7 Fantastiske fordeler med en tørr januar

Ferien er over, New Years Ball har falt, og nå bosetter millioner av amerikanere seg i tradisjonene i denne sesongen: å ta oppløsninger, bli med på treningssentre, gå på dietter og lover å gjøre tørt januar.

Å gå en hel måned uten å drikke er ikke lett, spesielt når du kommer ut av noen uker med jevn feriepunch, og når det er så kaldt at alt du vil at du skal gjøre er å være hjemme kokonert i sofaen med en flaske med vin. Men hvis du kan gjøre det (og du kan!) Resultatene er absolutt verdt det!

Her er bare noen få fantastiske fordeler med en spritfri måned. Og hvis du fremdeles føler en langvarig hodepine fra desember, ikke gå glipp av disse 10 beste vitenskapsstøttede bakrus-kurene. 

1 Du er garantert å gå ned i vekt.

Alle vet at alkohol er tomt kalorier-og massevis av dem på det. Et standard glass rødvin inneholder så mange kalorier som en rød fløyels cupcake (rundt 160), og å kutte ut bare et glass om dagen kan spare deg for så mye som 10,00 kalorier for måneden.

Mens brennevin ikke inneholder karbohydrater og vin er relativt lite karbohydrater, er øl og cocktailer fullpakket med dårlige karbohydrater, og sistnevnte inneholder også tonn sukker. Alkohol frigjør østrogen, reduserer muskelvekst og fremmer fettlagring. Sist, men ikke minst, spiser den opp all den lagrede glukosen i leveren din, noe som gjør deg sulten, og at sammen med de løsne hemmingene gjør det mye mer sannsynlig at du vil nå et annet glass eller sluke en hel bøtte med stekt kylling, Ingen av dem er bra for vekttap. Og for flere gode måter å gå ned i vekt, her er den beste måten å gå ned i vekt om vinteren. 

2 Du vil ikke føle deg oppblåst.

Folk som slutter å drikke, bemerker ofte hvor mye lettere og tynnere de føler seg innen bare dager etter tee-totalering. Selv om alkohol er et vanndrivende middel som gjør deg dehydrert fordi du ender opp med å tisse ut mer væske enn spriten faktisk inneholder, forårsaker den også vannretensjon.

I utgangspunktet, ved å midlertidig hemme frigjøring av det antiuretiske hormonet, begynner nyrene å fortynne kroppens urin, og slik holder kroppen på det dyrebare vannet, og forårsaker dermed den ubehagelige følelsen av oppblåsthet.

3 Du sover bedre enn noen gang.

Mens alkohol hjelper deg med å sovne bedre, har det også vist seg å føre til flere søvnforstyrrelser senere, og dermed resulterte i en generelt verre hvilekveld. Alkohol slapper også av vevene i halsen, noe som gjør deg mye mer sannsynlig å snorke. Gitt at ren søvn er alt raseri akkurat nå, gjør dette poenget alene kampen verdt! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Du har mye mer energi.

I en britisk studie av 857 britiske voksne som deltok i tørr januar, sa 2/3 av frivillige at de følte at de hadde mer energi etter å ha gått en hel måned alkoholfri. Det er ingen overraskelse, gitt at å drikke mindre betyr færre sene kvelder, bedre søvn, og viktigst av alt, ingen bakrus! Og for flere måter å maksimere dagene dine, her er 15 måter å være en person med høyere energi umiddelbart. 

5 Du har mer penger.

Selv om du bare drar til dykkbarer eller drikker Trader Joe's Two Buck Chuck hjemme, kan prisen på disse nattcaps raskt legge opp. En undersøkelse fant at mange mennesker blåser så mye som $ 50- $ 100 i uken på denne unødvendige utgiftsvanen, også over $ 400 i måneden. Å gå tørt for januar betyr at du kan belønne deg selv på slutten med en fin luksuriøs vare som, i motsetning til sprit, faktisk vil få deg til å se bra ut. Også: Ikke gå glipp av disse 52 måtene å være smartere med penger i 2018. 

6 Du har sunnere hud.

Som de fleste vet, dehydrerer alkoholen din, og fratar den viktige vitaminer og næringsstoffer. Det er også knyttet til rosacea, en hudlidelse som får ansiktet til å spyle. Det er relativt mildt, men hvis det forverres, kan det gjøre ansiktet ditt til et rødt, rått, pusfylt terreng. Det som er verre er at det ikke har noen kur. Å avstå fra sprit for så lite som en måned kan derfor få deg til å se yngre ut, spesielt siden det gjør det mer sannsynlig at du får kaloriinntaket ditt fra mat, og dermed inntak av mer vitaminer.

7 Du vil ta vei bedre beslutninger.

Etanolalkohol bremser hjerneveiene våre, og nedsetter dermed vår tale, våre tankeprosesser og vår evne til å ta beslutninger. Mange, mange livsbestandige valg har blitt gjort under dens innflytelse. Enda farligere er kanskje det faktum at etanol blokkerer NMDA -reseptorer, og dermed forstyrrer hukommelsen vår og forårsaker blackouts.

Å ikke drikke en hel måned kan være en virkelig reise inn i jeget, og det har en måte å skille menneskene/tingene du liker fra de du bare gjør av vane. Liker du til og med Steve når du er edru? Kan du faktisk trekke av den fedoraen? Du vet hva, Ashley, nei, jeg beklager, jeg vil ikke gå til den Death Metal Festival med deg. Jeg skal være hjemme med en god bok og en kopp te, takk!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!