som samtaler er, kan de faktisk bli mye verre. Det er noen ting du kan si som nærmest garantert å bety spenninger, utløse en negativ respons, og til slutt gjøre det endelige møtet ditt enda verre for begge du-upålitelige av hvem som bryter opp med hvem. Så ved hjelp av toppforholdseksperter har vi samlet alle de unngåelige setningene her. Les på og lykke til! Og husk: Hvis du tror at forholdet ditt har det som trengs for å gå avstanden, må du huske å lese hemmelighetene til de beste forholdene å vite helt sikkert.

1 "Vi må snakke ..."

Å få samtalesamtalen i utgangspunktet er et av de vanskeligste elementene i å gjøre gjerningen. Vanlige åpnere som "Hør, vi må snakke" eller "Du er en flott jente, men ..." er forferdelige åpningslinjer, ifølge dr. Nikki Goldstein, sexolog og relasjonsekspert.

Disse setningene vil sette i gang panikkende alarmklokker i hodet hennes og umiddelbart sette henne på defensiven. "Jeg vil foreslå å starte samtalen som en generell som du ville gjort noen annen dag," sier Goldstein. "Så lett å si at det er noe du vil snakke med henne om.""

Goldstein legger til at selv om det ikke er noen måte å fortelle noen at du vil bryte opp uten å levere et slags slag, er det viktig å prøve å være så respektfull som mulig, og å bruke de nevnte setningene er ikke så nyttig for å få ting til høyre fot. Og hvis du nettopp begynner et nytt forhold, ikke gå glipp av våre 10 sexy ting å si på en første date.

2 "Du er ikke den.""

Denne formuleringen legger ganske enkelt for mye vekt på henne. "Du bør alltid velge førstepersons pronomen for å unngå å legge skyld og for å vise empati for partneren din," sier Nikki Hurst, en matchmaker og relasjonsekspert til tre dagers regel, en Boston-basert matchmaking-tjeneste.

For eksempel: "Dette fungerer ikke lenger for meg" er en helt rimelig uttalelse. Følg den opp med en enkel grunn til at du har tatt denne avgjørelsen, ideelt fokusert på deg og ikke henne. For flere gode forhold, her er fem måter å vite om hun er "den ene.""

3 "Jeg er bare ikke tiltrukket av deg lenger"

Selv om ærlighet er viktig, "er det ikke mye verdi å si at du ikke lenger er tiltrukket av eksen din," bemerker DR. Jon Belford, en Manhattan-basert klinisk psykolog.

Han forklarer at attraksjon ikke bare er fysisk, og at det avhenger av mange forskjellige variabler. "I et forhold på lengre sikt er tap av tiltrekning typisk knyttet til en emosjonell frakobling som utviklet seg over tid, så det er mer nyttig å gjenkjenne, forstå og diskutere disse aspektene av forholdet," sier han. Hvis du avslutter et kortere forhold og sier at du "føler mangel på kjemi" er både sannferdig og snill. Og hvis du har lyst til å date igjen, her er de beste dating -appene hvis du er over 40.

4 "Det er ikke deg. Det er meg.""

Fyr. Uansett hvor spot-on det kan føles, si aldri en slik klisjé. "Det hjelper ikke å høre 'det er ikke deg, det er meg,' eller 'du er perfekt, noen er heldig som har deg," sier Hurst. "Disse uttalelsene lar folk føle seg såret og forvirrede og til slutt fluff. De betyr ikke noe på slutten av dagen.""

Hvert forhold er unikt, så ikke vær redd for å bli spesifikk om hva problemet er. På den måten vil ikke eksen din bli igjen og lure på hva de kunne ha gjort bedre, eller om ting kunne blitt berget.

Hvis du føler deg som om forholdet ditt kan bruke en ekstra gnist, her på de 13 sexy tingene du noen gang kan si til en kvinne.

5 "Du er for bossy ..."

La oss ikke bli smålig, folk. "Brudd er aldri lett, så det er ikke nødvendig å gjøre dem verre enn de er," sier Goldstein. Forsøk å unngå uttalelser og kommentarer som kan komme over som fornærmende eller nedverdigende. "Styr unna noe rettet mot utseendet eller personligheten hennes som resonnement for slutten. Det er alltid en finere måte å sende meldingen du prøver å komme over, "legger hun til. Hvis du for eksempel tror hun har en anmassende personlighet, kan du si noe som: "Jeg føler ikke at personlighetene våre fungerer godt sammen," i stedet for "Du er anmassende og jeg kan ikke ta det lenger."(Og snakker om sjefer, vil vi råde deg til aldri Dato din, som faktisk er en av de 12 reglene for å date en kollega.) AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

6 "Jeg hater deg.""

Det er veldig enkelt å surre ut hvis du blir dumpet. Men du vil angre på det senere.

"Det er unektelig smertefullt når noen du bryr deg om tar en ensidig beslutning om å forlate livet ditt," sier Belford. "Det umiddelbare sjokket av forlatelse kan sende signaler til nervesystemet ditt som etterligner det av en fysisk trussel, noe som fører til en kamp-eller-flukt respons og kompromittert evne til å regulere følelsene dine. Og i den tilstanden kan alle slags beklagelige ting sies, skriket eller kastes.""

Hvis du opplever at følelsene dine ringer skuddene, anbefaler Belford å ta inn opplevelsen sakte, fokusere på pusten og ta deg tid til å reagere. Det er helt greit å si at du ikke kan behandle alt for øyeblikket, og at du vil sløyfe tilbake senere for nedleggelse. For flere tips om å kontrollere stresset ditt i øyeblikket, her er vår heldags guide for å erobre stress.

7 "Jeg er bare ikke klar for noe så alvorlig.""

Øyrulle.

Denne uttalelsen er ubehagelig, og partneren din vil definitivt høre de to ordene som mangler på slutten av den. ("Jeg er bare ikke klar for noe så alvorlig med deg.")

I stedet for å si dette, fortell din snart å være noe mer spesifikt du må fokusere på i stedet for dem. "Også fremhev måtene du føler at du ikke har vært i stand til å imøtekomme hennes behov," antyder Belford. "Hjelp henne å være ærlig med seg selv og erkjenne at ting sannsynligvis ikke var perfekt fra hennes synspunkt heller. Hun kan fremdeles føle seg knust og avvist, men det vil hjelpe henne å komme i kontakt med følelsen av at også hun fortjener noe mer tilfredsstillende."På baksiden er her fem sikre tegn på at du er klar til å gifte deg.

8 "Jeg vil ikke skade deg.""

Hater å bryte det for deg, men hvis du avslutter et forhold, er det en ekstremt stor sjanse for at du skader den andre parten.

"Ta eierskap til følelser du føler," sier Goldstein. Ikke bare det, men eier det faktum at det du gjør kommer til å forårsake noen negative følelser for dem også. "La den andre personen snakke og lytte til hva de har å si og hvordan de føler seg. Hvis de er triste, trøst dem og forsikrer dem om de selv om dette ikke har fungert, har de en lys fremtid foran seg, "foreslår hun.

9 "Kanskje vi kan ordne ting i fremtiden.""

Ja, noen ganger kommer par sammen igjen, men det er absolutt ikke normen. "Selv om det kan være fristende, vil du unngå å forlate den andre personen med en følelse av falskt håp," bemerker Belford. Ofte gjør folk dette for å beskytte følelsene til personen som blir brutt opp med, men hvis du er sikker på at du ikke vil være sammen lenger, ikke send blandede meldinger. Det er bare grusom.

10 "Jeg håper vi kan være venner.""

Breakup Convo er definitivt ikke riktig tidspunkt å bringe dette emnet opp. "Det avhenger av situasjonen, men for å virkelig gå videre fra en eks, er et vennskap med dem kanskje ikke det beste alternativet," sier Goldstein. Selv om det er greit å holde kommunikasjonslinjene åpne i ukene etter splittelsen, bør du absolutt ikke snakke ofte.

"Hvis du føler at du trenger en kaffe så ofte eller en prat på telefonen, er det greit, men dette skal bare være så ofte og raskt og uformelt," sier hun.

For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!