Å drikke disse to tingene om morgenen kan redde livet ditt, finner studier

Alle som passer på helsen. For de som lever med diabetes, er det imidlertid en konstant oppgave å overvåke det du spiser og drikke. Og selv om "alt i moderasjon" har en tendens til å være den vanlige mantraen, viser det seg at en ganske stor mengde på to drinker spesielt kan redusere risikoen for å dø av sykdommen. En fersk studie fant at å drikke en heftig mengde kaffe og grønn te hver dag er assosiert med 63 prosent lavere dødelighet av alle årsaker blant personer med diabetes type 2. Les videre for å finne ut mer, og for at andre kaffenyheter skal være klar over, hvis du kan lukte dette, drikker du for mye koffein, finner studiefunn.

Kan kaffe og grønn te virkelig hjelpe diabetespasienter?

Type-2 diabetes er en av de vanligste forholdene i Amerika, med mer enn 1 av 10 voksne som lever med det, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Globalt rammer sykdommen rundt 422 million mennesker. Og selv om medisiner kan redusere risikoen for sykdommen, vil sannsynligvis ethvert medikamentregime være kostbart og kan komme med bivirkninger, så gunstige livsstilsendringer, som å se på hva du spiser og drikke, blir oppmuntret. Og hvis du er bekymret for helsen din, kan dette raske trikset bestemme din diabetesrisiko, sier studien.

Hvordan hjelper grønn te deg å holde deg sunn?

Tidligere studier har sett på fordelene med grønn te, med noen som viser at det senker risikoen for å utvikle diabetes, og andre som viser at det generelt kan forbedre glukosekontrollen og insulinfølsomheten. Imidlertid så en ny studie utført av forskere fra Kyushu University, Fukuoka Dental College og Hakujyuji Hospital i Japan på de som allerede har type-2-diabetes for å se hvordan grønn te påvirket dem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Forskerne studerte 4.923 pasienter, med en gjennomsnittsalder på 66, i en periode på over fem år. Å gi andre variabler, fant forskerne at de som bare drakk fire eller flere kopper grønn te per dag hadde 40 prosent lavere odds for å dø i studiens oppfølgingsperiode. Og for mer sunn oppførsel å adoptere, er dette 50 lege-godkjente vaner du bør stjele helt.

Og hva med kaffe?

Tilsvarende har kaffe vist seg å senke ens risiko for å utvikle diabetes type 2, men ved denne anledningen så forskerne på de som allerede lever med diabetes. Og studien, som publiserte i BMJ Open Diabetes Research & Care, fant ut at å drikke to eller flere kopper kaffe per dag reduserte dødeligheten av alle årsaker med en sammenlignbar 41 prosent. Og for flere fordeler med den koppen Joe, kan det å drikke så mye kaffe hver dag spare leveren din, sier studien.

Men å drikke både kaffe og grønn te har den beste effekten.

Å drikke begge koffeinholdige drikker maksimerte fordelene. "Kombinasjonen av høyere grønn te og kaffekonsum reduserte betydelig dødelighetsrisiko for alle årsaker med 63 prosent," skrev studieforfatterne. De som drakk fire eller flere kopper grønn te og to eller flere kopper kaffe låst opp den fordelen.

Rapporten understreket at andre faktorer sannsynligvis vil være i spill-"høyere utdannings- eller inntektsnivå kan være forbundet med større kaffekonsum; de kan også være relatert til lavere dødelighetsrisiko," bemerker forskerne-men det er mer vekt på teorien som fornuftig forbruk av kaffe og grønn te er bra for oss. Og for mer om når For å konsumere en av disse drikkene, er dette den verste tiden å drikke morgenkaffen, sier studien, sier.