5 tegn partneren din er sjalu på deg, ifølge terapeuter

Når sjalusi fører det stygge hodet, kan det ha en enorm innvirkning på ethvert forhold, inkludert romantiske. Enten du har følt meg sjalu på partneren din eller vært i den mottakende enden av disse følelsene, er det aldri morsomt å navigere. Imidlertid sier terapeuter at noen følelser av sjalusi er normale-vi har alle følt at disse pangene på et punkt-men når de begynner å kontrollere noens oppførsel, kan det oppstå alvorlige problemer.

"Sjalusi er en naturlig følelse som alle av oss føler fra tid til annen," Courtney m. Hubscher, MS, LMHC, NCC, fra Groundwork Counselling, LLC, forteller Beste livet. "I forhold kan det være spesielt skadelig hvis det ikke blir adressert riktig. Sjalusi stammer ofte fra følelser av usikkerhet og frykt for å bli erstattet eller miste status i forholdet.""

Selv om det ikke er uvanlig for sjalusi å forstyrre forholdene våre, er det ikke det samme som misunnelse, i det minste i psykologiens verden.

"Misunnelse, som er relatert til å ønske noe en annen person har, har en annen smak enn sjalusi," klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD, forteller Beste livet. "Sjalusi har en tendens til å oppstå som et resultat av frykt relatert til å føle deg truet-en frykt for at du vil miste noe du har eller ønske å ha."Sjalusi, sier Manly, kan stamme fra" uavklart traume ", spesielt hvis du har blitt forrådt eller avvist i tidligere forhold.

Sjalusi kan manifestere seg i forskjellige former, sier Beth Ribarksy, PhD, professor i mellommenneskelig kommunikasjon ved University of Illinois Springfield. "Person sjalusi er når du er sjalu på forholdet partneren din har med en annen person, for eksempel nærheten de kan ha med en venn," forklarer hun. "Tidssjalusi fokuserer på partneren din som bruker tid du heller vil ha til noen eller noe annet, for eksempel å bruke en overdreven tid på jobben eller på en hobby. Endelig er mulighet sjalusi når vi ønsker noe en partner kan ha, for eksempel penger eller en kommende arbeidstur.""

Uansett variasjon som plager forholdet ditt, er det noen få generelle måter partneren din kan avsløre disse følelsene. Les videre for fem tegn på at partneren din kan være sjalu på deg.

Les dette neste: 5 røde flagg om emojiene Partneren din sms, ifølge terapeuter.

1 De prøver å undergrave forholdet.

I likhet med Hubscher, Randi Levin, Overgangslivsstrateg og grunnlegger av Randi Levin Coaching, bemerker at sjalusi ofte stammer fra usikkerhet-og som et resultat kan partneren din frykte at de vil miste deg til noen andre og prøve å "undergrave forholdet ditt.""

Dette kan for eksempel oppstå hvis partneren din har en endring i utseendet som får dem til å føle seg dårlig om seg selv. Som et resultat kan de begynne å føle seg uverdig for et forhold-eller av deg, generelt-og føre dem til å stille spørsmål ved hvorfor du ønsker å være deres partner. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Det blir da lett å sette i gang en kjede med antagelser om hvorfor partneren din er sen til middag eller snakker med noen i lang tid på en fest," sier Levin.

De kan da anklage deg for ting og tror ikke lenger det du sier så langt som å anklage deg for å jukse eller være utro, Hubscher advarer.

2 De bagatelliserer suksessene dine.

I et forhold bør din betydningsfulle andre bygge deg opp, ikke rive deg ned. I følge RiBarsky, hvis partneren din ikke får deg til å føle deg bra med ting du har oppnådd, må du ta opp det.

"En god relasjonspartner vil støtte suksessene dine og være din største cheerleader," sier hun. "Når de bagatelliserer suksessen din, kan det være en passiv-aggressiv måte å vise at de er sjalu på prestasjonene dine. Å erkjenne en suksess de er sjalu på, kan bare gjøre at prestasjonen virker enda mer uoppnåelig for seg selv.""

RiBarsky anbefaler å kommunisere åpent med partneren din om deres sjalu følelser, eller søker rådgivning hvis en eller begge av dere "sliter med disse følelsene.""

Hun bemerker imidlertid også at det ikke er at du er feil hvis partneren din ikke feirer deg. "Det er viktig å merke seg at en partner ikke gjør oss sjalu-atere vi er ansvarlige for våre egne sjalu følelser," sier RiBarsky.

Les dette neste: 6 passive-aggressive kommentarer som betyr at partneren din ønsker å bryte opp.

3 De gir forskjellige eller vanvittige kommentarer om deg.

På en lignende merknad, hvis partneren din fremdeles sier snille ting, men de føler seg underhånd, kan de fortelle deg at de er sjalu.

"Selv om de kan si alle de riktige tingene, kan komplimentene faktisk føle seg over toppen, uoppsaker og sarkastisk," sier Rubarsky.

Candace Kotkin-de Carvalho, LSW, LCADC, CCS, CCT, klinisk direktør ved Absolute Awakenings, nevner dette også, og bemerker at disse kommentarene faktisk kan ta en grusomere sving. Hvis partneren din er sjalu, kan de "komme med nedslående kommentarer om dine suksesser og prestasjoner," forteller hun Beste livet, eller vise "mangel på entusiasme for ting som er viktige for deg.""

4 De respekterer grenser.

Hvis partneren din ikke respekterer de klare grensene du har satt i forholdet ditt, kan det være en annen indikator på at de føler seg sjalu eller truet.

Levin forklarer at partneren din kan gjøre ting som "Følg deg eller les tekstene og e -postene dine på jakt etter potensielle ledetråder for å støtte deres forutsetninger om deg.""

De kan også bryte grenser ved å prøve å kontrollere deg, sier Kotkin-de Carvalho, som de kan se som "et forsøk på å holde forholdet" trygt "fra påvirkninger utenfra."Det kan være lurt å ha det siste å si til hva du gjør og hvem du bruker tiden din med, legger hun til, og begrenser effektivt tilgang og muligheter effektivt.

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 De er plaget av små ting.

Et annet klart tegn på sjalusi er hvis partneren din plutselig er sint eller irritert av ting som aldri pleide å plage dem, sier Hubscher. Kanskje de aldri ble irritert av dine små quirks-kanskje du alltid glemmer å sette hetten tilbake på tannkremen-men du bør ta merke til hvis de nå surrer ut som et resultat.