Å gjøre dette på badet skråstreker din Alzheimers risiko

Alzheimers sykdom (AD) er en nevrodegenerativ tilstand som ødelegger for hukommelse og kognisjon, er den vanligste formen for demens. Akkurat nå, 6.5 millioner amerikanere lever med Alzheimers, og dette tallet forventes å øke betydelig de kommende årene. Selv om det ikke er noen ting du kan gjøre for å garantere en ren hjernehelse, sier eksperter at å overholde noen få enkle, hverdagslige helsevaner kan bidra til å redusere risikoen. Les videre for å lære en måte å senke Alzhiemers risiko når du er på badet, og hvorfor å gjøre det kommer med en hel rekke andre helsemessige fordeler.

Les dette neste: Hvis du sover på denne måten, advarer din demensrisiko, advarer studien.

Mange hverdagsinngrep kan bidra til å senke Alzheimers risiko.

Selv om det foreløpig ikke er noen kur mot Alzheimers, kan flere intervensjoner bidra til å redusere risikoen for å utvikle den. I følge Alzheimers Society inkluderer disse å opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig, slutte å røyke, minimere alkoholinntaket og holde seg sosialt engasjert.

I tillegg er det viktig å behandle alle underliggende helsemessige forhold som kan øke risikoen for Alzheimers sykdom. "Risikoen for å utvikle Alzheimers eller vaskulær demens ser ut til å bli økt med mange forhold som skader hjerte- og blodkarene," forklarer Alzheimers Association. "Disse inkluderer hjertesykdommer, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.""

I tillegg er det en annen helsetilstand som ofte blir oversett-og som legene sier er knyttet til høyere frekvenser av Alzheimers og relaterte former for demens.

Les dette neste: Hvis håndskriften din ser slik ut, kan du ha Alzheimers Earzheimers tidlig.

Å gjøre dette reduserer risikoen for Alzheimers og relaterte former for demens.

Å opprettholde god oral helse ved å pusse tennene, tanntråd og skylling kan gjøre mer enn å forhindre hulrom og dårlig ånde: Det kan også senke Alzheimers risiko, sier eksperter. "Tannkjøttsykdom er resultatet av infeksjon i orale vev som holder tennene på plass. Blødende tannkjøtt, løse tenner og til og med tanntap er hovedeffektene av denne sykdommen, "forklarer National Institute on Aging. "Bakterier og de inflammatoriske molekylene de lager, kan reise fra infeksjoner i munnen gjennom blodomløpet til hjernen.""

ONce denne bakterien kommer inn i hjernen, den frigjør "enzymer kalt gingipains som kan ødelegge nerveceller, som igjen kan føre til hukommelsestap og til slutt Alzheimers," sier Harvard Health Publishing.

Dårlig oral helse er også knyttet til disse andre helsemessige forholdene.

Alzheimers er ikke den eneste helsetilstanden forbundet med dårlig oral helse og hygiene. "En ting er tydelig," sier Greg Grillo, DDS, av ekspress tannlege. "Oral velvære påvirker oss fra topp til tå og gjennom alle livsstadier.""

Faktisk har forskning etablert assosiasjoner mellom dårlige oral helse og kroniske tilstander som hjertesykdom, diabetes, osteoporose, orale kreftformer og fødselskomplikasjoner. Du kan hjelpe deg med å bekjempe disse forholdene ved å pusse og flosse regelmessig, og ved å gjøre regelmessige avtaler med tannlegen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Flossing er spesielt viktig for oral helse.

Vi har en tendens til å tenke på å pusse tennene våre som den viktigste komponenten i oral helse, men eksperter sier at tanntråd har en enda større innvirkning. "Børsting fjerner bare plakett fra foran og bakoverflater av tennene dine," forklarer Northtowne Dental, en Albuquerque-basert tanngruppe. "Flossing, derimot, lar deg fjerne plakk fra tennene og under tannkjøttet. Disse vanskelig tilgjengelige stedene er der de mest ødeleggende mikrober lever.""

For å få mest mulig ut av flossingen din, må du huske å gjøre det til en en eller to ganger daglig vane. (Slik gjør du det på riktig måte.) American Dental Association Experts anbefaler å bruke 18 tommer floss og skyve den forsiktig mellom hver av tennene dine, inkludert dine lengste rygg molars. Pensle etterpå for å fjerne alt matrester fra overflaten på tennene, legger de til.

Ved å ta bedre vare på din muntlige helse, kan du gjøre mer enn bare å forbedre smilet ditt-du kan også hjelpe deg med å avverge Alzheimers og andre alvorlige helsemessige forhold.