Her er grunnen til at du skal ha sex før en trening

Gitt at sex i utgangspunktet er en intim form for cardio (for ikke å nevne en flott lagidrett!), vil du tro at du bør avstå fra soveromsaktiviteter før du treffer treningsstudioet, slik at du kan spare energien din. Men en ny studie publisert i Journal of Sexual Medicine hevder at det rett og slett ikke er tilfelle.

"Sex har blitt ansett som tabu for atletisk ytelse som går tilbake til det gamle Roma og Hellas, ettersom sexhandlingen ble antatt å fremme letthet og en følelse av avslapning," lyder papirets abstrakt.

Kanskje det fremdeles er sant hvis du gjør en kjødelig trening rett før du treffer tredemølle-etter alt, sex gjør deg søvnig, og menn liker å kose etterpå for, men du er i det klare hvis du gjør det kvelden før.

Forskerne ba 12 sunne, fysisk aktive menn mellom 25 og 30 år om å fullføre flere styringsøvelser i underkroppen 12 timer etter at de enten har deltatt i eller avstå fra seksuell aktivitet. I følge Todd Astorino, Medforfatter av studien og professor i kinesiologi ved California State University, San Marcos, var natt-før-utformingen av studien ment å "etterligne tidsrammen som noen idrettsutøvere kan møte.""

Resultatene fant at det å ha sex ikke, som noen mennesker tror, ​​svekket muskelstyrken. Spesifikt viste dataene at sex ikke hadde noen innvirkning på topp eller gjennomsnittlig KE, eller knefleksjonsmoment. Dette førte til at forskerne konkluderte med at "seksuell omgang ikke påvirker muskelkraften i nedre ekstremitet, noe som antyder at å begrense seksuell aktivitet før kortsiktig, høykraftsaktivitet er unødvendig.""

Som med enhver studie, har denne sine begrensninger. Utvalgsstørrelsen var veldig liten, og papiret bemerker at siden seksuell aktivitet ble rapportert i motsetning til observert, kan de ikke vite med sikkerhet om deltakerne fullførte, um, oppgaver eller ikke. Astorino fortalte også Menns helse at "det er tanker om at testosteronnivået kan endre seg før og etter sex, og dette kan endre ting som humør så vel som ytelse."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Fortsatt forklarer studien hvorfor Tinder -bruken økte med 348 prosent under vinter -OL i Pyeongchang i år. Hvis det er bra nok for olympiske idrettsutøvere, er det sannsynligvis bra nok for deg. Og det slår sikkert å se på TV -serier før du legger deg, siden studier har vist at Netflix dreper sexlivet ditt.

Og for mer om skjæringspunktet mellom sex og kondisjon, lær de 30 måtene som trening øker sexlivet ditt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!