Elsker du yoga? Vitenskap sier at du kan være en dust

Det er en vanlig tro at meditasjon og yoga er praksis som vil gjøre deg mer uselvisk og øke empatien din mot menneskeheten. Men en ny studie i tidsskriftet Psykologisk vitenskap bestrider ideen om at velvære praktiserer "stille egoet ditt" og gir deg en ydmyk følelse av ditt overordnede sted i universet.

Forskere ved universitetet Mannheim i Tyskland og University of Southampton i England rekrutterte 93 yogastudenter og målte følelsene av selvforbedring over en periode på 15 uker. De gjorde dette ved å spørre deltakerne hvordan de sammenlignet med andre elever i klassen sin, og vurderte hvor mye de relaterte til narsissistiske setninger, for eksempel "Jeg vil være kjent for de gode gjerningene jeg vil ha gjort," og vurdere nivåene av seg selv -TTEEM. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I det hele tatt ble det funnet at studentene hadde høyere selvforbedring en time etter klassen enn de som ikke hadde gjort yoga det siste døgnet.

Forskerne dupliserte deretter studien med 162 personer som praktiserte meditasjon og fant ut at de fikk lignende resultater. Deltakere som nylig hadde gjort meditasjon, var mer sannsynlig å være enige i uttalelser som "i forhold til den gjennomsnittlige deltakeren i denne studien, er jeg fri for skjevhet."Så i stedet for å roe egoet, fant studien at yoga og meditasjon har en tendens til å faktisk pumpe den.

"Ego-stille er et sentralt element i yogafilosofi og buddhisme både. Det elementet, og det antatte implikasjonene, krever alvorlig omtenkning, "lyder papiret. "Dessuten blir ego-likevel ofte bedt om å forklare fordelene til sinnskropps praksis 'velvære. Derimot observerte vi at sinn-kroppspraksis øker selvforbedringen og denne boost-in turnalvates trivsel.""

Forskerne bemerker at ideen om at yoga og meditasjon gjør deg mer ydmyke løp i strid med selvsentralitetsprinsippet, som sier at "å praktisere enhver ferdighet gjør det selvsentral, og selvsentralitet raser selvforbedring."Dette forklarer hvorfor den fyren i yogaklassen din som dukker opp hver dag er så selvrettferdig og synes han er bedre enn alle andre fordi han ikke drikker alkohol eller spiser kjøtt.

Ikke at selve praksisen nødvendigvis er feil. Forskerne bemerker selv at måten vi gjør yoga og meditasjon her i Vesten ikke er i tråd med buddhistiske prinsipper, siden aktivitetene er rettet mot å lette angsten og gjøre deg mer fysisk og mentalt fleksibel enn de handler om å gjøre deg til en selv- mindre og åndelig person. Det er også uklart om yoga og meditasjon faktisk øker egoet ditt, eller om menneskene som deltar i disse praksisene (som det veganske kreative geniet), rett og slett er mer sannsynlig som har en oppblåst følelse av selvtillit. For ikke å nevne, mennesker som lider av lav selvtillit kan bruke et ego-boost.

Uansett kan begge disse praksisene ha enorme helsemessige fordeler. Nyere studier har funnet at å praktisere yoga kan øke hjernen din og lindre depresjon. Annen forskning har nylig funnet at å gjøre bare 10 minutter med meditasjon per dag kan hjelpe folk å holde fokus og imøtekommende langt inn i alderdommen. Og Tai Chi, som ofte blir referert til som meditasjon i bevegelse, har vist seg å øke hjernens metabolisme betydelig og forbedret utvinningsgraden i benmuskulaturen for eldre voksne.

Så fortsett og gjør yoga og meditasjon. Bare ikke få et stort hode om det. Og hvis du leter etter en flott getaway der du kan oppleve denne praksisen, kan du sjekke ut de 7 beste luksuriøse treningsferiene du kan ta i år.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!