Å drikke for mye av denne populære drikken kan ødelegge hjertet ditt, advarer eksperter

Kardiovaskulær sykdom er den ledende dødsårsaken i U.S., Regnskap for en av fire dødeligheter. Så å beskytte hjertet ditt er kanskje det viktigste du kan gjøre for din helse og lang levetid. De fleste vet at ved å spise godt, trene, slutte å røyke, håndtere stress og kontrollere kolesterolet og blodtrykket ditt, kan du gjøre betydelige fremskritt mot et sunnere hjerte. Men det er enda en nøkkelfaktor som kan gjøre eller bryte hjertets helse som ofte blir anerkjent. Eksperter sier nå at å drikke en populær drikke kan skade hjertet ditt på flere måter enn en. Les videre for å lære de fire overraskende måtene du kan skade hjertet ditt med en bestemt drikke.

RELATERT: Hvis du merker dette mens du hviler føttene, må du sjekke hjertet ditt.

Alkohol kan øke pulsen.

De fleste friske voksne har en hvilepuls på mellom 60 og 100 slag per minutt (BPM). Imidlertid kan hver alkoholholdige drikk du bruker øke pulsen med fem slag per minutt, rapporterer New York Times. "Eksperter sier at for de fleste friske voksne er en midlertidig økning i hjertefrekvens forårsaket av en eller to drinker sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for," melder avisen. "Men det kan være problematisk for mennesker som har forhold som forårsaker uregelmessige hjerterytmer, for eksempel atrieflimmer eller andre typer arytmier, eller for de som har høy risiko for hjerteinfarkt eller slag," de Ganger legger til. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mens lett, sporadisk drikking kan ha minimal effekt, kan hyppig eller kraftig drikking utløse episoder av atrie eller supraventrikulær takykardi (SVT), en tilstand der hjertet slår raskere enn 100 slag per minutt. I følge American Heart Association kan dette forårsake besvimelse, svimmelhet, brysttrykk, tetthet eller smerte, kortpustethet og tretthet. I alvorlige tilfeller kan en person med denne typen takykardi bli bevisstløs eller gå i hjertestans, advarer organisasjonen.

RELATERT: Hvis du merker dette mens du ligger på ryggen, må du sjekket hjertet ditt.

Det kan også øke blodtrykket ditt.

Å håndtere blodtrykket ditt er et sentralt aspekt av hjertet ditt. Det er fordi hypertensjon kan føre til herding og fortykning av arteriene, og regnes som en risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag. For de som drikker for mye eller for ofte, kan dette imidlertid være vanskelig å gjøre. I følge Mayo Clinic kan å drikke for mye alkohol øke blodtrykket til usunne nivåer. Å ha mer enn tre drinker i en sittende øker blodtrykket midlertidig, men gjentatt overstadig drikking kan føre til langsiktige økninger.""

Ekspertene deres antyder at hvis du allerede har høyt blodtrykk, bør du "unngå alkohol eller drikke alkohol bare med moderasjon. For friske voksne betyr det opptil en drink om dagen for kvinner og opptil to drinker om dagen for menn, "skriver helseorganisasjonen.

Alkohol kan svekke hjertemusklene dine.

Eksperter advarer også om at å drikke for mye alkohol kan få deg til å risikere en tilstand kjent som alkoholisk kardiomyopati. Cleveland -klinikken forklarer at dette er en form for skade på hjertemuskelen, som oppstår "fordi deler av hjertet ditt strekker seg og forstørrer. Det svekker hjertemuskelen din, og hindrer den i å pumpe så godt som den burde. Over tid betyr dette at hjertet ditt ikke kan pumpe blod så effektivt, noe som reduserer kroppens tilgjengelige oksygentilførsel, "skriver ekspertene deres. Når dette skjer, er det kjent som kongestiv hjertesvikt, en tilstand der hjertet ikke pumper nok oksygenrik blod til å imøtekomme kroppens behov.

I noen tilfeller kan svekkede hjertemuskler føre til atrieflimmer, en tilstand der hjertet ikke kan pumpe alt blodet i atrien i neste kammer, noe som får det til å samle. Dette kan føre til blodpropp, som til slutt kan utløse hjerneslag.

Cleveland-klinikken bemerker at alkoholholdig kardiomyopati kan påvirke alle som drikker alkohol-ikke bare alkoholikere.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Det kan også forårsake uregelmessig hjerterytme.

Delvis på grunn av disse svekkede hjertemusklene, kan drikke alkohol også utløse en uregelmessig hjerteslag, sier klinikken. Ekspertene deres forklarer at når hjertemuskulaturen svekkes, kan de strekke seg som et gummibånd og endre hjertets form. "Endringer i hjertets form kan også forstyrre organets elektriske system. En elektrisk strøm reiser gjennom hele hjertet ditt med hvert hjerteslag, noe som får hver del av hjertet til å presse inn en spesifikk sekvens. Hjertes form er en del av hvordan den timingen fungerer, og når deler av hjertet ditt strekker seg, kan det forstyrre den timingen [forårsaker arytmi]. Hvis det tar for lang tid med bittesmå brøkdeler av en andre-kan forsinkelsen føre til at hjertet ditt slår ut av synkronisering (et problem som kalles dyssynkroni).""

Hvis du er bekymret for din egen hjertehelse eller drikkevaner, er det nå på tide å ta ansvar. Snakk med legen din om dine egne mønstre med alkohol kan sette deg i høyere risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag eller annen alvorlig tilstand.

RELATERT: Å spise dette 4 ganger i uken skrå hjerteinfarkt dødsrisiko, sier studien.