5 ting partneren din sier som betyr at det er tid for rådgivning

Mange mennesker kan føle seg blendet av et samlivsbrudd, men de kommer ofte ikke uten minst noen få advarselsskilt. Faktisk slutter de fleste forhold ikke ved første kamp eller etter bare et eneste dårlig øyeblikk. I stedet har de en tendens til å bryte ned sakte over tid som et resultat av uavklarte problemer og bygde opp harme. Så før ting virkelig går sørover, er det vanligvis en sjanse til å identifisere og rette problemer, ideelt ved hjelp av en rådgiver. Nøkkelen, ifølge terapeuter og relasjonsekspert vi snakket med, er virkelig å lytte til hva din betydningsfulle andre sier. Les videre for å finne ut de fem tingene partneren din sier som betyr at det er tid for rådgivning.

Les dette neste: 5 tegn partneren din ikke stoler på deg, ifølge terapeuter.

1 "Det føles som om vi bare er venner i stedet for partnere.""

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

De tidlige stadiene av et forhold har en tendens til å føle seg morsom og uanstrengt, men bryllupsreise -fasen varer ikke evig. "Etter en tid i et forhold, kan ting føles foreldet og hverdagslige," sier Jennifer Kelman, LCSW, en ekspert på mental helse og lisensiert psykoterapeut på Justanswer. "Folk blir opptatt, og det kan være vanskelig å holde liv i forbindelsen og romantikken, noe som får en til å føle at ting føles mer som vennskap i stedet for et romantisk og intimt forhold.""

Men dette er ikke alltid et tegn på falmet eller mistet kjærlighet i stedet, rutinen til forholdet kan bare få ting til å føle seg foreldet. "Terapi kan hjelpe hvis begge mennesker er villige til å jobbe for å få ting tilbake på sporet. Rådgivning kan bidra til å koble paret til hverandre og til deres individuelle følelser, "sier Kelman. "Men ting kan være litt mer komplisert hvis paret har ventet for lenge før de søker hjelp, for hvis de har det, kan det være for sent å gjenopplive gnisten.""

2 "Vi snakker ikke lenger.""

Kommunikasjon er viktig i ethvert forhold. Hvis partneren din føler at samtalen har brutt sammen, er det et klart tegn på problemer, ifølge Kelman. "Uten sunn kommunikasjon er det ikke noe forhold," advarer hun. Men dette betyr ikke nødvendigvis at det må være total stillhet mellom deg og din betydningsfulle andre for at det skal være et problem med kommunikasjonen din.

"Det er ikke nok å bare snakke om dagen, hver person må kunne uttrykke hvordan de føler om ting," forklarer Kelman. "Noen ganger uten hjelp fra en terapeut, kan par bli låst i dårlige kommunikasjonsstiler som ikke tillater uttrykk for følelser.""

3 "Jeg føler meg ikke hørt eller forstått av deg.""

Men ikke anta at alt er bra bare fordi du og partneren din snakker om følelsene dine og har dypere diskusjoner. Hvis de sier at de "ikke føler seg hørt eller forstått av deg" når du snakker, kan de føle at det de sier til deg, går i det ene øret og ut det andre.

"Dette kan indikere at partneren føles som om deres bekymringer og følelser ikke blir tatt med i betraktningen," sier Kerry Lauders, En mental helseansvarlig ved startups anonym.

David Tzall, PsyD, en lisensiert psykolog med base i New York City, sier at dette også kan indikere at din betydningsfulle andre "ikke føler seg verdsatt eller respektert" i forholdet ditt.

Hjelp kan løse disse problemene ved å forbedre kommunikasjonen din. "Rådgivning kan hjelpe ved å gi et objektivt og nøytralt rom for et par å utforske og forstå deres følelser, tanker og atferd," sier Tzall. "En rådgiver kan bidra til å lette åpen og ærlig kommunikasjon, gi verktøy og strategier for å løse konflikter og bygge et sterkere, mer tilfredsstillende forhold.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 "Ja, jeg gjorde det fordi du gjorde det ..."

Det er normalt at par kjemper fra tid til annen, men hvis du ikke "effektivt løser konflikter", kan det føles som "forholdet blir stadig mer omstridt", ifølge lovsaker.

Dette kan være fordi du har satt deg fast i en uendelig skyld om skylden. Lee Phillips, LCSW, en psykoterapeut og sertifisert parterapeut, forteller Beste livet At du bør vurdere å søke rådgivning hvis partneren din begynner å unnskylde ting de har gjort ved å si noe i retning av "Ja, jeg gjorde det fordi du gjorde det ..."

"Årsaken til at en partner kan si dette til deg er fordi de ikke ønsker å ta eierskap for sin egen oppførsel," forklarer han. "Det er muligheten for at de harselen deg hvis det var ekteskapelig eller forholdsproblemer i fortiden som er uavklarte. Hvis dere begge søker rådgivning sammen, kan de bidra til å redusere konflikten ved å gi et trygt rom for å høre hverandre, validere og empati med det dere opplever i ditt nåværende forhold dynamisk.""

5 "Jeg er ikke fornøyd i dette forholdet.""

Din betydningsfulle andre kan ikke alltid slå rundt busken når det gjelder de oppbygde problemene i forholdet ditt. I stedet kan de velge å lage hvordan de føler seg veldig klare. Hvis partneren din direkte forteller deg at de er misfornøyd med deg eller forholdet ditt, bør dette sette deg på "High Alert" med en gang, Nancy Landrum, MA, forfatter, forholdstrener og skaper av Millionaire Marriage Club, forteller Beste livet.

"Folk sier sjelden noe slikt til de er på slutten av tauet," advarer Landrum. "Finn umiddelbart en rådgiver eller relasjonstrener som kan hjelpe deg med å identifisere hva som mangler og hva du skal gjøre med det.""