40 ting du aldri skal føle etter 40

50 000. Tro det eller ei, det er hvor mange tanker den gjennomsnittlige personen anslås å oppleve hver eneste dag i hans eller hennes liv. Ja, det kommer ned til 35 tanker-per-minutt. Akkurat nå legger du til den figuren, tenker tanker bare tenker på alle av disse tankene, følelsene og reaksjonene. Det hele kaster Darth Vaders berømte linje, "Søk i følelsene dine, Luke ...", i et helt nytt lys. I ettertid, gitt den involverte matematikken, ville Luke ha trengt en robust søkemotor med en målrettet algoritme.

Men når det gjelder følelsene dine når du eldes, er det spesifikt minst 40 som du bør slette fra dine daglige tanker umiddelbart. Dette er de 40 følelsene som ganske enkelt er under noen av din visdom og opplevelse, og når du først har utvist dem i universets tomrom, vil du leve et mye lykkeligere og sunnere liv. Så les på-og for flere ting du bør slutte etter 40, ikke gå glipp av de 40 tingene du ikke bør tro etter 40.

1 Selvbevissthet om kroppen din

"Denne typen usikkerhet og nøye gransking av våre fysiske attributter forventes og vanlig i ungdomsårene og til og med ung voksen alder," sier Toni Coleman, LCSW, CMC, psykoterapeut, forholdstrener og skilsmisseformidler. "Imidlertid, i slutten av tjueårene, burde de ha vokst forbi dette når de er forbi utviklingsstadiet der det oppstår. Hvis ikke, er det sannsynlig at de også er fast i andre aspekter."Dine synspunkter kan også endre seg. For bevis, se disse 40 måtene over 40 personer ser på verden annerledes.

2 ubehag ved å være annerledes

"Igjen, dette er et utviklingsspørsmål som tenåringer og yngre voksne sliter med, men som nivåer av i 30 -årene," sier Coleman. "Da søker vi måter å være forskjellige og feire disse, og ønsker ikke å samsvare som vi gjorde når yngre. I løpet av 40-årene har vi utviklet vår egen følelse av stil, har tatt livsstilsvalg som passer godt for oss-og hva andre gjør skal ikke ha noen reell innvirkning på hva vi gjør.""

3 Behov for venners godkjenning på avgjørelser

Enten det er dine stilvalg, interesser, hobbyer eller karrierevedtak, når du er 40, bør du se internt for å avgjøre om de er de rette samtalene-og ikke stole på venner for å hjelpe deg med å bestemme. For mer fantastiske råd om aldring, her er 40 måter å gjøre 40 -årene til ditt sunneste tiår ennå. 

4 Hang Ups om familien din

Sjansen er at når du var ung, har du litt usikkerhet om familien din, enten det hadde med rikdom, utdanning eller kultur å gjøre med rikdom, utdanning eller kultur. Men du har offisielt vokst opp.

"Dette er veldig vanlig hos unge mennesker, men i 40 -årene har vi skapt vårt eget liv, etablert oss og dannet en identitet som er atskilt fra vår opprinnelsesfamilie," sier Coleman. "Hvis ikke, er vi utviklingsmessig fast, og det er definitivt et problem som vil påvirke vår funksjon og forhold.""

5 svette de små tingene

Igjen: 50 000 tanker. Hvis du fremmer dem alle, mister du tankene dine. Enten du er bekymret for å be om en forlengelse på jobben, eller om du løper sent på et møte, husk å prøve å velge bekymringene dine i livet. Og hvis du virkelig er bekymret hele tiden, kan du sjekke ut disse 10 fantastiske måtene å tømme stress.

6 at dårlige tider er permanente

Da du var yngre og noe ikke gikk din vei, har du kanskje trodd at det er en trend. Men når du først har opplevd oppturer og nedturer på flere tiår, vet du at noen ganger, vel, ting skjer. Og det er ikke fordi du er forbannet.

7 at gode tider er permanente

Men vi har også lært at ingenting stort varer evig, enten-og at det er greit. Tross alt er livet en kamp med mange oppturer og nedturer.

8 uverdighet

"Jeg er ikke bra nok." Slutt å si det.

"Som ga deg tillatelse til å ha kjøpt inn denne følelsen?"Spør Marcie Anderson, PH.D., Forfatter og ekspert på meditasjon og forhold. "I våre yngre år er det for mange muligheter for oss til å føle at vi ikke er nok, men når vi først tar noen banker, kan vi velge å få visdom og et mer raffinert perspektiv. Når vi har fått vite at vi har kontroll over hva vi velger til enhver tid, har vi et valg og en stemme når det kommer til oss selv. Deretter kan følelser av uverdighet frigjøres og gi slipp.""

9 Mangel på ansvar for feil

"Dette er en stor en for folk flest," sier Anderson. "Hva, du mener at jeg ikke kan klandre foreldrene mine eller arbeidsgiveren min, eller presidenten for min egen nåværende situasjon? Nei. Hvor kommer skylden fra? Har du behov for å ha rett? Trekker du på å ta ansvar for dine valg, ord og handlinger? Følelser av å svømme oppstrøms som kjemper."Og hvis det høres ut som deg, husk å lese disse 20 skiltene, er du definitivt en narsissist.

10 trenger å sammenligne deg med andre

"Hvor kommer denne følelsen fra?"Spør Anderson. "Har det noen gang tjent deg på en positiv måte i fortiden? Har du blitt lei av at ego trenger å ha rett og rangere deg selv eller sted i livet?""

11 utålmodighet

Vi føler oss selvfølgelig antsy eller utålmodig, vanligvis i matbutikken eller i trafikk. Men i en alder av 40 år har vi lært å omdirigere følelser av utålmodighet til mer konstruktive handlinger. Vi kan aktivt bestemme oss for å lytte til en lydbok for å gjøre kjøretiden mer konstruktiv, eller slå en samtale med personen bak oss i kø for å gjøre det å vente på å betale for dagligvarer mindre skjerpende. Og hvis du er en utålmodig person, kan du sjekke ut disse 20 geniale måtene å drepe tid uten en smarttelefon.

12 Selvsentrerthet

"For oss er vi så viktige," sier Anderson. "Vi har en stram timeplan, og vi har en" å gjøre "-liste lenger enn den slemme og fine rulle Santa Claus er avhengig av for å dolere ut gaver. Men hvis vi stopper, tar du noen dype pust og tar personlig inventar over all denne bringen vår oppmerksomhet på det faktum at vi er stresset og til og med sinte på grunn av mangel på tålmodighet-vi innser at vi igjen har tillatt, enda en gang, vår egen egoisme og egenvikt for å kaste et negativt lys og energi på livene våre.""

13 pent-up sinne

"Selv om vi absolutt kan tillate oss å føle oss sint, svarer en moden person uten sinne og uten å søke gjengjeldelse," sier Laurie Buchanan, pH.D., Holistisk helsepersonell, transformasjonslivstrener og forfatter av Virksomheten med å være: Soul Purpose In and Out of the Workplace "Vi feier ikke hendelser under teppet og later som de aldri skjedde. Snarere tar vi opp situasjonen og kommuniserer tankene våre om den tydelig. I stedet for å la sinne gjøre oss bitre, lærer vi noe nyttig av hendelsen, og vi lærer hva vi vil gjøre annerledes i fremtiden.""

14 Pågående skam eller forlegenhet

"Når vi er 40 år, burde vi ha sluttet å gi kraften vår bort til andre," sier Buchanan. "Folk kan bare få oss til å føle oss små, utsatte og uverdige hvis vi lar dem la dem. Og sannheten i saken er at når noen prøver å skamme oss, er det vanligvis fordi det er noe som skjer med dem-ikke oss-og de viser ytre smerter indre.""

15 profesjonell sjalusi

Sjalusi skjer, sikkert. Men den fester, klamrer seg sammen og til slutt sint sjalusi bør i 40 -årene vike for mer modne, konstruktive følelser. Disse inkluderer takknemlighet (for enhver suksess) og gleden av å hjelpe andre med å oppnå sine profesjonelle mål.

16 sjalusi i andre aspekter av livet

"Sjalusi stammer fra usikkerhet og oppstår når vi sammenligner oss med noen andre," sier Buchanan. "Det kan være hvordan de ser ut, eiendelene deres, forholdet eller deres sosiale status. Når vi er 40, bør vi ha nok livserfaring til å bli selvsikker. På dette tidspunktet burde vi ha gått inn i vår selvtillit og ikke stole på mennesker eller eiendeler for å validere oss.""

17 anger

"Jeg er sikker på at du har hørt ordtaket, 'det er hva det er,'" sier Buchanan. "Når vi er 40, bør vi forstå at valgene vi tok tidligere er ferdige, og vi kan ikke endre dem. Vi vet at det eneste vi har kontroll over er det nåværende øyeblikket. Et sted hvor vi kan fokusere på det vi gjør akkurat nå."Og for mer om viktigheten av å gi slipp, sjekk ut de 40 vanligste angrer over 40 personer deler.

18 holder på nag

"Hver av oss på noen tid må utvide tilgivelse til noen for noe han eller hun gjorde eller ikke klarte å gjøre," sier Buchanan. "Og hver av oss på et tidspunkt vil trenge å få tilgivelse for noe vi gjorde eller ikke klarte å gjøre.""

19 fornektelse

"Nektelse er en mestringsmekanisme designet for å beskytte oss mot noe negativt som skjer i livet vårt," sier Buchanan. "Noen ganger kan kortvarig fornektelse gi oss tid til å tilpasse oss noe smertefullt. Men et pågående forhold til fornektelse er ikke sunt. Når vi er 40 år, bør vi forstå at det er i vår beste interesse å erkjenne alle aspekter av vår livs illhet, avhengighet, spiseforstyrrelse, økonomiske problemer, traumer, forholdskonflikter-ikke bare noen få utvalgte få utvalgte."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

20 trenger å slå den andre fyren

Nært relatert til sjalusi er nullsum-ideen om at suksessen vår må komme på bekostning av noen andre-eller at andres suksess på en eller annen måte får oss til å se dårlig. "Følelsene våre skal ikke forlate oss å føle oss 'riktig' og andre 'gale'," sier Buchanan. Når vi treffer 40, skal kjøreturen for å slå andre eller nyte suksess bare på deres bekostning ha forsvunnet.

21 Selv-dobling

"Du skal ikke lenger føle deg tvilsom om deg selv, fordi et individ på dette stadiet skal være godt kjent med hans styrker/svakhet og dyder/feil," sier Damon Nailer, en konsulent, pedagog, foredragsholder og forfatter. "I tillegg skal han/hun ha akseptert og lært å bo sammen med dem nå, så det er ikke behov for å føle seg usikker eller sårbar, men man skal være trygg på hans/hennes identitet og modige i hans/hennes forfølgelser.""

22 motløs

Som Wayne Gretzky berømt sa: "Du savner 100 prosent av skuddene du ikke tar.""

23 misnøye

"På 40 pluss skal vi føle oss veldig oppmuntret med vår nåværende status og posisjon i livet, og hvis vi ikke er det, er det ikke for sent å gjøre justeringer og skape nye mål, drømmer og ambisjoner å forfølge," sier Nailer.

24 altfor innhold

Mens tilfredshet er god og innen 40 bør vi ha en generell følelse av tilfredshet med livet og beslutningene våre, vil du heller ikke være også Innhold for det punktet at du ikke utfordrer deg selv. Det er sunt å alltid lete etter nye måter å forbedre.

25 ubehagelig med tilgivelse

"Vanligvis når vi er i godt humør, kan vi i det minste ta i betraktning Tilgivelse av en annens ord eller handlinger og tilgivelse overfor oss selv, sier Anderson. "Men interessant nok, når vi er i dårlig humør, glem det.""

Hun legger til at det å ikke være i stand til å tilgi "blokkerer oss på en kraftig måte" og ender opp med å bare stresse oss ut mer i det lange løp.

26 mistillit til fremmede

Vi blir med rette lært fra ung alder for å være på vakt mot mennesker vi ikke kjenner. Men når vi blir eldre, blir det motsatte mye mer verdifullt trekk. Vi finner ut at det å nærme seg nye mennesker som om de ganske enkelt er venner vi ikke har møtt, er mye mer sannsynlig å gi et konstruktivt, hyggelig samspill-og føre dem til å bli faktiske venner.

27 Ikke nok

Følelsen av "ikke-enighet" er noe myntet av livstrener Kate Romero, som sier at folk ofte kan føle at de ikke gjør eller tjener nok, "uansett hvor hardt de jobber eller hvor mye penger de har.""

Når vi er 40 år, bør vi ha en ganske god forståelse av hva vi trenger for å være lykkelige i livet-hvor mye vi trenger å tjene for å betale for de tingene vi liker og hvor mye tid vi trenger å sette av til ferie, fritid , og ikke-arbeidsaktiviteter for å holde disse følelsene av "ikke nok ness" i sjakk.

28 Frykt for suksess

Dette manifesterer seg vanligvis i en middels jobb der du ikke presser deg selv til å overgå forventningene. Når du er 40, burde du ha vokst utover slike bekymringer.

29 trenger å glede folk

Et ønske om å gjøre andre lykkelige er en verdifull egenskap, men ikke når det blir ditt fulle fokus i livet, dominerer alle andre personlige bekymringer eller prioriteringer og har forrang for det du faktisk vil for deg selv.

30 trenger å bli likt

"Hvis alle liker deg, betyr det at du er en kameleonform som skifter hele tiden for å få godkjenning og validering," forklarer Gary Van Nguyen, en livsstils trener og "The Warrior Mentor of Men."" Det er utmattende, og du har ingen følelse av hvem du er. Hvis du er en ekte person, vil noen ikke like deg, og det er greit. Hvis du er fokusert på å uttrykke ditt sanne jeg, vil menneskene som liker deg for deg bli, og menneskene som ikke vil forlate. Er det ikke bra?""

31 Føler meg ikke elsket

"Hvis du er over 40 år, bør du bestemme om du er nok eller elskelig. Ingen andre, sier Van Nguyen.

32 bekymret for ting ut av din kontroll

"Når en aldre, bør kunsten å bekymre seg overmå. Hvorfor?"Spør spiker. "Det er elementer og hendelser som kan kontrolleres og andre som ikke kan. Med alderen kommer visdommen til å skille mellom de to, og dermed tillate oss å ikke være altfor opptatt av de tingene som er utenfor vår kontroll og å gjøre et forsøk på å fikse tingene som til slutt blir bekymringsfullt i sjakk.""

33 Perpetuell misnøye

"Selvfølgelig har ingen av oss hatt alle positive og fantastiske opplevelser, men vi må fokusere på de gode og inspirerende møtene og hendelsene som har skjedd gjennom hele livene våre, og alltid være oppmerksom på at det aldri er for sent å skape nye, spennende, og fantastiske opplevelser, "sier Nailer.

34 bummet om venner som tilbringer tid med betydningsfulle andre

"Når vi når 40 -årene, har vi akseptert at forholdet vårt har endret seg siden vår friere, solo -ungdom," sier Coleman. "Vi skal ikke lenger ta det personlig at en gammel venn bruker mer tid med en partner eller har separate planer med sin partner og familie eller koblede venner som ikke alltid inkluderer oss.""

35 behovet for å føle seg perfekt

"På dette tidspunktet har vi mer livserfaring og har kjent mange mindre enn perfekte, men virkelig gode mennesker underveis," sier Coleman. "Vi burde ha lært å akseptere våre feil og å fremheve og bruke våre gaver og talenter-aksepterende at ingen er gode eller perfekte på alt. Ingen.""

36 besatt av aldring

På noen måter er 40-årene tiden i livet ditt når du virkelig begynner å føle effekten av aldring-du ikke er i stand til å feste så hardt som du en gang gjorde, grå hår dukker opp, og du har kanskje ikke utholdenheten du en gang gjorde det. Men det er også en tid der du har blitt lurt nok til å innse at det ikke er et godt utseende å stresse med aldring.

"Faktum er at vi når som helst kan forlate planeten," sier Kisma Orbovich, grunnlegger av Meditation and Spirituality Service Illumination Academy. "Så ved å hedre hvert øyeblikk, måned og år som en tid til å gjøre det vi ønsker og blir veiledet til å gjøre, er spennende. Alternativet til dette skaper tristhet og tap av livsformål.""

37 bekymret andre er ute for å få deg

Kall det mild paranoia, men om det er personen som du konkurrerer med eller en frekk barista som rotet opp bestillingen din, er det ikke uvanlig å se noe uhyggelig å skylde på når du ikke får det du vil. Sannheten er at det ikke handler om deg.

38 opprørt over at livet ikke er rettferdig

"Hvert øyeblikk du forventer at livet skal være rettferdig, er et øyeblikk du bruker emosjonell energi som ikke fører," sier Van Nguyen. "Livet er livet. Gode ​​ting skjer. Dårlige ting skjer. Når du har modnet, skjønner du hva som er og ikke er i din følelse av kontroll. Bruk bare energien din på ting du kan kontrollere og påvirke. Dette er veldig tøft å mestre fordi livet ikke er personlig.""

39 redd for endring

Vi kan at ting skal være akkurat som de er, men instinktivt å se endring som noe som skal fryktes eller unngås er ikke sunt eller realistisk på lang sikt. Og når vi er i 40 -årene, ser vi endring for hva det faktisk er: hva som gjør for et berikende, interessant liv.

40 frustrert over å ikke være over noen spesiell følelse

Selv om det er mange følelser vi burde ha kommet oss forbi den gangen vi er 40, betyr det ikke at du burde slå deg selv opp og fremdeles henge på noen spesielle følelser. Som Caitlin Magidson, LCPC, påpeker en rådgiver, karrieretrener og terapeut: "Selv om det kan være fint om vi kunne gi slipp på tidligere usikkerheter eller frykt, er det ikke tilfelle på grunn av tidligere traumer, uløst sorg eller smerter som det er ennå ikke helbredet.""

Hun antyder at de som prøver å finne mer fred og glede i livet, skal samarbeide med en terapeut eller annen profesjonell "for å bevege seg gjennom noen 'fast" steder i livet kan være neste trinn i behandlingen og gi slipp på opplevelser som ikke tjener oss lenger.""

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!