5 romantiske gester å gjøre hvis du trenger å be om unnskyldning, sier terapeuter

Vi kjenner alle til klisjeene-nobody's Perfect, alle gjør feil-listen fortsetter. Dessverre er de ofte sanne, ettersom vi alle feiler fra tid til annen, spesielt i forhold. Hvis du opprører partneren din, må du fortelle dem at du er lei deg. Det kan være vanskelig å få ordene ut, men heldigvis sier eksperter at det er noen få romantiske gester du kan gjøre hvis du trenger å be om unnskyldning.

Det kan være lurt å vurdere kjærlighetsspråket deres, så vel som deres individuelle preferanser og behov. Men enda lenger, må gesten din "passe lovbruddet", " Randi Levin, Overgangslivsstrateg og grunnlegger av Randi Levin Coaching, sier.

"Hvis du beklager at du skadet partnerens følelser fordi du ikke gjorde noe de ønsket, kan den romantiske gesten din gå i en retning," sier Levin. "Hvis du begikk utroskap, kan det være noe helt annet.""

Som klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD, legger til, bare å si "Jeg beklager," kutter ikke alltid det-og det er grunnen til at du bør supplere med handling. "Altfor ofte brukes unnskyldninger som en rask, meningsløs måte å unnslippe en partners sårede eller sinte følelser," forklarer hun. "Når en gjennomtenkt romantisk gest blir tilbudt som en del av 'unnskyldningspakken', har forbindelse og tillit en tendens til å bli gjenopprettet raskere og grundig.""

Hvis du leter etter en konkret måte å la partneren din vite at du er lei deg, er det noen få tilnærminger du kan prøve. Les videre for å finne ut hvilke fem romantiske gesterterapeuter anbefaler.

Les dette neste: 5 ting du ikke sender ut partneren din som terapeuter sier at du burde være,

1 gjør noe utenfor boksen.

Du kan være rask med å hente blomster eller sjokolade når du føler at du har gjort deg urett, eller en annen gave som vanligvis får dem til å smile. Men når du prøver å be om unnskyldning, sier terapeuter at gestene dine skal være litt mer innovative.

"Gjør noe uventet for å vise partneren din hvor mye du verdsetter dem," Angela Sitka, LMFT, med en privat praksis i Santa Rosa, California, sier. "For eksempel, hvis du glemte en viktig dato, hendelse eller forpliktelse som er viktig for partneren din, kan en del av din romantiske gest i unnskyldning planlegge en sekundær (og lignende) hendelse eller dato.""

I tilfelle du sklir opp og glemmer bryllupsdagen, foreslår Sitka å planlegge en dato for å feire jubileet for bryllupsreisen din i stedet. Du kan også inkludere elementer i destinasjonen: Hvis du feiret nyutstyret ditt på Hawaii, kan du prøve å planlegge "en forseggjort Luau-tema," sier hun.

Sitka bemerker at det å feire dette "alternative jubileet" kan gjøre en forskjell og fortelle partneren din at du setter tanke på handlingene dine.

2 Øv empatisk språk.

Etter at du har gjort en feil, er det viktig at du skaper plass for partnerens følelser, Katherine Chan, LMFT, psykoterapeut og meditasjonslærer, forteller Beste livet. Det er kanskje ikke "storslått", men det er like intimt.

"Empati er utrolig romantisk. Det er ikke noe mer attraktivt enn noen som viser deg at de hørte hvorfor du følte deg såret, ta ansvar med sin rolle i nevnte vondt, og deretter gjøre en samlet innsats for å handle annerledes etter unnskyldningen, "forklarer Chan.

Hun råder også klienter til å bruke empatisk språk. "Mirror det de sa og ta kontakt med dem for å se om du hørte riktig, validerer at hvordan de føler seg er forståelig, og empati ved å gå inn i skoene og fortelle dem at du kan forholde deg til deres smerte.""

Derfra kan du fortelle dem hvordan du planlegger å endre og faktisk gjøre justeringene. Etterpå sier Chan at du bør sjekke inn med partneren din for å se hvordan de føler seg, spesielt etter hvert som mer tid går.

Les dette neste: 8 "små, men giftige" ting å slutte å si til partneren din, ifølge terapeuter,

3 Ta initiativ.

Som terapeuter forklarer, må du vurdere alvoret i din feil eller oppførsel for å bestemme neste trinn. Noen ganger kan partneren din svare hvis du "demonstrerer personlig offer" og flytter ut av komfortsonen din, sier Sitka. Dette kan omfatte blokkering av en hel helg for å bruke sammen selv om timeplanen din er syltetøy eller du har din egen oppgaveliste.

Hvis du har gjort noe mer alvorlig, som juks, sier Sitka at du må legge ned så mye mer innsats.

"Mer voldelige forhold i forhold, som utroskap, kan trenge mer vedvarende og alvorlige romantiske gester," sier hun. I dette tilfellet vil du vise partneren din at du først kan sette deres behov, selv om det er ved å gjøre noe du vanligvis ikke vil vurdere romantisk. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"For eksempel kan en person som har vært motstandsdyktig mot å delta på parterapi, til tross for partnerens interesse for denne typen hjelp, ta initiativ for å ringe til relasjonsterapeuter for å demonstrere at de er åpne for å prøve nye ting for å reparere forholdet etter en forekomst av utroskap, "sier Sitka.

4 La dem velge mellom en rekke gester.

Manly sier også at du kan gi ditt betydningsfulle andre valg når det gjelder romantiske gester. "Hjertelige romantiske gester er ikke en størrelse-passer-alle; Mindful romantiske gester er skreddersydd til en partners unike ønsker og behov," forklarer hun.

Manly sier at du bør prøve å "stille inn" hva partneren din måtte ønske, men du kan også konsultere dem direkte. Faktisk kan de sette pris på at du går en ekstra kilometer for å vurdere følelsene sine.

"Hvis du er i tvil, kan du tilby partneren din en meny med romantiske gester å velge mellom," foreslår Manly. "Du kan si: 'Jeg vil gjøre opp til deg, men jeg er ikke sikker på hva som vil føles best. Vil du at jeg skal lage deg en spesiell middag, ta deg ut for å spise, gi deg stille tid, eller er det noe annet jeg kan gjøre som vil føle deg bra for deg?'"

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 Beklager inderlig.

Selv om det kan være lurt å lage et stort show av din kjærlighet når du prøver å plassere partneren din, mener noen terapeuter at det er få ting bedre enn å eie feilen din og utstede en ekte, gjennomtenkt unnskyldning. Som Manly nevner, er det mer enn bare å si "Jeg er lei meg" og la det være på det.

"Når det gjelder unnskyldningsrelaterte forhold, er den viktigste gesten en inderlig unnskyldning som kommer fra et sted med oppriktig selvansvar-så vel som en forpliktelse til å ikke gjenta den samme handlingen igjen," sier Manly. "Bevegelsen av en oppriktig, reparasjonsorientert unnskyldning er langt mer [meningsfull] enn materialbevegelser som gaver, blomster, en boks med sjokolade, smykker eller annen godbit.""

Beth RiBarsky, PhD, professor i mellommenneskelig kommunikasjon ved University of Illinois Springfield, er enig, og legger til at du ikke bør forvente en romantisk gest alene for å helbrede skaden du kan ha gjort.

"En romantisk gest er ikke en erstatning for en inderlig og spesifikk unnskyldning. En overordnet 'I'm Sorry' eller en tilfeldig romantisk gest erkjenner ikke den spesifikke overtredelsen som har skjedd og heller ikke hvordan atferd kan endre seg i fremtiden, "sier hun. "Imidlertid kan en romantisk gest utfylle en passende unnskyldning.""