40 risikoer du må ta etter 40

Jo yngre du er, jo mindre erfaring, kunnskap og penger har du. Det fører ofte til at du kaster forsiktighet mot vinden og tar beslutninger av uvitenhet eller desperasjon. Men når du når 40, har du sannsynligvis en betydelig sparekonto, et vell av kunnskap og en større følelse av formål i livet. Og du vet hva det betyr? Det er på tide å ta risiko og leve litt.

Selvfølgelig bør du ikke bare blåse alle pengene dine eller ignorere logikken helt, men du bør tillate deg fleksibilitet til å gjøre de tingene du Ønsker å gjøre, ikke bare de tingene du bør gjøre. Tross alt har du tjent det. Så fortsett å lese for å slippe løs den indre risikotakeren inni deg nå som du er 40.

1 si nei til kampanjer du ikke vil ha.

Ditt tjue-noe eller tretti-noe selv ville gjort drepe for en kampanje og hevingen som følger med den. Men ting endres når du kommer inn i 40 -årene. Du har sannsynligvis andre prioriteringer i livet ditt, som ektefellen din og barna dine. Så hvis du ikke vil ha en kampanje som krever at du bruker mer tid på kontoret, bør du ikke være redd for å si det.

2 Gjør fred med noen du ikke liker.

Nå som du er i 40 -årene, er det på tide å være den større personen.

Enten det er en venn du har holdt et nag mot i lang tid eller en kollega som virkelig sliper girene dine, bør du lære å gjøre noe med menneskene du ikke helt får sammen med på 40. Stol på oss, du vil føle deg mer avslappet når du gjør det fordi det er mer problemer med å aktivt mislikte noen er mer problemer enn det er verdt.

3 Lær en ny ferdighet.

Det er aldri for sent å hente en ny ferdighet, som å sy eller spille gitar. Tro det eller ei, 40 -årene er faktisk det perfekte tidspunktet å komme ut der og gjøre det.

"Rist av sikkerhetsteppet og prøv noe nytt," sier J. Håper Suis, Grunnlegger av Mid-Life Advice Blog Hope Boulevard. "Det tar litt modenhet å kunne bryte ut av komfortsonen din.""

4 elsker ubetinget.

Når du er ung, kommer kjærlighet alltid med advarsler. Selv i det mest alvorlige forholdet er det vanskelig å gi alt til noen fordi du er for opptatt med å prøve å beskytte deg selv.

Nå som du er 40 år, er det på tide å pusse frykten for avvisning og forlatelse til side og la kjærligheten helt inn. "Enten du er i et nytt partnerskap eller et som er flere tiår, kan du la deg risikere å elske partneren din som om du er 20 igjen, men med visdommen til en person over 40 år," sier Dr. Carla Marie Manly, En klinisk psykolog og forfatter av kommende bok Glede fra frykt.

Hvis du ikke helt forplikter deg til å elske noen, vil du aldri virkelig oppleve romantikk som om det er ment å bli erfaren.

5 Begynn å date igjen.

Det er vanskelig å sette deg ut der ute etter å ha gått gjennom et vanskelig samlivsbrudd eller skilsmisse, men fordelene ved å date oppveier betydelig risikoen.

Det er helt naturlig å bekymre deg for at du kommer til å få hjertet knust igjen, men du vil aldri kunne oppleve alle de store tingene med å være forelsket uten å akseptere det faktum at du kanskje må takle det Så store ting også.

6 Start en liten bedrift.

Nå er en så god tid som alle til å starte den virksomheten du alltid har drømt om, sier suksesstrener Carlota Zimmerman, JD.

Selv om utsiktene til å starte ditt eget selskap overvelder deg, vil det å gi det ditt beste skudd i det minste sette dem "hva om?"Tanker å hvile. "Dette er din tid, så gjør de tingene som holder deg oppe om natten og lurer på," sier Zimmerman.

7 Prøv en ny klasse på treningsstudioet.

Vi har alle angst før vi prøver en ny treningsklasse. Vi lurer på: "Hva om alle stirrer på meg når jeg roter meg? Hva om jeg er forferdelig med dette? Hva om folk ler?""

Realiteten er imidlertid aldri så ille som tankene dine får deg til å tro. I verste fall roter du noen ganger og ingen legger merke til, og i beste fall innser du at du har vært en yogi hele tiden.

8 Vær ærlig om tankene og følelsene dine.

Det er ingen grunn til å fortsette å lyve for deg selv og andre om hva du tenker og hvordan du føler deg. Når du er i 40 -årene, har du tjent retten til å være ærlig. Dessuten en studie publisert i Journal of Experimental Psychology fant at folk faktisk foretrekker det når du er ærlig med dem. Så hva har du å tape?

9 Fly Solo.

"Enten det er å reise utenlands, rocke ut på en konsert eller velge å sitte i baren i stedet for en messe, å være solo gir rom for å møte fremmede og for muligheter til å presentere seg," forklarer Carlyn Shaw, En empowerment-ekspert og grunnlegger av vennskapsdannende forretningsmessige fremmede for venner.

Pluss å gjøre ting selv "bygger selvtillit og egenverd, roten til dypere forbindelse," forklarer Shaw. "Solo er en handling av selvkjærlighet.""

10 Evaluer livet ditt.

"Siden den gjennomsnittlige forventet levealder nå er nesten 80, er 40 pause," forklarer Monte Drenner, En lisensiert rådgiver og livstrener i Orlando. "Idrettslag bruker halvtid for å evaluere hva som gikk bra i løpet av første omgang og hva som kan gå bedre, og du burde også. Finn mot til å gjøre noen dyp sjelesøk for å se hvor du er i livet kontra hvor du vil være. Risikoen er at du ikke vil like det du finner, men fakta vil tillate deg å ta beslutninger som kan gjøre livet bedre for de resterende årene.""

11 Gjør deg hørt på kontoret.

Nå som du er i 40 -årene, bør du være selvsikker og på forhånd om hva du vil ha på jobben. Du har gjort nok å vente rundt på kampanjer, for heving, for mer ansvar-og nå er det på tide å ta saken i dine egne hender.

Selvfølgelig er det ingen enkel bragd, men det lønner seg: per studie publisert i European Journal of Work and Organizational Psychology, Det er mer sannsynlig at vokalkvinner får en økning enn sine skumle kolleger.

12 Forfølg lidenskapene dine.

Det er på tide å slutte å lage unnskyldninger og begynne å få tid til de tingene du elsker. Du har kanskje viet mesteparten av tiden din tidligere til familien og jobben din, men nå som barna dine blir eldre og arbeidet begynner å bli mer stabil, har du den perfekte muligheten til å jage drømmene dine.

Enten du vil starte et band eller være frivillig med en lokal veldedighet, er verden din østers, og du bør ikke være redd for å sette lidenskapene dine på full skjerm.

13 Publiser forfatteren din.

Hvis du har skrevet for deg selv i mange år, er det nå på tide å gjøre prosaen din offentlig. Selv om det er skremmende å legge tankene og musene dine der for verden å se (og kritisere), er det også gledelig å se ordene dine publisert i et ekte magasin eller på et ekte nettsted. Du har kanskje bare mer innvirkning enn du noen gang trodde var mulig.

14 tilgi mer.

"Jeg kan love at det å holde på nag og harme har det verste mulige resultatet for deg og minst innvirkning på personen som påførte smerten," sier Suis. "Du trenger kanskje en offisiell fysisk manifestasjon av din tilgivelseslignende å kaste et minnesmerke eller skrive et brev-eller kanskje alt du trenger er å bestemme. Uansett hvilken måte du går, gå dit i hastverk og høste fredens belønning.""

15 bli venn med noen nye.

Det er ikke lett å få nye venner etter 40. Mens folk i 20- og 30-årene er relativt åpne for nye eventyr og opplevelser, når du når middelalderen, er du mer død i rutinene dine og ikke vil rocke båten.

Imidlertid, hvis du kommer over noen som du virkelig tror at du kan danne et bånd, bør du gå ut på en lem og prøve å bli venn med den personen. Selv om det er mulig at de vil ignorere innsatsen din, er det også en sjanse for at de er like ivrige etter å være din venn. Pluss en studie publisert i Helsepsykologi fant ut at eldre voksne som har venner å betro seg, vanligvis er sunnere og bedre rustet til å takle tap.

16 Kjør ditt første løp.

Hvis du tror at du er for gammel til å løpe ditt første 5K eller maraton på 40, har vi bevis på at du tar feil. I 2013, Fauja Singh fullførte Hong Kong -maraton på litt over en time og 32 minutter, og han var 102 år gammel!

Og hvis du trenger motivasjon for å få deg gjennom treningen din, må du huske at studier har vist at løping kan beskytte hjernen mot de skadelige effektene av kronisk stress-og det er bare en helsegevinst.

17 Ta mer ferietid.

De fleste unge i arbeidsstyrken er for redde for å bruke opp feriedagene sine fordi de vil at arbeidsgiverne deres skal tro at de er hardtarbeidende og iherdige. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Imidlertid trenger ikke førti-ting ikke å bekymre seg for det. På dette tidspunktet i livet ditt har du allerede vist arbeidsgiveren din hvilken eiendel du er og har betalt avgiftene dine til selskapet. Nå er det på tide å komme seg ut der og se verden. En studie publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health fant at til og med kortsiktige ferier har "store, positive og umiddelbare effekter på opplevd stress, utvinning, belastning og velvære.""

18 Godta kroppen din hvordan det er.

Slutt å straffe deg selv for ikke å være "tynn nok" eller "god nok."På dette tidspunktet har kroppen din fått deg gjennom mange store livsbegivenheter, fødsler, bryllup-så gi den i ro. Dessuten er det ikke noe poeng å kaste bort tid på å straffe deg selv for det du ikke kan (og ikke bør) endre.

Selv om det kan føles som en risiko for å akseptere deg selv, vil du oppdage at når du slutter å besette, vil det være mye mer plass i livet ditt til å faktisk glede deg over ting-mat spesielt!

19 Følg dine egne moteråd.

Du har kanskje følt at du måtte samsvare med samfunnets motestandarder før, men nå som du er 40, har du lov til å spille etter dine egne regler. Den eneste personen hvis mening betyr noe, og hvis du liker å bruke rutete skjorter med leopardbukser, så gå rett foran.

Dessuten, hvem som skal fortelle deg å pakke bort favoritthvite jeans etter Labor Day? Det er på tide å ignorere reglene!

20 Gå til flere nettverksarrangementer.

Fremme karrieren, utvide din omgangskrets og bryte ut av skallet ditt på samme tid ved å delta på flere nettverksarrangementer. Du vet aldri hvem du vil møte på en mikser-de kan være ditt neste forhold, din neste sjef eller en god venn.

21 Slett sosiale mediekontoer.

Gjør din mentale helse til en prioritet og slett alle sosiale mediekontoer ASAP. Mennesker som bruker sosiale medier opplever mer depressive symptomer på grunn av sin tendens til å sammenligne seg med andre, ifølge en studie publisert i Journal of Social & Clinical Psychology. Og det er bare ikke noe du må takle når du er i 40 -årene og prøver å leve ditt beste liv.

22 Gå tilbake til skolen.

En av måtene du kan sørge for at du presser deg selv og forlater komfortsonen din er ved å gå tilbake til skolen. Selv om det kan føles ubehagelig i første omgang, og du kan være omgitt av studenter som er halvparten av alderen din, vil du aldri føle deg anger på å bruke tid og krefter på utdannelsen din.

23 Delta på flere sosiale utflukter.

For introverte er det noe å gå ut med venner i helgen, men det er en verdt å ta. Tross alt, ifølge en studie publisert i Journal of Research in Personality, Ekstroversjon er assosiert med en større følelse av velvære. Jo før du jobber med å sette deg selv der ute, jo mer fornøyd vil du være.

24 Kjøp deg selv tid.

Alt du kan gjøre for å gjøre livet ditt enklere, gjør det. På 40 kan du for eksempel gi deg selv tillatelse til å spytte på en rengjøringstjeneste. Selv om du kanskje er bekymret for at en hushjelp er for dyr eller at en rengjøringsperson ikke kommer til å vite hvor visse ting i huset ditt skal gå, tar du husholdningsansvaret fra tallerkenen din kjøper deg tid. Og en studie publisert i tidsskriftet PNAs fant ut at folk som bruker penger for å kjøpe tid, generelt er lykkeligere og har en større følelse av velvære.

25 Finn en jobb du elsker.

Hvis du allerede er glad der du er profesjonelt, er det flott! Men hvis du føler at ting kan være bedre, er det absolutt verdt å forfølge nye jobbmuligheter. "Hvis du ikke lever livet til drømmekareren din eller på annen måte risikerer å finne ut hva du brenner for og følg den drømmen med all din makt," sier Manly.

26 begir seg ut på en opplevelse en gang i livet.

Hvis du alltid har drømt om å gå på safari i Afrika eller klatre Kilimanjaro i Tanzania, er det nå på tide å gjøre det. Du har kanskje lagt slike eventyr på bakbrenneren før på grunn av skattemessige lidelser eller familiære forpliktelser.

Men nå er du i 40-årene-barna er eldre og sparekontoen din er polstret. Du har alt, bortsett fra en unnskyldning for å unngå utflukter du fortjener.

27 Gi barna mer frihet.

Mange foreldre i 40 -årene er forbi poenget med å oppdra småbarn og begynner akkurat å takle tweens og tenåringer kamp. Men mens det ikke er noen enkel å se babyen din bli voksen, må du gi barnet ditt litt plass hvis du vil at de skal blomstre.

Ja, å gi barn frihet fra å gi fra deg din evne til å beskytte dem på visse måter, men det er verdt å ta den risikoen bare for å sikre at barna dine er klare til å ta på seg verden.

28 si ja til det ukjente.

Neste gang noen ber deg om å gjøre noe sprøtt, bare si ja. Hvis du ikke forlater komfortsonen din, vil du aldri vite hva du potensielt går glipp av, og disse spennende nye opplevelsene kan til og med åpne øynene for en ny favoritthobby eller venn.

29 og si nei når du føler deg ukomfortabel.

"Bare gjør ting du virkelig vil gjøre," råder Maria Leonard Olsen, forfatter av 50 Etter 50: omforbruk av neste kapittel i livet ditt. Nå som du er i 40-årene, er det på tide å "slutte å være en folkemessig" og begynne å gjøre ting til din egen fordel i stedet.

Kanskje det betyr å si at nei til å bli sent på jobben eller avslå en invitasjon til drikke-men uansett hva det er, ikke vær redd for å snakke opp når svaret er "nei.""

30 Flytt til et nytt land.

Hvis situasjonen din tillater det, ikke la frykten hindre deg i å flytte til et nytt land. Når du flytter til et nytt sted, lærer du om verden og kulturen du er nylig fordypet, men også om deg selv.

31 Bruk mindre tid på jobben.

Når du er lav på totempolen på jobben, får du ikke mye å si i hvilken tid du ankommer jobben eller når du drar. Men når du er i 40 -årene og har nådd en maktposisjon, er ting annerledes.

Det er ingen grunn til at du ikke skal komme hjem på en rimelig time hver natt for å spise middag med familien. Du har fortjent det!

32 Gå på mer improviserte utflukter.

En dag kan du ringe vennene dine og la dem få vite at dere alle skal på en weekend fra siste øyeblikk. Det spiller ingen rolle hvor du går eller når; Alt som betyr noe er at du er omgitt av mennesker du er glad i, og at alle er oppe for et eventyr.

33 Bytt opp signaturen din 'gjør.

Sjansen er stor for at du har hatt det samme utseendet i lang tid nå. Så på 40, i stedet for å gå for den samme gamle trimmen neste gang du går til frisørsalongen, kan du vurdere å prøve noe nytt. Selv en liten forandring som å legge til smell eller kutte av noen centimeter kan få deg til å føle deg som en helt ny person.

34 Spis flere måltider selv.

Nå som du er 40, bør du ikke føle deg usikker på å spise solo. Hvis du skjer på tvers av et nytt ledd som du virkelig vil prøve og ingen er rundt for å bli med deg, ikke vær redd for å plukke ned ved et lite bord med en bok og gjøre tingene dine. Flertallet av mennesker vil ikke engang legge merke til at du spiser alene, og de som gjør det er ikke verdt tiden din.

35 date noen yngre enn deg.

Hvis du befinner deg på dating -apper som graviterer mot yngre menn eller kvinner, er det helt greit. Du har lov til å date den som gjør deg lykkelig, og det er ingen andres virksomhet som du velger å fraternisere med!

36 Start en blogg.

Hvis du har en lidenskap for noe, bør du dele den kjærligheten med andre på nettet. Selv om du ikke kan vie hvert våkne øyeblikk til bloggen din, vil du ha motiverer deg til å følge med på hobbyer både nye og gamle. I tillegg vil det tillate deg å samhandle med andre mennesker som deler de samme interessene dine.

37 Eksperiment på kjøkkenet.

Ikke vær redd for å bli kreativ på kjøkkenet. I stedet for å tilberede de samme gamle kjedelige måltidene-spaghetti og kjøttboller, ser vi på deg med eksotiske nye retter som Pad Prik King eller Vegan Butternut Squash Mac og Cheese.

Hvis du er nervøs, ta en venn eller ektefellen din og ta en matlagingskurs. Det vil være en morsom opplevelse, og du kan bare finne din nye favorittmat.

38 Gå fallskjermhopping!

Selv om det er klisjé, bør du virkelig gå fallskjermhopping og ta del i andre ekstreme aktiviteter når du får sjansen. "Det vil øke selvtilliten din og gi deg den fart som trengs for å gjøre flere ting utenfor komfortsonen din," sier Kathy Pierson, En livs- og tankesetttrener.

39 Bruk mindre tid på telefonen din.

Det er vanskelig å legge telefonen ned, selv i noen minutter. Hva om du savner en viktig e -post? Eller en viktig telefonsamtale? Eller en viktig tekst?

Men de psykiske helsefordelene ved å begrense telefonbruken er verdt å ikke svare på den e -posten, ringe eller tekst med en gang. Når du overvåker og administrerer hvor mye tid du bruker på enheten din, vil du føle deg mindre stresset, mer energisk og mer optimistisk.

40 Slutt å bry deg om hva andre mennesker tror.

Når du er 40, "Du er gammel nok til å slutte å bry deg så mye om hva andre synes om deg," sier Olsen. "Hva andre synes om deg er ikke din virksomhet, og det er heller ikke noe du kan kontrollere.""

Og i stedet for å bekymre deg for hva andre mennesker tenker og gjør, kan du bruke mer tid på å kose deg og selskapet til menneskene du er glad i!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!