40 ting du aldri skal endre om deg selv etter 40

Du vet allerede at det er massevis av endringer du må gjøre etter din 40 -årsdag. Du må øke pensjonssparing. Du må justere måten du bryr deg om dine aldrende barn. Du må gjenopplive det modne ekteskapet ditt (for ikke å begynne å vise et av de fortellende tegnene på skilsmisse).

Men dette tiåret handler ikke alt om å trekke teppet ut fra alt du holder kjære. Og ja, det er noen få ting du bør holde nøyaktig det samme. For å hjelpe deg med å omfavne dem, har vi avdekket de viktigste tingene du ikke bør endre i førtiårene. Og for at tingene skal bli kvitt helt, sjekk ut de 40 tingene du kan rense fra livet ditt etter 40.

1 Din individuelle stil

Ikke fall for ideen om at du trenger å legge igjen en morsom motesans når du kommer til en viss alder. For Megan Murphy, en kvinnes empowerment -trener, var det en sentral erkjennelse i førtiårene.

"Jeg kom tilbake til å bruke klær og frisyrer som reflekterte hvem jeg virkelig er," sier hun. "For eksempel holder jeg en liten blå strek i håret mitt bak øret mitt for å minne meg på motet mitt."Og for flere måter å kle deg ditt beste i det beste tiåret, lær alt om de 40 motefeilene du aldri skal gjøre etter 40.

2 Din inspirasjon til å følge drømmene dine

Uansett alder, bør du aldri slutte å følge drømmene dine. Tross alt skapte Stan Lee ikke Marvel -universet før han var 40 år gammel. Henry Ford revolusjonerte ikke bilindustrien før han var 45. Og Julia Child skrev ikke sin første kokebok før hun var 50. Alt det er å si at du kan oppnå alt du setter tankene dine i, og vi anbefaler at du starter i dag. Bli enda mer inspirert av de 40 fantastiske tingene folk har oppnådd etter 40.

3 Planene dine om å få barn

Selv om du kanskje har tenkt å drømme om foreldreskap i 40 -årene var fruktløs, er mange leger uenige. I følge Centers for Disease Control fødte nesten 12 000 kvinner over 40 år i 2017 i USA. Og selv om det kanskje ikke skjer umiddelbart, og kan kreve prosedyrer som in vitro -befruktning eller en eggdonor, er det definitivt mulig.

4 Din lekne natur

Å holde din lekne natur er nøkkelen til å holde seg ung på hjertet. "Lek er så viktig av så mange grunner," sier G. Brian Benson, forfatter av boken Vaner for suksess: Inspirerte ideer for å hjelpe deg med å sveve. "Det holder oss til å føle oss unge, gir trening, holder hjernen vår skarp, hjelper oss å få kontakt med andre, gir oss flere muligheter til å le, og gir oss noe å se frem til."Fra å dra ut for drinker med kolleger til å delta på sidesplittende komedieprogrammer, er det viktig å holde latter en viktig del av livet ditt. Faktisk er her 20 vanvittige helsemessige fordeler med latter-ingen vits!

5 Din kjærlighet til kroppen din

Nå som du er 40, er kroppen din bundet til å endre seg, men det betyr ikke at din kjærlighet og aksept av den også skal også. Det er faktisk dusinvis av grunner til å sette pris på kroppen din enda mer. I stedet for å bryte over en langsommere metabolisme eller grå hår, kan du skifte fokus til takknemlighet. Hvis du er sunn og glad, har du mye å være takknemlig for.

6 Din søken etter kunnskap

Bare fordi du er ferdig med skolen, betyr ikke det at du bør slutte å lære. "Å leve i undring og ønske å fortsette å lære og vokse er så viktig," sier Benson. "Det holder hjernen vår skarp, mater nysgjerrigheten vår og avslutter sjelen vår."Enten du bestemmer deg for å lære et nytt språk eller lese flere bøker, vil 40 -årene bli mer oppfylt hvis du følger din naturlige nysgjerrighet.

7 Din forpliktelse til deg selv

Selv om du kanskje har mer ansvar enn noen gang før, er det fremdeles viktig å finne tid for deg selv. "Å sette oss selv først kan eller ikke ha vært en del av livene våre før vi fylte 40 år," sier Murphy. "Vi må imidlertid prioritere oss. Vi kan ikke være der for andre eller nyte livet til det fulle hvis vi ikke tar oss tid for oss selv."For gode ideer om egenomsorg, les opp de 50 enkle måtene å være finere for deg selv.

8 Din evne til å rulle med slagene

Nå som du er 40 år, kan du forvente flere krav til din tid og oppmerksomhet. Og når ting ikke går helt din vei, er det viktig å beholde din evne til å holde seg fleksibel. "Livet er fullt av forandring og vekst," sier Sharea Farmer, en klinisk sosionom og terapeut. "Å være fleksibel lar deg slappe av, være i orden med å gjøre feil og ikke være utsatt for [usunne mønstre] av stiv tenking.'"

9 Ditt utfordrende treningsregime

Bare fordi du blir eldre, betyr ikke det at du skal slippe deg fra kroken når det gjelder din fysiske form. Med mindre legen din sier noe annet, er det ingen grunn til at du ikke skal treffe treningsstudioet med samme strenghet og dedikasjon som du gjorde i tjueårene og trettiårene. Finn deg en treningskompis, registrer deg for en klasse og gjør deg klar til å bryte svette. Din mentale og fysiske helse vil takke deg for det.

10 Ditt ønske om å utforske.

Å reise verden er ikke bare for barna. Elena Ledoux, grunnlegger av Mommygo, fant ut at å beholde ønsket om å reise holdt henne på tærne når hun fylte 40. "Ingen skal endre tørsten etter utforskning og lære nye ting etter at de fyller 40 år," sier hun. "Faktisk bør vi gjøre mer av det ettersom vi har flere ressurser og mer tid.""

11 Dine utrolige vennskap.

Nå som du er 40, har du sannsynligvis mer enn noen tiår gamle vennskap i bøkene. Fortsett å verne dem, sier Maria Leonard Olsen, forfatter av boken 50 Etter 50: omforbruk av neste kapittel i livet ditt.

"Jeg omgir meg med mennesker som hjelper meg å være den beste versjonen av meg selv, og jeg verdsetter mine langvarige vennskap," sier hun. "Menneskene som vet nesten alt om meg og fortsatt elsker og aksepterer meg, er gull. Disse vennskapene skal pleies og ikke forsømmes når vi eldes.""

12 Dine vanlige turer til legen

Før du fylte 40 år, gjorde du det sannsynligvis til et poeng å få regelmessige sjekk og få ethvert influensalignende symptom sjekket ut. Nå er det mer sannsynlig at du trekker fra deg upretensiøs symptomer som enkle aldringstegn. Vi er her for å fortelle deg å stoppe det! Dette er alderen der det blir mer avgjørende å få regelmessige tester som mammogrammer og koloskopier. For hva du skal overvåke spesielt, lær de 40 helseproblemene kvinner bør passe på etter 40.

13 din spenning for årene fremover

Selv om det kan være morsomt å se tilbake på de fantastiske minnene du har laget i 20- og 30 -årene, er det ingen grunn til at du ikke bør se frem til årene foran deg med samme spenning. For å virkelig leve livet ditt fullt ut, gjør ditt beste for å forbli til stede. Tross alt fant en studie at folk når topp lykke i alderen 23 og 69 år. Se, det beste er ennå ikke kommet!

14 Din toleranse for konstruktiv kritikk

Nå som du er 40, har du akseptert din rettferdige andel av både konstruktiv kritikk og uønsket tilbakemelding. Og forhåpentligvis har du lært å ikke ta for mye av det til hjertet. "Når du tar denne kritikken eller kommentarene i skritt, sikrer du et liv fullt av egenkjærlighet og selvaksept," sier Bridgitte Jackson-Buckley, en meditasjonsekspert og forfatteren av boken Krisenes gave. Og for flere måter å leve ditt beste liv dette tiåret, her er de 40 beste måtene å erobre 40 -årene.

15 Din vilje til å gå utenfor komfortsonen din

Jackson-Buckley understreker også at bare fordi du blir eldre, betyr ikke det at du skal bli uvillig til å gå utenfor komfortsonen din. Enten du dykker ned i en ny karriere eller trekker opp siden av et fjell, slik at du kan utforske ukjent territorium holder deg ung.

16 Din tillit til din intuisjon

Dette bør forbli urokkelig i 40-årene, sier Jackson-Buckley. "Å leve på denne jorden i fire tiår hjelper oss med å skaffe oss visdom-både indre visdom og sjelevisdom," sier hun. "Førti er ikke tid til å endre denne dype forbindelsen med oss ​​selv."I stedet er det på tide å lene seg inn og høre på din indre stemme.

17 Ditt budsjett

Bare fordi du kanskje har flere midler i 40 -årene enn noen gang før, betyr ikke det at du kan begynne å ta viktige økonomiske beslutninger på et innfall. I følge Jackson-Buckley, bør du fortsette å utvikle strategiske beslutningspraksis på tvers av alle aspekter av livet ditt-og det betyr å holde deg til det budsjettet du setter for deg selv. Selv om det ikke er en god idé å kjøpe en overpriset veske. For mer om det, lær de 40 måtene å øke sparepengene dine på alvor etter 40.

18 din vane med å sove i

Hvis du er en naturlig natt ugle, er det ikke nødvendig å endre søvnvanene dine bare for å samsvare med den antikviterte forestillingen om at eldre mennesker våkner tidligere. Gå foran og sove i å få hvile er viktig uansett hvor gammel du er. Hvis du prøver å se hvor vennene dine kommer fra, lær de 15 hemmelighetene morgen folk vil at du skal vite. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

19 dine grenser

Jada, kompromiss er viktig i alle forhold. Men det betyr ikke at du bør begynne å avstå fra dine egne behov og ønsker nå som du kan bli sett på som den mer modne personen i et forhold. Akkurat som du gjorde før, prøv å bli Bare egoistisk nok å sette deg selv først. Når det er gjort, kan du møte folk halvveis.

20 Din evne til ikke å svette de små tingene

Selv om det er normalt å stresse om arbeid og den generelle velvære for deg selv og de rundt deg, er det helt unødvendig å bekymre seg for om den kvinnen i kassen dømte kjøpeselskapene dine eller ikke. Du har så mange viktigere ting å tenke på. Fortsett å la de bittesmå tingene gå.

21 Mengden av alene tid

Når du er 40, er du sannsynligvis kontinuerlig omgitt av venner og familie som trenger deg. Men bare fordi mange mennesker er avhengige av deg, betyr ikke det at du ikke bør fortsette å skjære ut tid for deg selv. Selv om du ikke vil isolere deg aktivt fra andre, bør du føle deg like komfortabel med å ta litt tid som du gjorde da du var yngre.

22 Din søvnplan

La oss innse det: Det er ingen måte du får så mye søvn som du gjorde i 20 -årene. Fra å sjonglere barnas aktiviteter etter skoletid til å jobbe en heltidsjobb, kan det være nesten umulig å få nok hvile. Til tross for det, er det viktig å holde samme vekt på søvn som du gjorde før du fylte 40. Din helse og velvære er avhengig av det.

23 Din kjærlighet til å spise ute

Etter år med å bli fortalt at det er bortkastet penger og kalorier, er det ikke rart at du spiser med mindre inderlighet enn du pleide å. Og selv om det er sant at å spise ute ikke ofte er det sunneste alternativet, gir det deg de positive effektene av å være rundt venner og familie-som ved de fleste anledninger langt oppveier risikoen.

24 Ditt grå hår

Med kjendiser som Kelly Osbourne, Lady Gaga og Rihanna som dør håret sitt grått med vilje, er det tydelig at denne hårfargen ikke lenger er det fryktede symbolet på aldring den en gang var. Og selv om det ikke var massevis av ungdommer som lengter etter sølvlåser, er grått hår ingenting å skamme seg over. Hvis du liker det, hold det.

25 Hele hudpleierutinen din

Laugh Lines and Crows Feet er et bevis på at du har levd et fantastisk liv. Og la oss være ærlige, ingen mengder lotions eller potions vil kunne snu dem. Omfavne huden du har og fortsette å ta vare på den som vanlig. Du trenger ikke å ta i bruk en helt ny hudpleierutine for å prøve å endre utseendet ditt totalt. Imidlertid vil du unngå disse 30 kosmetikkene ingen kvinne over 40 skal noen gang kjøpe.

26 Din vilje til å ta risiko

Ordtaket er sant: du savner 100 prosent av skuddene du ikke tar. Og hvis du ikke fortsetter å ta risiko, vil du aldri vite hva du kan oppnå. Selv om det er lett å bli fanget opp i prøvelsene og trengsler av voksenansvar, kan du ta en signal fra ditt yngre selv og legge til litt spontanitet i livet ditt. Det kan lønne seg på store måter.

27 Din evne til å lære av dine feil

Når du nettopp startet i karrieren eller forholdet ditt, omfavnet du sannsynligvis feilene dine som muligheter til å vokse-og det er ingen grunn som bør endre seg i førtiårene. La dine tabber gå med nåde. Ingen vil huske dem i morgen, uansett.

28 Din evne til å si "nei"

Nå som tiden din er enda mer dyrebar, er det viktigere enn noen gang å holde seg til kanonene dine når du trenger å si "nei."Det er ingen grunn til å avrunde hjørnet på 40 bør endre prioriteringene dine. Du kommer først-ende av historien.

29 Din beredskap til å snakke tankene dine

Mens du kom inn i opphetede argumenter kan ha vært noe du slet med når du var yngre, er det ikke noe du bør sverge helt nå som du er 40. Selv om det er sant at noen ting er bedre ufag, bør du ikke holde tilbake hvis noe virkelig plager deg, sier forfatter og foredragsholder Maxie McCoy. Du vil føle deg så mye bedre etter at du har fått den av brystet.

30 Din dessertvaner

Til tross for den eventuelle nedgangen i stoffskiftet ditt, er det ikke veien å se på vekten din å begrense deg selv. Så ja, spis den iskremen, unner deg den skiven av sjokoladekake-gi kroppen din hva den vil, til en viss grad. En enkel tilnærming til slanking av slipper og usunt fett i moderasjon-vil hjelpe deg med å opprettholde helsen din gjennom dine gylne år.

31 Din melke vane

Et sted langs linjen ble det en myte at voksne over en viss alder skulle begrense meieriforbruket. Men med mindre du utvikler en allergi mot laktose, bør du fortsette å konsumere like mye meieri som du gjorde da du var yngre. En studie fra 2006 fant faktisk ut at å drikke full fettmelk etter trening bidro til å forbedre muskelmassen. Det er noe du definitivt vil ha nå som du er 40.

32 Solkremvanen din

Selv om huden din allerede kan være dekket av fregner og solflekker, betyr det ikke at du kan skimp på solkrem-selv om vinteren. Det er klart dette er ditt beste forsvar mot hudkreft. For ikke å nevne, vil bruk av solkrem bidra til å redusere skapelsen av rynker forårsaket av skadelige UV -stråler.

33 Din aktivisme

Aktivisme er ikke bare for barna. Hvis du virkelig vil se endring, kom deg ut og gjør noe. Det er så mange måter å engasjere seg på, fra å gå til din nærmeste mars til frivillighet for en nonprofit du tror på. Det er absolutt ingen grunn til å kutte aktivisme fra livet ditt nå som du er 40.

34 Forkjærligheten din for karbohydrater

Det er ikke nødvendig å grøfte den Penne Vodka bare fordi stoffskiftet har avtatt nylig. Faktisk er noen karbohydrater-lignende fullkornsversjoner av brød, pasta og havreholdig fiber som blir kritisk for helsen din når du eldes. Å kutte dem ut vil bare gjøre deg sulten og mer sliten.

35 Din toleranse for et rotete hjem

Før du treffer 40 -årene, tenkte du sannsynligvis ikke to ganger på å invitere vennene dine når det var rot på kjøkkenet ditt. Og gjett hva? Du burde ikke nå, heller. På dette stadiet i livet ditt er det langt viktigere ting å fokusere på enn ryddigheten i hjemmet ditt. Dine virkelige venner vil forstå.

36 Din vilje til å ta på deg danseskoene dine

I 20 -årene kan det ha vært en vanlig å gå ut å danse!) Forekomst. Så hvorfor skal ikke gli på de danseskoene igjen? Hvis du er for selvbevisst til å treffe dansegulvet ennå, kan du prøve å ta en privat leksjon før du drar til din lokale salsaklubb.

37 Din nattlige snackvaner

Du har sikkert blitt fortalt-og konsekvent ignorert-rådene som spiser etter 8:00 s.m. er en dårlig idé. Imidlertid viser det seg å spise en sunn matbit før sengetid, noe som magert protein, frisk frukt, grønnsaker eller en håndfull nøtter, kan forhindre at blodsukkernivået morgen. I stedet for å prøve å begrense spisemønstrene dine i 40 -årene, kan du bare gi kroppen din næringen den trenger.

38 Din toleranse for endring

I 20- og 30-årene så det ut til at endring var uunngåelig-og oftere enn ikke, helt velkommen. Ny leilighet! Ny partner! Ny baby! Nytt hus! Ikke la den holdningen endre seg for mye nå som du er i førtiårene. Hva bedre tid til å prøve nye ting enn i ditt liv, ikke sant? Det kan være lurt å starte med en av de 40 livsendringene du bør gjøre etter 40.

39 Din aggressivitet på jobben

Gode ​​ting kommer ikke alltid til de som venter, de kommer ofte til de som lærer å gå etter muligheter øyeblikket. Hvis du ønsker en kampanje eller en økning, og føler deg som om du virkelig fortjener anerkjennelsen, er det på tide å gå etter det som virkelig er din, uansett alder.

40 Din evne til å være din egen altmuligmann

Bare fordi du nå har råd til å få noen til å fikse avløpet ditt eller bygge bokhylla, betyr ikke det at du trenger å outsource disse oppgavene hvis du vet hvordan du gjør dem selv. Faktisk gir det ingen mening fra et sparingssynspunkt. Stol på talentene dine og gjør det selv. Neste, sjekk ut de 40 vanligste angrer folk har i 40 -årene.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!