40 morsomme måter å binde seg sammen med dine voksne barn på

Når barna er små, er det lett å finne unnskyldninger for å binde seg sammen med dem. Tross alt bor de i huset ditt, og du får se dem nesten konstant. Når noen er avhengig av deg for mat, klær og husly, trenger du ikke akkurat å lage middagsplaner for å se dem regelmessig. Men noen foreldre bekymrer seg for at når barna deres vokser opp og forlater huset, vil det være vanskeligere å holde kontakten. Vil de bare se barna sine på større høytider, eller ikke engang da? Hvordan vil de holde den forbindelsen i live når barna deres ikke er rett foran dem?

Vel, for foreldrene, her er noen gode nyheter. Du kan være på vei mot en nærmere forhold snarere enn et fjernere forhold.

Da medforfattere og psykologer Elizabeth Fishel og Jeffrey Jensen Arnett intervjuet familier for boken sin, Å komme til 30: En foreldres guide til de 20-noe årene, De kom over en interessant oppdagelse: 75 prosent av foreldrene de snakket med hevdet at forholdet deres til sine voksne barn, nå i 20 -årene, var vesentlig bedre enn det hadde vært da barna deres var bare 15.  

Selvfølgelig er dette ikke å si at det er enkelt. Ingenting meningsfylt noensinne er. Dine voksne barn legger ut på sine egne liv nå, og tenoren i forholdet ditt til dem vil være iboende annerledes enn det var da de var avhengige av deg for alt. Men det trenger ikke å være en oppoverbakke kamp. Det kan faktisk være morsomt å finne unike måter å koble seg på nytt med dem som uavhengige voksne.

Vi konsulterte ekspertene-psykologer og forfattere som har studert det som holder familier sammen for å sammenstille denne runden med 40 ideer for å binde seg med dine voksne barn som ikke bare vil holde dem i livet ditt, men kan hjelpe deg med å oppdage nye nyanser av deres personlighet som den som du har aldri lagt merke til før.

1 Lær en ny ferdighet sammen.

Dette er ikke et undervisningsøyeblikk; du er ikke den som introduserer barna dine for noe nytt. Snarere er det en sjanse for dere begge å utvide horisontene dine. "Å lære en ny ferdighet, som spansk eller sunn matlaging eller tai chi, kan forbedre forholdet ditt til ditt voksne barn enormt," sier Kathy McCoy, en psykoterapeut og forfatter av Vi snakker ikke lenger: helbredelse etter at foreldre og deres voksne barn blir fremmedgjort. "Det er en måte å komme forbi de gamle rollene og oppleve og nyte en aktivitet sammen ganske enkelt som to personer på lik linje som deler et læringseventyr."" 

2 legg ned telefonen og lag en date for å se dem personlig.

Vi er alle travle mennesker, så mange foreldre nøyer seg med å kommunisere med sine voksne barn med telefonsamtaler og tekster. Det er bra og greit, men interaksjoner ansikt til ansikt er også viktig. En studie fra 2015 fra University of Texas fant at foreldre med de mest positive forholdene til sine voksne barn vanligvis samhandlet med dem ved å bruke alle tre kommunikasjonsmåter: teksting, telefonsamtaler og IRL -interaksjon. Faktisk var de foreldrene med de sterkeste båndene med barna sine en og en halv ganger mer sannsynlig å ha regelmessig kontakt der direkte øyekontakt og fysisk berøring var involvert.

3 frivillig sammen.

Det er en million frivillighetsmuligheter der ute, fra å besøke seniorsentre til å slå inn på din lokale skole til å hjelpe familier i nød. Det kan være en stor påminnelse for dere begge om å være takknemlige for alt du har, inkludert hverandre.

4 Spør deres råd.

Ja, tro det eller ei, dine voksne barn har kunnskap og livserfaring som bare kan være nyttige for deg. Henvende deg til dem for råd om alt fra arbeidsspørsmål og økonomiske investeringer til dine personlige forhold, antyder at Tina Tessina, en psykoterapeut og forfatter av Det ender med deg: vokse opp og ut av dysfunksjon. "Å dele råd som venner og like vil skape den vennlige forbindelsen du ønsker," sier hun. Det viser også modenhet, som du demonstrerer for dem at du innser at forholdet har utviklet seg, og at de vet like mye om verden, kanskje mer, som du gjør.

5 Gjør noe som skremmer deg.

Har du alltid ønsket å prøve glidelås eller rulleskøyter eller paragliding, men aldri mønstret motet? Ring sønnen eller datteren din og se om de føler seg for å ta på deg utfordringen med deg. Det kan være et spesielt stort bindingsøyeblikk hvis dere begge erobrer frykten din sammen, og holder hverandres hender mens dere begge prøver noe for første gang du aldri trodde du ville være modig nok til å prøve.

6 Se på gamle bilder sammen.

Hvis du har en boks eller to på loftet fylt med gamle familiebilder som du ikke har sett på flere tiår, hvorfor ikke be barna om å hjelpe deg med å gå gjennom alt og lage en utklippsbok for familie? Å se på gamle bilder sammen kan være en "flott måte å bli kjent med hverandre på en ny måte," sier McCoy. "Det er en sjanse for en forelder å dele det de trodde og følte da de først holdt det nå voksne barnet i armene, eller minnene det voksne barnet har av noen spesielle anledninger fra hans eller hennes barndom."De kan til og med oppdage noe om fortiden din som gjorde ikke involvere dem som babyer. McCoy husker at han gikk gjennom bilder med moren, og innså at det var så mye at hun aldri visste om foreldrenes liv. "Det var nyttig å se foreldrene mine utover rollene sine som mamma og pappa," sier hun.

7 Få dem alene.

Hvis du har mer enn ett barn, ser du sannsynligvis bare dem alle sammen samtidig for feriemåltider eller sammenkomster. Men det er verdi i den en-til-en-kontakten, der ingen konkurrerer om å bli hørt og du bare lytter til hva de har å si. Sett opp en dato for bare dere to, og du kan bli sjokkert over det du lærer uten distraksjon av en full familiesamling.

8 Gå til et spill.

Det som skjer på feltet er nesten ved siden av poenget. Det som virkelig betyr noe er den delte opplevelsen av å se på et spill-det kan være baseball, fotball, hockey, nesten hva som helst-og heier på hjemmelaget. Kommer til 30 Medforfatter Elizabeth Fishel sier at hun og mannen og deres unge voksne sønner "har hatt timer med familiemoro å se på krigerne."Det spiller ingen rolle om du ikke vet noe om sporten. Å gi barnet ditt sjansen til å forklare hva som skjer under spillet gir et ekstra element av intimitet. Enhver ekte sportsfan elsker å forklare de finere punktene i favorittfaget deres med nybegynnere.

9 gå seg vill.

Vi tilbringer for mye av livene våre i en hast med å komme et sted. En lang, slyngende biltur til ingensteds, spesielt kan gjøre underverker for din mentale helse. Enda bedre når det voksne barnet ditt sykler. Ettersom naturen løper forbi og det ikke er noen destinasjon å komme til, kan du kanskje ende opp med å ha de gjennomtenkte samtalene som på en eller annen måte alltid unngår deg under familiemåltider eller andre sammenkomster.

10 gå vinsmaking.

En ekte vinsmakingsopplevelse er ingenting som å slå en bar eller pub bare for å drikke. Endemålet er å nyte hver slurk, å la vinen rulle over tungen og deretter diskutere smakene med smaken med dine medvinsmakere. Det er gøy selv om du ikke har noen anelse om hva du snakker om, fordi dere begge finner ut av det mens du går sammen. Det kan bli din nye hobby sammen, med en delt korthet som ikke alle forstår.

11 Start en hage sammen.

Hvis forholdet ditt til ditt voksne barn har følt seg anstrengt de siste årene, kan det å starte en hage med dem være bare tingen for å myke kantene. Nyere studier har vist at hagearbeid reduserer angst og depresjon. Det er vanskelig å være sint på hverandre når det er luke som må gjøres. Og kommer Thanksgiving, du vil være mer spent på å diskutere de ferske grønnsakene du begge har lagt til måltidet i stedet for å krangle om de samme gamle politiske uenighetene.

12 Gå på en selvstyrt vandretur.

Ta på deg det beste par gangsko og invitere barna til å utforske byen eller byen din med deg. Du tror kanskje at du kjenner hver gate allerede, men det er alltid noe ukjent nabolag å oppdage. Dessuten er poenget egentlig ikke naturen, det er den uformelle spaserturen med barna dine, når du får sjansen til å snakke om alt og ingenting i det hele tatt. Beundre arkitekturen og se hvor gatene (og samtalen) tar deg.

13 Gå på camping.

Selv om det å slå et telt i villmarken ikke høres ut som ideen din om en god tid, kan det være akkurat tingen å bringe deg og barna dine nærmere hverandre. En studie fra 2017 så på virkningen av familier som camping, og hvordan den styrket disse forholdene på måter andre familieutflukter ikke kunne. Hvorfor? For når du camping, langt borte fra wifi -signaler og andre distraksjoner, blir du tvunget til å tilbringe kvalitetstid sammen. "Hele dagen var en tid for familien vår," bemerket en studiedeltaker. "Å våkne sammen, trene, spille spill, synge, samle tre for natten.""

14 Unngå "ja" eller "nei" spørsmål.

Hvis det føles som ditt voksne barn bare ikke vil dele detaljene i livet hans med deg like mye lenger, kan problemet være mindre med dem og mer med spørsmålene du stiller. Du tror kanskje at du er nyttig med spørsmål som "Får du nok å spise" eller "har du funnet en bedre jobb ennå?"Men du gjør mer skade enn godt. Still åpne spørsmål som ikke kan besvares med en stavelse og vise ekte nysgjerrighet rundt deres liv. Spør dem hva som gir dem glede, hva som gjør dem glade for å komme seg ut av sengen, og hva de ser mest frem til neste helg.

15 Bli deres "go-to" barnevakt.

Barnepass kan være uoverkommelig dyrt. Og noen ganger kan de være nølende med å be deg om hjelp med barnevakt, bekymret for at de kan dra nytte av deg. La dem få vite at dette ikke kunne være mindre sant, at du liker hvert øyeblikk å tilbringe med barnebarna dine, og at du bør være den første samtalen når de trenger en natt fri. Stol på oss, dette vil bety mer for dem enn du kan begynne å forestille deg. Når de vet at du har fått ryggen, og å ringe deg for hjelp føles aldri som en pålegg, vil du ha gitt dem desto mer grunn til å føle at familien kommer først.

16 Lag en ny familietradisjon.

Det trenger ikke å være koblet til en ferie, sier Fishel. "De formelle høytidene kan være fulle av press," sier hun, "og å lage dine egne tradisjoner kan ta presset av og gi mulighet for god samtale og tid til liming og å lage nye minner."Lag dine egne unike familie ritualer for alt fra å satse på Oscars sammen til å besøke et museum sammen for morsdagen.

17 Kok et måltid sammen.

Hvis du noen gang har tilberedt en stor middag med noen, vet du hvordan det kan føles som om dere begge gjør en forseggjort dans på kjøkkenet, og når over og rundt kokken din til det begynner å føles som om du kan forutse hverandre bevegelse. Du trenger ikke en gang en grunn til å lage noen forseggjorte retter kanskje det er bare en TV-middagsdato for dere to, men du vil fremdeles glede deg over følelsen av å jobbe sammen på kjøkkenet og lage et kulinarisk mesterverk som virkelig er en kombinert innsats.

18 Skriv dem et brev.

McCoy innrømmer fullt ut at det kan høres antikvitert ut i en epoke med teksting og FaceTime, men hun sverger at en og annen sneglepostoverraskelse kan være en fantastisk bindingsopplevelse. Det kan være så enkelt som "et nydelig eller morsomt kort med en personlig melding uten spesiell grunn," sier hun. "Eller en inderlig takkemelding for en gave eller bare en god tid sammen. Det er en uvanlig måte i disse dager å uttrykke din kjærlighet."Og best av alt, legger hun til, det gir ditt voksne barns konkrete bevis på at du bryr deg.

19 Gå klær shopping.

Enten det tar sønnen din til å få en skreddersydd dress eller handle kjoler med datteren din, dette er en perfekt aktivitet fordi det aldri føles som bortkastet tid. Det handler om å "gjøre aktiviteter sammen som er en normal del av hverdagen," sier den kliniske psykologen Susan Heitler, forfatter av slike bøker som Fra konflikt til oppløsning. Enten du faktisk kjøper noe er foruten poenget. Heitler sier at det kan være morsomt å "plukke ut morsomme klær til hverandre," selv om du bare er vindushandel.

20 lytter mer enn å snakke.

McCoy sier at de fleste eldre foreldre "er for ofte tilbøyelige til å gi uopptatt for råd eller gjøre observasjoner som kan føre til konflikt. Du kan ikke komme i trøbbel hvis du bare lytter."Og når hun lytter, sier hun, lærer du mye mer om ditt voksne barn og hva som går i livet deres.

"En venn av meg, som har fire voksne barn som elsker ham, har en uknuselig regel," legger McCoy til. "Han gir aldri, aldri råd med mindre han blir bedt om det, og selv da holder han det kort og spør dem hva de synes om rådene eller et alternativ til det. Han holder fokus på dem. Det fungerer vakkert i livet hans og kan i ditt.""

21 Les sammen.

Hvis du ikke har lest en bok for dem siden de var for unge til å lese på egen hånd, går du glipp av det. De er kanskje ikke inn i dr. Seuss lenger, men bare den enkle handlingen med vanlig ting.

22 Gå og se deres favorittartist Play Live.

"Millennials er kjent for å sette pris på opplevelser," sier Fishel. I stedet for bare å kjøpe dem billetter til en konsert, kan du spørre om du kan tagge og sjekke ut showet. Interesse for musikken de elsker, selv om det ikke er noen du normalt vil høre på, demonstrerer en åpenhet som de vil respektere. Og hvem vet, de kan til og med returnere fordelen og følge deg for å se din Favoritt innspillingskunstner. Å dele disse opplevelsene kan være "mat for tanke og samtale som går utover familiespørsmål," sier Fishel.

23 Slutt å bruke kallenavn fra barndommen.

Da de bare var småbarn, er det ufarlig å gi barna et søtt kallenavn som Twinkletoes, Monkey Noodle eller Pumpkin Pie. Men de er voksne nå, og de bør behandles som sådan. "De føler seg mer respektert når de blir kalt av sine gitte navn," sier Tessina. Hvis du vil at de skal glede seg over selskapet ditt, må du anerkjenne dem som du ville gjort noen andre voksne. Her er en lakmustest: Vil du ringe en kollega eller din beste venn "Stink-a-Potumus"? Vi gjetter nei.

24 Hjelp dem.

En mor vil føle seg nyttig, sier Heitler. "Å hjelpe sin voksne datter eller sønn med å oppnå noen av gjøremålene på deres aldri ser ut til å få liste, kan være morsomt, så vel som nyttig."En måte å gjøre dette på er ved å tilby din estetiske hjelp med innredning av hjemmet. Kanskje de trenger en ny sofa eller noen gardiner for stuen. Uansett hva det er, er det alltid uvurderlig å ha et nytt øyne. Hvis du kan være et lydbrett uten å være for påtrengende med dine meninger-dette er fortsatt deres liv og hjemmet deres, etter at du har funnet den perfekte balansen som ser ut til å unnslippe så mange foreldre.

25 Fortell dem en vits.

Ja, til og med en "pappa -vits" kan gå langt. En studie fra 2017 fant at folk som ler sammen har en tendens til å glede seg over hverandres selskap mer. Hvis din sans for humor mangler, inviter dem på en date for å se en stand-up tegneserie eller se din favoritt morsomme film.

26 tog for et maraton.

Dette handler om så mye mer enn bare en unnskyldning for å tilbringe mer tid sammen mens du kommer i form for et maraton. Det handler om å oppmuntre til livslange sunne vaner for dere begge, som kan fortsette lenge etter at du har krysset målstreken. Studier har vist at familier som løper sammen er mer sannsynlig å fortsette å gjøre det, og trener oftere og mer konsekvent, da de som prøver å løpe på egen hånd.

27 Vær åpen for kritikk.

Ok, så kanskje denne ikke teller som "morsom", men det kan være noe av det viktigste du gjør for forholdet ditt. Hvis de virker kalde eller fjerne, spør dem hva som plager dem, sier Joshua Coleman, forfatter av Når foreldre gjør vondt: medfølende strategier når du og ditt voksne barn ikke kommer sammen. Og lytt deretter ikke-defensivt, selv om de har "klager på deg som du ikke liker," sier han. "Ikke forklar, rasjonaliser eller skyv tilbake. Se det som en mulighet til å være nærmere.""

Det er ikke en magisk løsning, men det er et stort første skritt i riktig retning. "Hvis du kan vise deg selv som noen som er i stand til å tolerere kritikk, vil du være selvreflekterende og empati med barnets følelser, vil sjansene for at de ønsker å være nærmere deg forbedre," sier Coleman.

28 dekorere for høytiden.

Kanskje vi bare er suckers for høytiden, men ingenting får oss til å føle oss mer som et barn enn å dekorere huset til jul eller Halloween. Bryt ut glitteren, pump opp feriemelodiene og ha deg en stor gammel tid med dine voksne barn. Du vil ha en eksplosjon som forteller dine favorittferieminner.

29 Fiske.

Det kan virke som en Norman Rockwell -klisjé, men det er virkelig noe magisk med en far og hans sønn eller datter som sitter på en fiskebåt hele dagen, snakker om ingenting spesielt og koser seg med hverandres selskap. Bare fordi de alle er voksne nå, betyr ikke det at du ikke kan gjenerobre de øyeblikkene. Du kan ikke fange mer fisk enn det når de var yngre, men du vil snart innse at de sanne fordelene ved fiske er omtrent mye mer enn det du tar med deg hjem i en bøtte.

30 Ha en dansefest.

Hvis det er for mange vanskelige stillheter når du kommer sammen med dine voksne barn, er noen ganger den eneste måten å sette et smil tilbake på alles ansikt ved å sette i gang et spontan og helt dumt dansefest. Å sikker, de vil motstå med det første, men når de ABBA -melodiene begynner å blare og du sprenger noen seriøse dansetrinn på kjøkkengulvet, vil de snart føle seg tvunget til å bli med. Dansefester er som latter-de er smittsomme, og har alltid en måte å suge spenningen ut av rommet.

31 Ta en tur nedover minnefeltet.

Det er sannsynligvis en bygning eller vei fra din fortid som fremdeles har et spesielt sted i hjertet ditt. Kanskje det er ditt første hus der du og barna ikke har bodd på mange år, eller en restaurant hele familien pleide å besøke tilbake når barna fremdeles trengte en høy stol. Ta dem tilbake til de gamle hjemsøkene og ta en ny titt på det hellige grunnlaget. Det handler ikke om å leve i fortiden, bare en rask påminnelse om din delte familiehistorie.

32 Se en skummel film.

Hvorfor føler vi oss nærmere noen når vi ser en skummel film med dem? Det er fordi det å være redd, selv når vi vet at det hele er en illusjon, setter oss i et sårbart rom. Vi skriker og strekker oss etter hånden til personen som sitter ved siden av oss. Det selvsikre ytre forsvinner kort, og vi viser hvor skjøre vi virkelig er under. Sitt i mørket ved siden av ditt voksne barn og klem hånden mens en skrekkfilm spiller ut på storskjerm, og du har delt noe som ikke alle avslører for hverandre.

33 Få ut avstemningen.

Mens det å snakke politikk generelt er noe å unngå, Kommer til 30 Medforfatter Elizabeth Fishel synes det er en god idé-hvis dine politiske idealer samsvarer, det er å ta det utover bare å være enig med hverandre under middagssamtaler. "Få ut avstemningen sammen eller arbeid for en kandidat du begge støtter," sier hun. "Landet trenger tusenårs velgere!"Enda mer enn det, trenger landet foreldre og voksne barn som oppfordrer hverandre til ikke bare å ha sterke meninger, men beslutningen om å komme seg ut i verden og kjempe for dem.

34 Besøk en fjern slektning.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å sette sammen et slektstre er en ting, men ingenting får deg til å føle deg koblet til din utvidede familie som å finne pårørende du har falt ut av kontakt med. Kanskje du har en flott tante eller en lang mistet andre fetter du ikke har sett i det som føles som en levetid. Når barna dine var yngre, var de sannsynligvis ikke så interesserte, men som voksne kan de dele nysgjerrigheten din om de pårørende de aldri har møtt. Ring dem og se om de vil bli med deg på et biltureventyr for å oppdage DNA -røttene deres.

35 Diskuter voksne emner.

Går tom for ting å snakke om med barna dine? Du klamrer deg fast til gamle ideer om hva som er et passende tema å ta opp med dem. "Når barna dine vokser, ikke begrens samtalene dine strengt til familieemner eller spørsmål om deres personlige liv," råder Tessina. "Involver dem i diskusjoner om aktuelle hendelser og lignende, akkurat som du ville gjort med en venn."Det kan være lurt å holde seg borte fra emner som politikk, men det er mye mer som skjer i verden enn bare hvem som er i Det hvite hus-og hvem sønnen eller datteren din er sammen med.

36 Vert for en fest sammen.

Det kan være en uformell søndagspiknik, eller et Thanksgiving -måltid med alle fikseringene. Uansett hva du er preferanse, deler du og dine voksne barn med-vertskapsoppgaver, som inkluderer alt fra å planlegge menyen og arrangere bordet til å sende invitasjonene og velge riktig vin. Det er en stor jobb, men med to personer som håndterer det tunge løftet, vil det ha alt adrenalinkick med å drive din egen restaurant.

37 Bli kjent med partneren eller ektefellen deres.

Personen ditt voksne barn har blitt forelsket i, skal ikke være noen du bare vagt er kjent med. Ta deg tid til å bli bedre kjent med dem, enten det er å engasjere dem i en en-til-en-samtale under din neste familiesamling, eller enda bedre, invitere dem til lunsj, bare dere to, slik at du endelig kan lære mer om deres liv enn bare kulepunktene. Barna dine merker gester som dette, og de setter mer pris på det.

38 Gå sparsomme shopping.

Den beste sparsomme shopping er når du målrettet ikke leter etter noe spesifikt. Andrehåndsbutikker er laget for målløst surfing, og når du har en shopping-partner-si, kan en voksen sønn eller datter med noen timer å drepe deg ha uendelig moro å se gjennom stativene og gjøre funn av gamle sivilisasjoner ( Eller bare mennesker som hang på søppel for lenge) som et par amatørantropologer.

39 Ta en tur.

Som University of British Columbia -forskere oppdaget for bare noen få år siden, er det bra for deg å komme ut i naturen for deg. Det øker din lykke og velvære nivåer, og øker din generelle glede. Hva kan være en bedre ramme for å ha en lang, rolig samtale med sønnen eller datteren din? Ingen av dere vil noen gang være i et bedre hodeområde enn når du er omgitt av trær, langt borte fra wifi -signaler, med bare hverandres stemmer for å bryte stillheten. Ah, det er sann ro.

40 Planlegg en ferie.

Hvis du blir sverget av familieferier siden den siste Disney World Trip-som stort sett involverte å stå i kø og svette, kan du kanskje vurdere på nytt. Å planlegge en ferie med dine voksne barn er en veldig annen opplevelse, og en som er betydelig mindre skremmende fordi du har noen til å dele utgiftene og de store beslutningene, som hvor og når. Også, og vi kan ikke stresse dette poenget nok, dere begge er voksne nå, så det dere begge liker, bør stille opp mer perfekt enn da de var yngre og alt de ønsket var mer bomullsgodteri og et bilde med Mickey Mouse.