Å drikke dette 3 ganger om dagen kan hjelpe deg å leve lenger, finner studier

For de av oss som ikke er akkurat "morgen folk", starter ikke dagen før vi har hatt glede av den første koppen kaffe. Og mens du har blitt advart gang på gang om de skadelige effektene som Joe kan ha på deg, antyder ny forskning at drinken har et par viktige fordeler (og vi snakker ikke bare om koffeinindusert Kickstart som det gir). Faktisk antyder eksperter nå at et moderat inntak av kaffe hver dag kan føre til lavere dødelighet og lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. For de fulle funnene om den utrolige kaffen til kaffe, les videre og for den ene typen Java å unngå, sjekk ut om du får denne kaffen hjemme, sier FDA, bli kvitt den nå.

I åtte år så italienske forskere på 20 000 menneskers kaffeinntak.

Publisert i Journal of Nutrition, Studien fulgte mer enn 20 000 deltakere i Italia, mellom 35 og 94 år, og målte kaffeinntaket over en åtteårsperiode. Ingen involverte hadde lidd av hjerte- og karsykdommer eller kreft før de deltok i studien. Og for mer om når For å drikke din daglige kopp Joe, sjekk ut den verste tiden for å drikke morgenkaffen, sier studien.

De fant ut at kaffevanen din kan være bra for hjertet og levetiden din.

Forskerne fant at i motsetning til de som ikke konsumerte kaffe i det hele tatt, var "moderat forbruk (3-4 kopper/d) ...""

Dette bygger på en annen studie publisert i Journal of Nutrition i jul. 2020 som observerte at blant eldre voksne i Spania, registrerte de som sluttet å drikke kaffe etter en levetid med normalt forbruk en nedgang i helse. Imidlertid var det uklart i så fall om deltakerne hadde opplevd dårlig helse på grunn av å kutte ut kaffe, eller ikke drakk den fordi de var syke. Denne siste forskningen antyder førstnevnte.

I tillegg har andre studier funnet at å drikke mer kaffe er assosiert med en lavere risiko for skrumplever, hjertesykdom og diabetes. Og for mer vanlige helsetyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det hele er på grunn av en spesifikk markør i kaffe.

Forskerne fokuserte på ett bestemt element som er til stede i kroppens spesifikt en forbindelse kalt N-terminal Pro B-type natriuretisk peptid, eller NTProBNP for kort. I henhold til Storbritannias nasjonale råd om helsetjenester, er dette et "inaktivt peptid" som frigjøres i kroppen når hjertets vegger er strukket eller under press, og målt når leger har bekymring for pasientens hjertehelse. I denne studien konkluderte imidlertid forskerne også at "NTPROBNP sannsynligvis formidler forholdet mellom kaffeinntak og dødelighet av alle årsaker."Og for mer om den nåværende helsekrisen, sjekk ut denne vitaminmangel gjør at din Covid dødsrisiko svever, sier studien.

Men hold på nyhetsmaken Venti Cappuccino.

En viktig faktor å huske på er at selv om denne studien sporet pasienter som konsumerte tre til fire kopper kaffe per dag, gjorde de det italiensk stil: "Kaffeinntak ble standardisert til en 30 ml italiensk espresso koppstørrelse."Dette er det normale volumet til en enkelt espresso, ikke en dobbel.

Derimot, hvis din vanlige ordre er, for eksempel, en Grande Starbucks pepperkaker, vil fire av disse inneholde 8 skudd med espresso, 180 prosent av ditt daglige godtgjørelse av mettet fett og 152 gram sukker, så velg bestillingen din nøye. Og for mer informasjon om de siste helsetyhetene, sjekk ut 4 enkle ting du kan gjøre for å leve et lengre liv, ifølge leger.