Doktor som ikke har dusjet på mange år mener at andre burde bli med ham

Hvis du tar en dusj er en vanlig del av morgenen din (eller nattetid!) rutine, så sender ideen om å hoppe over den i noen dager om noen år, noe som sannsynligvis er et gys nedover ryggraden. Men det er akkurat hva James Hamblin, MD, lege og foreleser i folkehelsepolitikken, sier at vi alle bør vurdere.

Forfatteren av Ren: Den nye vitenskapen om hud, Hamblin ble publisert i juli 2020, og fortalte NPR i et intervju samme år at han ikke hadde dusjet på fem år. Før du stiller spørsmål ved hygienen hans eller avskjediget ham som et kvakk, er det imidlertid verdt å finne ut nøyaktig Hvorfor Han tror de fleste av oss dusjer for mye. Les videre for å oppdage Hamblins resonnement, og om helsen din kan ha nytte av å ta en pause fra din daglige dusjvaner.

Les dette neste: Hva skjer når du ikke vasker lakenene dine hver uke, sier legene.

Hudmikrobiomet vårt har stor innvirkning på helsen vår.

Før vi dykker ned i Hamblins personlige hygienevaner, la oss snakke om hudmikrobiomet vårt. Du har kanskje hørt om "mikrobiomet" med henvisning til tarmhelse: det er kolonien med mikroorganismer, inkludert sopp, bakterier og virus, som bor i et gitt miljø.

"Hos mennesker brukes begrepet ofte for å beskrive mikroorganismer som lever i eller på en bestemt del av kroppen, for eksempel huden eller mage -tarmkanalen," forklarer National Human Genome Research Institute. "Disse gruppene av mikroorganismer er dynamiske og endres som svar på en rekke miljøfaktorer, for eksempel trening, kosthold, medisiner og annen eksponering.""

Akkurat som tarmen vår, er huden vår sitt eget mikrobiom, og den har stor innvirkning på vår generelle helse. "En sunn mikrobiom holder usunne bakterier og sopp," hudlege Leslie Baumann, MD, fortalte hverdagshelse. "Det er noen bevis ... at ubalanse i hudmikrobiota kan føre til cellulær betennelse, noe som har vært knyttet til mange kroniske sykdommer."Baumann sa at dette inkluderer diabetes type 2, samt vanlige hudklager som eksem, rosacea og psoriasis.

Dusjing er ikke nødvendig, insisterer Hamblin.

Så hvordan forholder dette seg til Hamblins dusjing, eller rettere sagt, ikke-dukkerende vaner? For det første endrer dusjing hudens mikrobiom, som kan kaste den ut av balanse.

"Folk er mer bevisste på ting som overforbruk. "Hvis ting som kviser, eksem og psoriasis er resultatet av et samspill mellom immunforsvaret ditt og mikrober på huden din, er det faktisk vitenskapelig en veldig lovende og kul hypotese å tenke at vi kan forskyve det mikrobiomet og hjelpe mennesker gjennom fakler eller utbrudd.""

I et essay for Atlanteren Det gikk viralt i 2016, forklarte Hamblin at mens han intervjuet eksperter for en serie på mikrobiomet, ble han nysgjerrig på ideen om å hoppe over dusjer. "I løpet av… tenkte mer på hudmikrober, begynte jeg å bruke mindre såpe, og mindre sjampo, og mindre deodorant, og dusjet mindre. Jeg gikk fra hver dag til annenhver dag til hver tredje. Og nå har jeg stort sett stoppet helt, "skrev han.

Det store spørsmålet, men-og den ene Hamblin fortalte NPR at han er lei av å bli stilt, er om han stinker eller ikke. (Greit nok!)

For mer helseinnhold sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Grunnleggende hygiene er fortsatt viktig, sier han.

For å ta opp spørsmålet om lukt, innrømmet Hamblin i Atlantic artikkel om at da han først sluttet å dusje, var han ganske overmoden. "Jeg var et fet, stinkende dyr," skrev han. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Lukten av kropper er produktet av bakterier som lever på huden vår og fôrer av de fete sekretene fra svetten og talgkjertlene ved bunnen av hårsekkene våre," fortsatte Hamblin og fortsatte med å forklare at dusjing tørker ut disse økosystemene. Når de er i balanse, har vi en tendens til å produsere de typene mikrober som lukter dårlig.

"Men etter en stund ... når økosystemet ditt når en jevn tilstand, og du slutter å lukte dårlig," skrev han. "Jeg mener, du lukter ikke som rosevann eller øksekroppsspray, men du lukter ikke som B.O., enten. Du lukter bare som en person.""

Viktigere er spørsmålet om hygiene, som Hamblin understreket er atskilt fra det han kalte "rensende ritualer.""

"'Hygiene' er det mer vitenskapelige eller folkehelsetiden, der du virkelig snakker om sykdoms unngåelse eller atferd for forebygging av sykdommer," sa han til NPR. "Fjerning av slim, oppkast, blod, avføring ... enhver oppførsel som signaliserer til mennesker 'Jeg er gjennomtenkt om ikke å overføre sykdommer til deg, og jeg er en trygg person å være rundt.'Det vil omfatte håndvask, børsting av tennene, rengjøring av åpne sår, til og med maske-slitasje. Jeg tror ikke noe av de tingene skyldes avhør.""

Dusjvaner varierer over hele verden.

Omtrent to tredjedeler av folk i u.S. Ta en dusj hver dag, ifølge Harvard Health. Imidlertid rapporterer de at mer enn 80 prosent av australiere dusjer daglig-og at i Kina sier omtrent 50 prosent av innbyggerne at de bare bader to ganger i uken.

"Mange av [tingene vi gjør] er klasse- og formue signifikatorer-lignende å kamme håret ditt eller blekne tennene eller bruke deodorant-som faktisk ikke har noe å gjøre med sykdoms unngåelse eller overføring av sykdommer. De er virkelig mye mer av en personlig eller kulturell preferanse, "sa Hamblin til NPR. Han sa at disse vanene er verdt å vurdere på nytt, ikke bare av hensyn til vår kollektive helse, men fordi de er dyre, tidkrevende, og har en skadelig innvirkning på miljøet vårt.

"Vi bruker mye penger ... på produkter og praksis i denne enorme bransjekompleksen av egenomsorg, hudpleie, hygiene og kosmetikk-som knapt er regulert, noe som er en enorm og viktig del av folks hverdag, noe som Folk bekymrer seg mye for, som folk får mye glede av, som folk binder over, som folk dømmer, og som forårsaker mye miljøpåvirkninger når det gjelder vann og plast, "sa han.

Hvis du elsker å dusje, ser det imidlertid ut til at Hamblin ikke vil regne på paraden din. På spørsmål om hvordan han føler om hot-button-problemet om hvorvidt han skal vaske beina i dusjen eller ikke, sa han til NPR at selv om det ikke er hygienisk nødvendig, "hvis det gir deg verdsetter, så er det absolutt verdt å gjøre.""