Her er den sjokkerende koblingen mellom søvnighet på dagtid og Alzheimers

Forskere har lenge visst at det er en kobling mellom søvnighet og demens, men ingen kan si med sikkerhet som kom først. Var denne døsighet et tegn på kognitiv tilbakegang? Eller var det mulig at døsighet faktisk var forårsaker den? Mens førstnevnte høres mer plausibel ut, en banebrytende studie publisert på mandag i JAMA nevrologi har funnet ut at sistnevnte er det siste sant, i det minste når det gjelder eldre.

Forskere fant at "overdreven søvnighet på dagtid" hos kognitivt sunne mennesker over 70 kan føre til en opphopning av en plakett i hjernen kalt amyloid, som regnes som den viktigste mistenkte i begynnelsen av Alzheimers.

"I vår studie ønsket vi å vite om overdreven søvnighet på dagtid forårsaker en økning av amyloid over tid hos mennesker uten demens," studieforfatter Prashanthi Vemuri, En forskningsfakultetsmedlem ved Mayo Clinic, fortalte CNN. "Og svaret var ja.""

Resultatene fra studien var basert på hjerneskanningen og søvnspørreskjemaene på 283 personer, med en gjennomsnittsalder på 77, påmeldt ved Mayo Clinic Study of Aging i Minnesota. Forskere studerte mengden amyloidoppbygging i løpet av to år og sammenlignet det med hvor mye søvnighet på dagtid ble rapportert av deltakerne. De måtte anses fri for demens av spesialister da studien begynte for å delta. De som opplevde døsighet på dagtid hadde langt større oppbygging, spesielt i områdene i hjernen forbundet med følelser og hukommelse.

Studien vil sannsynligvis ikke bare endre måten legene nærmer seg tidlige tegn på Alzheimers, men også hvordan de understreker viktigheten av søvn.

"Det er viktig at det er den første langsgående studien av forholdet mellom søvn og Alzheimers sykdom i det prekliniske stadiet, noe som betyr før noen kognitive endringer vises," Dr. Yo-El Ju, en nevrolog ved Washington University School of Medicine, sa. "Dette funnet er viktig fordi det betyr at vi potensielt kan behandle søvnproblemer for å redusere risikoen for annonseår nedover veien."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I følge National Sleep Foundation kan 20 prosent av befolkningen klassifiseres som å ha overdreven søvnighet, noe som er definert som å føle seg døsig eller treg gjennom dagen. Den vanligste årsaken til det er, som du kanskje antar, dårlige sovevaner.

Å få en god natt med søvn blir i økende grad anerkjent som en av de mest avgjørende delene av en sunn livsstil. I tillegg til å forårsake demens, kan det å ikke få nok søvn forårsake vektøkning, hukommelsestap, stemningsubalanse, høyt blodtrykk, et svekket immunforsvar og lav libido, for ikke å nevne å øke risikoen for hjertesykdom og diabetes.

For å få råd om hvordan du får en bedre søvnkveld uten å ty til medisiner, må du huske å bein opp på 70 tipsene for din beste søvn noensinne. Og for mer om sykdommen som rammer 5.5 millioner pluss amerikanere, les vår omfattende guide om Alzheimers. Og for å få innsiden av årets største velværeutvikling, kan du lese hvordan jeg prøvde ren sove i to uker, og det forandret livet mitt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!