Kronisk stress pigger din risiko for å dø av krefteksperter sier at dette er hvordan du kan bekjempe det

Hvis kronisk stress har deg på din slutt, kan du være blant en tredjedel av u.S. Voksne som rapporterer om å føle seg ekstremt stress konsekvent. Jada, vi opplever alle en form for stress i hverdagen.

I følge American Institute of Stress, hver dag anslagsvis en million mennesker i U.S. Miss arbeid på grunn av stress, og rundt 75 prosent av amerikanerne sier at kronisk stress påvirker deres fysiske og mentale helse negativt.

I en studie publisert i SSM -befolkningshelse I september 2022 fant kreftforskere fra Medical College of Georgia at kronisk stress kan få risikoen for dødelig kreft til å øke. Les videre for å lære å lindre stress og beskytte din langsiktige helse.

Les dette neste: Det tar bare 15 minutter å redusere risikoen for brystkreftdødelighet med 60 prosent, sier New Study.

Stress er en belastning for din generelle helse.

Ikke bare skader stress din mentale velvære, men det kan manifestere seg i fysiske symptomer hvis det ikke er riktig styrt. Dette fenomenet kalles allostatisk belastning-slitasje "av livslang stress på din fysiske og mentale helse.

"Som et svar på eksterne stressorer, frigjør kroppen din et stresshormon som kalles kortisol, og når stresset er over, bør disse nivåene gå ned igjen," sa Justin Xavier Moore, PhD, MPH, hovedforsker og en epidemiolog ved Medical College of Georgia og Georgia Cancer Center, i en uttalelse. Imidlertid, hvis du har kroniske, pågående psykososiale stressfaktorer som aldri lar deg 'komme ned', kan det forårsake slitasje på kroppen din på et biologisk nivå.""

Les dette neste: Hvis dette skjer med deg på badet, kan du sjekke for kreft, sier legene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Forskere analyserte virkningen Kronisk stress har på kroppen.

I studien så Moore og hans forskerteam på data fra over 41 000 mennesker fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) samlet inn mellom 1988 og 2019. Denne databasen inkluderer forskjellige biomarkører som indikerer helsetilstand, inkludert kroppsmasseindeks (BMI), blodtrykk, kolesterol, hemoglobin A1c (et mål på diabetesrisiko), albumin og kreatinin (mål for nyrefunksjon) og C-reaktivt protein (en betennelsesmarkør). Med denne informasjonen bestemte forskerne deltakernes allostatiske belastning, eller "slitasje" forårsaket av kronisk stress.

De som ble tildelt en poengsum på 3 eller høyere ble kategorisert som en høy allostatisk belastning. Deretter sammenlignet forskerne disse dataene med deltakerne fra den nasjonale dødsindeksen for å avgjøre hvor mange som døde av kreft og når. Funnene deres indikerte at deltakerne med høy belastning var 2.4 ganger mer sannsynlig å dø av kreft enn de med lav en-til og med etter justering for alder, kjønn, rase og sosial demografisk.

Biologiske forskjeller ble regnskapsført for.

Uansett alder, kjønn og rase, fant forskerne at en høyere allostatisk belastning fremdeles økte dødsrisikoen. For eksempel, etter å ha kontrollert for alderen, hadde de med høyere allostatisk belastning en dødsrisiko på 28 prosent høyere kreft. Det ble også observert en 21 prosent økning i risikoen for å dø av kreft etter justering for sex, rase og utdanningsnivå. Til syvende og sist fant de ingen signifikant sammenheng mellom rase og kreftdød.

"Årsaken til at rase til og med betyr noe, er fordi det er systemiske faktorer som uforholdsmessig påvirker mennesker av farger," sa Moore. "Men selv om du tar rase ut, er bunnlinjen at miljøene vi lever, jobber og spiller, der du blir belønnet for å jobbe mer og noen ganger sett på som svakt for å ta tid for deg selv, bidrar til høyt stress som I sin tur kan det føre til kreftutvikling og økt sykelighet og dødelighet.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Administrer stresset ditt for å redusere risikoen for å dø av kreft.

Studiens funn er betimelig, med tanke på at kreft er den nest ledende dødsårsaken i Amerika, og står for over 600 000 dødsfall i fjor. Nesten alle har blitt berørt (direkte eller indirekte) av denne ødeleggende sykdommen. Derfor er det avgjørende å finne sunne måter å håndtere stress og forhindre slitasje av kronisk stress fra å ødelegge for helsen din og potensielt livet ditt.

I følge National Institutes of Health (NIH) inkluderer noen utmerkede måter å håndtere stress (og redusere din dødsrisk kreft).