7 Genius Tricks for vellykket navigering i din tørre januar

Nå som høytiden har kommet til ende, er det mange som ønsker å gjøre opp for en desember fylt med feriepunch ved å avstå fra alkohol i en måned helt. Så edel av en oppløsning som den kan være, er ikke å rocke tørr januar så lett som det kan se ut, spesielt gitt det nåværende klimaet (både bokstavelig og figurativt).Med nyhetene så dystre som den er, og temperaturen som frigid, er kanskje alt du vil gjøre å krølle deg sammen på sofaen, bygge et lite telt ut av dynen din og drikke rødvin til våren.

Men tørr januar har så mange utrolige fordeler med det at det virkelig er verdt smerten ved å gå spritfri i løpet av det som uten tvil er den mest kjedelige måneden i året. Her er noen livshakk som hjelper deg å mestre det. Og for mer om denne teetotalingutfordringen, lær de 7 fantastiske fordelene med tørr januar.

1 Sett alkoholfrie drikker i briller ment for sprit

Alkohol handler om sinnet, og hjernen er en overraskende enkel ting å lure. Vi har alle hørt om placebo -effekten, der en pasient føler effekten av en falsk behandling bare fordi de forventer resultatene. Du kan placebo -effekten selv, så å si, ved å helle pellegrino i en champagnefløyte (du kan til og med klemme inn litt appelsinjuice og legge skorpen på siden for å få den til å føles stilig), eller druesaft i et vinglass. Etter noen minutter med å nippe til mens du ser på Netflix, vil du bli overrasket over hvor mye det føles som champagne eller vin!

2 Forbered deg på forhånd for sosiale arrangementer

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Noe av det mest frustrerende med å drikke er hvor ubehagelig det kan gjøre sosiale sammenkomster. Hvis du er på en happy hour, eller et bryllup, og du slår ned alkohol, tror folk alltid at du er gravid eller en frisk alkoholiker. Å gjøre tørr januar er noe du bør være stolt av, og det burde absolutt ikke være et stigma rundt å avstå fra sprit. Men hvis du ikke vil takle de vanskelige utseende eller spørsmålene, kan du be om noe som ser ut til å være en cocktail, men ikke er like tonic med kalk eller en diettkoks-eller til og med ta noe hjemmefra og helle det inn i et glass deg selv på arrangementet.

3 Drikk vann

Hvis du er på bursdagsfest, eller du har hatt en lang dag, og du bare dør etter et glass noe, ikke slå deg selv. Tilbakeslag er normale. Hvis du skal ha et glass med noe, er det beste alternativet enten tequila, som ikke har noen karbohydrater, eller en standard skjenke rødvin, siden det i det minste er kjent for å ha noen helsemessige fordeler. Den gode nyheten er at du til en viss grad kan snu effekten av å drikke det ett glasset også. Gunnar Peterson, kjendistreneren som er ansvarlig for Khloe Kardashian's "Revenge kropp," fortalte Kvinners helse At tommelfingerregelen er å "drikke tre glass vann til hvert glass vin for å spre og mangle de inflammatoriske effektene av gjær og muggsopp. Det bedre valget er en destillert ånd som vodka eller tequila med brusvann og en skvett kalk."Husk at å rote en dag er ikke en grunn til å gi opp hele måneden!

4 Hold deg opptatt

Mye av tiden drikker folk bare fordi de kjeder. Prøv å lære et nytt språk, eller maleri, trebearbeiding, lære å spille gitar-alle disse kan gjøres i hjemmet ditt på en kald dag, og de er mye mer produktive enn å drikke!

5 Gi en kunngjøring

Studier har vist at å fortelle Instagram -følgere at du planlegger å gå ned i vekt faktisk hjelper folk med å oppnå kondisjon av kondisjonsmålene sine, fordi det gjør deg mer sannsynlig å virkelig forplikte deg til dem for å unngå å miste ansiktet foran andre mennesker. Det samme kan absolutt brukes på å løfte om å gjøre #dryjanuary og legge ut resultatene dine når du er ferdig #wellnessinspo.

6 Ikke hold sprit i huset

Hvis du ikke drikker når du er ute fordi vennene dine vet at du lovet ikke, og du ikke føler deg presset til sosiale arrangementer, drikker det siste store hinderet ditt hjemme. Å holde seg opptatt vil, som tidligere nevne, holde fingrene i å strekke seg etter flasken, men hvis det ikke er noen flaske hjemme å nå etter, så enda bedre!

7 Ikke fall byttedyr for stereotyper

I hennes bestselgende bok, Blackout, Sarah Hepola forklarte at grunnen til at hun drakk ikke var fordi hun likte effektene så mye som fordi det fikk henne til å føle seg kul. Mange ser på alkohol, som hun sa det, som "bensinen til eventyr", og de drikker fordi det får dem til å føle seg morsomme og eventyrlystne mer enn noe annet. Det er en vanskelig ting å gjøre, men å endre din oppfatning av alkoholprøver for å se det som noe som har skadelige, langvarige effekter, i motsetning til nøkkelen til en god tid kan gjøre det mye lettere å slutte. Imidlertid, hvis du planlegger å hoppe tilbake på vognen etter at måneden er slutt, må du være sikker på at du er godt kjent med de 10 beste vitenskapsstøttede bakrusene gjennom tidene.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!