Å drikke denne populære drikken kan kaste hormonene dine ut av smell

Hormoner er oftest assosiert med både humør og seksuell funksjon. Imidlertid hjelper disse kjemiske budbringere også med å regulere en rekke andre funksjoner i kroppene våre, inkludert metabolisme, vekst og utvikling, blodtrykk, energiproduksjon og selvfølgelig reproduksjon.

Når dette komplekse systemet, kjent som det endokrine systemet, skyter på alle sylindere, frigjøres de riktige mengdene hormoner til rett tid, så våre organer, muskler og vev får nøyaktig hva de trenger, når de trenger det, ekspertene Hos Johns Hopkins Medicine Forklar. Dessverre krever det ikke mye å kaste hele denne operasjonen i uorden. Vanlige skyldige inkluderer stress, endringer i kosthold eller trening, forskjellige medisiner eller utilstrekkelig søvn.

Imidlertid kan det være noe du drikker (kanskje til og med daglig) som forårsaker kaos for ditt delikate endokrine system-spesielt hvis du er kvinne. Les videre for å finne ut hvilken populær drikke som kan kaste kroppen din av kilter.

Relatert: Drikke dette gjør deg 3 ganger mer sannsynlig å få demens, sier studie.

Alkohol kan kaste hormonene dine fra balanse-og kvinner er mer sårbare.

Hormonubalanse er bare en av mange helserisikoer forbundet med å drikke alkohol. I følge en studie publisert av National Library of Medicine, forårsaker store mengder av stoffet "hormonelle forstyrrelser som fører til dyptgripende og alvorlige konsekvenser på fysiologisk og atferdsnivå.""

Mens de første par-drikkene dine kan frigjøre "Feel Good" -hormoner som serotonin og dopamin, kan vedvarende drikking faktisk hindre en persons evne til naturlig å produsere disse kjemikaliene, og kan også øke kortisolnivået-kroppens viktigste stresshormon. Alkoholens innvirkning på hormoner strekker seg også til fysisk helse, og menn og kvinnesystemer reagerer på forskjellige måter.

"Kvinner og menn produserer hormoner annerledes, og har derfor forskjellige effekter når det gjelder alkoholforbruk," sier Brooke Scheller, Doctor of Clinical Nutrition at Condition Nutrition LLC. "Dette betyr at kvinner typisk har større sannsynlighet for å oppleve hormonelle effekter av alkoholforbruk, siden vi regelmessig har større svingninger i hormoner i hele kvinnesyklusen.""

En stor grunn til bekymring er alkoholens effekt på kvinners reproduktive systemer.

En studie publisert i tidsskriftet Alkohol og alkoholisme i september. 2000 fant at til og med moderate mengder alkohol kan øke østrogen- og testosteronnivået hos kvinner før menopausale, samtidig. Å drikke alkohol legger også stress på kroppene våre, noe som kan hemme hormonproduksjonen.

"Alle disse endringene kan påvirke vårt reproduktive system, og bidra til PMS, uregelmessige perioder, tapte perioder, menopausale symptomer og mer," sier Scheller. "Fruktbarhet kan også bli påvirket," legger hun til, og peker på en 2021 -studie som diskuterer belastningen alkohol legger på implantasjons- og eggløsningsprosessene, og som fant en negativ sammenheng mellom alkoholinntak og en kvinnes odds for unnfangelse.

Alkoholdrevet hormonell ubalanse kan øke kvinners risiko for brystkreft.

Når du drikker alkohol, vender leveren oppmerksomheten mot å fjerne alkohol fra blodet ditt, i stedet for å gjøre jobben sin med å regulere kroppens insulin og glukagonhormoner. Siden disse hormonene hjelper til. Av denne grunn bør personer med diabetes være spesielt forsiktige når de drikker alkohol. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kronisk alkoholforbruk kan også forstyrre hormonene som hjelper til med å regulere kalsiumabsorpsjon og distribusjon til beinene dine, noe som får dem til å svekkes. I mer ekstreme tilfeller kan dette også øke risikoen for osteoporose. (Det er imidlertid verdt å merke seg at det motsatte kan være sant for kvinner etter menopausale, delvis på grunn av deres naturlig lavere østrogennivå. Siden høyere østrogen har vist seg å øke bentettheten, antyder studier at lysdrikking blant denne gruppen kan øke østrogennivået og faktisk redusere risikoen for osteoporose.)

Å drikke alkohol kan også øke risikoen for brystkreft. "Østrogennivået er høyere hos kvinner som drikker alkohol enn hos ikke-drikkere," heter det i Susan G. Komen Foundation. "Høyere østrogennivåer er igjen knyttet til økt risiko for brystkreft.""

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Et sunt kosthold kan hjelpe hormonene dine til å komme seg.

Tidspunktet er ikke et eksakt vitenskapelig hormonrelaterte funksjoner kan sprette raskere tilbake enn andre-men i de fleste tilfeller kan skade på hormonene dine på grunn av alkohol reverseres.

"Tidslinjen kan variere avhengig av nivået på alkoholforbruk og andre faktorer som stressnivå, fordøyelses- og tarmhelse, skjoldbruskhelse og mer," sier Scheller. "Å fokusere på kostholdsendringer som å øke fiber for å forbedre hormonbalansering, legge til Omega 3-rike matvarer, og til og med øke frukt- og veggieinntaket vil bidra til å forbedre og balansere systemet mer effektivt.""

Relatert: Å drikke denne daglige kan redusere risikoen for hjertesvikt, sier ny studie