Dennis Quaids 5 Ageless Body Secrets
Dennis Quaid har alltid vært åpen om sine personlige problemer, inkludert hvordan han overvant sin en gang-depiliterende avhengighet til kokain. Så det er desto mer imponerende at han, 63 år gammel, ser ut som om han ikke har eldet en dag siden han først blinket det berømte glis.
I dag har han hovedrollen i den trosbaserte filmen Jeg kan bare forestille meg (ute i teatre 16. mars), som faren til Bart Millard, forsanger av Mercyme, som inspirerte en av det kristne bandets mest kjente sanger. Skuespilleren satte seg nylig ned med Menns helse For å diskutere hemmelighetene til hans tidløse utseende, og som vanlig hans praktiske råd smeltet sammen sømløst med noen sanne visdomsord. Og for flere gode råd fra kjendiser om hvordan du kan se på Feel Amazing i skumringsårene dine, sjekk ut hvordan Jean-Claude van Damme forblir dratt på 57.
1 Start tidlig
I likhet med Fonda høster Quaid mye av fordelene med det harde arbeidet han la ned da han var en frisk ansiktet gutt på 20. "Jeg pleide å bokse da jeg var i 20 -årene," sa Quaid. "Det var denne fyren den gangen på Hollywood Y, som var i utrolig form i 50 -årene. Jeg stilte ham det samme spørsmålet. 'Hvordan gjør du det?'Han sa til meg:' Du tar vare på deg selv i 20- og 30 -årene, og resten vil ta vare på seg selv.""
2 Vær konsekvent
Det er aldri for sent å endre seg, men å bryte en dårlig vane er mye vanskeligere enn å opprettholde en god en. Quaid la vekt på at du ikke nødvendigvis trenger å trene som et monster 6 ganger i uken for å holde deg i form, men du må betrakte det som en kjernedel av timeplanen din, som å spise eller slappe av. "Det betyr ikke at du må være [på treningsstudioet] hver dag, men du må leve livet ditt med det i tankene. For hvis du lar det gå, hver gang det blir litt vanskeligere å komme tilbake. Så jeg har alltid holdt meg med det.""
3 Tilpass treningen din til kroppen din
Quaid liker virkelig å trene, men mens han er gammel, må han bytte rutine litt for å imøtekomme kroppen sin. "Jeg var en løper i omtrent 35 år, men det blir hardt på knærne og leddene. I hvert fall for meg. Så jeg henvendte meg til sykling, som jeg for øyeblikket gjør. Det og yoga. Sammen med det må du fortsatt komme inn på treningsstudioet og løfte. Gjør sit-ups."Interessant nok fant en fersk studie at lengre, mindre anstrengende treningsøkter er mer effektive for å forlenge levetiden enn høyintensiv cardio, så Quaid kan være på noe der! Og for mer fantastiske helsemessige råd, vet det at dette er grunnen til at du bør sove med føttene utenfor dekslene.
4 Gi aldri opp
Quaid har snakket åpent om å få behandling for å overvinne sin rusavhengighet og anoreksi. I 2006 fortalte Quaid oss kl Beste livet at han utviklet en spiseforstyrrelse og kroppsdysmorphia etter å ha mistet 40 pund for å spille Doc Holliday i 1994 Western Wyatt Earp. ""Armene mine var så mager at jeg ikke kunne trekke meg ut av et basseng, "sa han. "Jeg vil se i speilet og fremdeles se en 180 lb. fyr, selv om jeg var 138 pund. I mange år var jeg besatt av hva jeg spiste, hvor mange kalorier det hadde, og hvor mye trening jeg måtte gjøre."Det er ikke alltid lett å søke hjelp når du begynner å spiral, men Quaid gjorde nettopp det, og nå gjør han det bedre enn noen gang.
5 Vær proaktiv
I et av hans mest inspirerende råd, snakket Quaid om hvor tilbake da han var ingen i skuespill, ville han skanne "kommende film" -lister på baksiden av Variasjon og Hollywood Reporter og kaldtropp så mange som 10 regissør om dagen. "Ni av 10 vil si nei, men man vil si ja," sa han. "Så det er mitt råd. Det er alltid noe du kan gjøre. Vær proaktiv.""
Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!
