6 spørsmål for å stille partneren din som holder gnisten i live, sier terapeuter

Hvis du er i et langsiktig forhold, vet du at det kan være utfordrende å opprettholde den unnvikende "gnisten."Da du møtte partneren din første gang, var du sannsynligvis begeistret for dem, og det er ikke noe mer spennende enn spenningen med noe nytt. Men etter å ha tilbrakt flere år med samme person, må du bevisst pleie flammen for å holde forholdet ditt eller ekteskapet lykkelig og sunt.

"Det er ingen hemmelighet at forhold kan være hardt arbeid, men det er måter å gjøre dem enklere og en av dem er ved å kommunisere med partneren din," Megan Harrison, Lmft av par godteri, forteller Beste livet. "Å holde gnisten i live i et forhold tar innsats fra begge partnere, men det er verdt det når du vurderer hvor mye lykkeligere du vil være som et resultat.""

For å gjøre det, anbefaler terapeuter å stille partneren din spesifikke spørsmål som viser ditt engasjement og dedikasjon til forholdet ditt-mens du også aktivt lytter til deres svar. Les videre for de seks spørsmålene du bør be om å holde liv i gnisten.

Les dette neste: 5 spørsmål Partneren din stiller det betyr at de vil bryte opp, sier terapeuter.

1 "trenger du" deg "tid?""

Hvis du føler spenning i forholdet ditt, kan det være at du eller partneren din bare trenger litt tid på egen hånd. Dette er ikke en drastisk separasjon, men mer tar deg tid til å gjøre det du liker individuelt, Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC, grunnlegger og klinisk direktør for New Heights Counselling & Consulting, LLC, sier.

"Som et par bruker du mye tid på å gjøre livet sammen. Det er like viktig for dere begge å hugge ut personlig tid også, slik at du kan lade og slappe av, "forklarer Wenner. Dette er en del av teorien om at "avstand får hjertet til å vokse" og å bruke tid uavhengig av dem vil minne deg på hvorfor du verner om forholdet ditt så mye.

"Tid fra hverandre kan være veldig gunstig for ditt forhold og Kindle -følelser av kjærlighet og lidenskap," legger Wenner til. "Når du er fra hverandre, hjelper det deg å sette pris på å være med hverandre enda mer når dere kommer sammen igjen.""

2 "Hva er kjærlighetsspråkene dine?""

Du har kanskje hørt om "kjærlighetsspråk", som ganske enkelt er hvordan du foretrekker å gi og motta kjærlighet, enten det er gjennom fysisk berøring, bekreftelsesord, tjenestehandlinger, mottak av gaver eller kvalitetstid. Hvis du aldri har spurt din betydningsfulle andre om kjærlighetsspråk, kan det være en fin måte å beholde eller gjenopplive den gnisten.

"Ved å kjenne partnerens kjærlighetsspråk, kan du gjøre en bevisst innsats for å snakke kjærlighetsspråket deres og vise dem at du bryr deg," Joni Ogle, LCSW, CSAT, administrerende direktør i Heights Treatment, sier.

For eksempel, hvis partnerens kjærlighetsspråk er tjenestehandlinger, kan du tilby å lage mat eller gjøre vaskeri, eller fullføre andre oppgaver du vet, henger på oppgavelisten sin. De som foretrekker gaver, vil sannsynligvis sette pris på en bukett blomster, mens folk som trenger bekreftelsesord vil bli begeistret for å høre deg si: "Jeg elsker og verdsetter deg.""

Les dette neste: Hvis dette er kjærlighetsspråket ditt, er det mer sannsynlig at du skiller. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 "Hva er dine favoritt ting å gjøre sammen?""

Like viktig som "du" tid er tid brukt sammen, sier terapeuter. Å spørre partneren din om en favorittdato som du har gått på eller hva de liker å gjøre med, kan gi uvurderlig innsikt.

"Dette kan gi deg noen gode ideer for datakvelder eller helgeturer," forklarer Ogle. "Det er alltid viktig å holde ting friskt og spennende i et forhold, så det kan være veldig nyttig å kjenne partnerens favorittaktiviteter.""

Wenner sier at du også kan spørre dem direkte om et eventyr som de vil fortsette på et tidspunkt i fremtiden. "Å være eventyrlysten som et par er en av de beste måtene å holde kontakten. Du trenger ikke å dra på en episk tur sammen, men du kan prøve noe annet som ingen av dere har gjort før, "sier hun.  "Handlingen med å skape minner sammen vil hjelpe deg å føle deg nærmere hverandre og mer begeistret for hva som kommer videre.""

4 "Hva kan jeg gjøre for deg i dag?""

En integrert del av ethvert forhold er å sørge for at partnerens behov blir oppfylt. Hvis du spør din betydningsfulle om hva du kan gjøre og hvordan du kan hjelpe dem, vil du være bedre rustet til å forutse deres behov i fremtiden.

"Vis at du vil at partnerens behov skulle møte ved å sørge for at de vet hvor mye du bryr deg om dem. Vær oppmerksom på humøret og følelsene sine, "foreslår Wenner. "Forsikre deg om at du er tilgjengelig for å lytte til deres problemer og bekymringer. Gi komplimenter der det er passende og kommuniser åpen og ærlig. Du vil trekke partneren din enda nærmere deg fordi han eller hun føler seg spesiell.""

Harrison gjenspeiler dette, og legger til at du spør hva du kan gjøre viser "at du er villig til å legge lykken før din egen.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 "Hva får deg til å føle deg sexy eller ønsket?""

En sentral komponent i "gnisten" i forholdet ditt er sannsynligvis fysisk intimitet. Selv om det ikke er av største betydning for alle, er det viktig å forstå hva som gjør at partneren din føler seg ønskelig.

"Du kan be [partneren din] om å dele de intime og spesifikke detaljene," Jaclyn Gulotta, PhD, LMHC, medvirkende skribent for valg av terapi, forteller Beste livet. "Du kan også ha" innsjekking "og spør dem om de har det bra og hva de vil at du skal gjøre for å få dem til å føle seg enda bedre.""

Når du føler at partneren din prioriterer din lykke og ønsker, er det validering-og på baksiden, vil partneren din sette pris på at du tar deg tid til å spørre om deres ønsker og behov.

"Å føle seg positiv til partneren vår og forholdet vårt hjelper også med å få oss til å ønske å være nærmere og koble oss på et intimt nivå," sier Gulotta. "Når vi er i stand til å være sårbare og dele det som får oss til å føle oss sexy og ønsket, hjelper det å imøtekomme disse behovene og bygge en dypere forbindelse mens vi holder gnisten i live underveis.""

6 "Hva er dine mål og drømmer?""

Å ha mål i livet er en nøkkeldriver for mange av oss, og disse kan utvikle seg og endre seg i løpet av et forhold. Å sikre at du er oppdatert og informert om hva partneren din virkelig ønsker i livet, kan være en god test for din fortsatte kompatibilitet, sier Ogle.

"Hvis dere begge er på samme side om hvor du vil være i livet, er det sannsynlig at forholdet ditt vil være sterkt og langvarig," forklarer hun. "Hvis du ikke er kompatibel på dette området, er det viktig å ha en ærlig diskusjon om det og se om du kan finne en mellomgrunn.""