40 beste bøtelisteopplevelser for mennesker over 40

Ja, vi lever i en gullalder med TV. Men det at du knuste alt Store små løgner eller Stranger ting Over tre helger kommer til å føles som litt bortkastet tid når du puster ditt siste pust.

Så kom deg ut og leve litt, vil du? For å hjelpe deg, her er 40 ideer som alle over 40 år kan gjøre for å føle seg fullstendig oppfylt umiddelbart. Og for mer om aldringsrett, ikke gå glipp av disse 100 måtene å leve til 100!

1 Slipp et nag

Å føle seg sår over noe som noen en gang gjorde mot deg, er strengt tatt for barn. Å erklære at du er over deres opplevde overtredelse er det ultimate store ballene trekk. Med en gang vil du frigjøre hjernebåndbredden og gjenvinne kraften det har hatt over deg siden. Fjern skifer, vær den større personen, og du vil føle deg bedre for det. Det er bare en av 25 måter å være lykkeligere på nå!

2 Frivillig

Tror du ikke har et altruistisk bein i kroppen din? Ikke la det hindre deg i å gi tiden din til folk du ikke vet-uten forventninger. Å gi har blitt vitenskapelig bevist å være sin egen belønning. Ved hjelp av MR -teknologi demonstrerte forskere at når vi gjør noe for andre mennesker, blir den delen av hjernen som er ansvarlig for å dolere ut dopamin -det euforiske middel tilknyttet sex, penger, mat og medisiner - aktivert. Enkelt sagt: å gi føles bra. Det er en tilpasning, si evolusjonsbiologer, som gjorde det mulig for våre tunge, hårløse arter å vokse til 7.2 milliarder og befolke praktisk talt hvert hjørne av jorden.

3 Lær et fremmedspråk

De engelsktalende menneskene er flinke til å kaste sine hærer, kommersielle interesser og deres Hodge-Podge-språk over hele kloden, og de har vært i århundrer. Et uheldig biprodukt av det: De fleste engelsktalende er bare kjent med morsmålet. Språk informerer hvordan vi tenker, noe som betyr at flerspråklige kan oppleve verden på en måte som er uten tvil rikere enn monogloter. Å lære et nytt språk vil ikke bare gi deg et bedre skudd av sengetøy når du er på ferie utenlands-det kan føre til at du tar opp alle slags ting fra en litt annen vinkel. Og det vil holde deg skarp, akkurat som disse 7 måtene å øke hjernekraften etter 40.

4 Les klassikerne

Klassikere er klassikere av en grunn. Å takle disse tungtveiende tomene kan virke som en stor tidinvestering, så gjør det til et langsiktig prosjekt. Identifiser 50 klassiske titler og forplikte deg til å lese 10 per år i løpet av de neste fem årene. Noen av fordelene ved å treffe bøkene: øke ordforrådet ditt; endelig forstå kulturelle referanser som har unngått deg i årevis; tilegne seg en kontekst om historie og kultur og forbedre din intelligens. I følge en studie fra 2013 kan du til og med forbedre dine sosiale ferdigheter. Og når du er ferdig med klassikerne, kan du hente noen av de moderne 40 bøkene hver mann og hver kvinne skal eie.

5 Lær en ny ferdighet

Du er aldri for gammel til å lære en ny nyttig ferdighet. Enten det er koding, lære inn og ut i eiendomsmarkedet, eller bare lære å lage mat, gjøre det-og gjøre det godt-og det vil tjene deg resten av dagene dine. Hvis du vil ha litt inspirasjon, er her de 20 mest lukrative sidesvintene for å legge sparepengene dine på steroider. 

6 Kjenne 5 personlige retter

Tenk på de 5 mest utrolige rettene du noen gang har spist. Lær hvordan de ble laget, og etterligne, mestre og forbedre dem, formidle elementer som er unikt dine. Hold ingrediensene du trenger for hånden til enhver tid, og gjør dem så ofte at det blir andre natur å sette dem sammen. Hvis du leter etter et flott kulinarisk lerret du kan lære, kan du sjekke ut de 40 rettene alle over 40 skal mestre.

7 master 5 cocktails

Vær en vert med mest og begeistre gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv å lage fire klassikere til de setter dem sammen blir automatisk. Lag og navngi en minneverdig huscocktail. Bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne kombinasjonen av smaker. Hvis du er en mixology-nybegynner, kan du begynne å lære med disse 15 to-ingrediens cocktailer du kan lage på 15 sekunder.

8 har "deg" dager

Hvordan ville din ideelle dag være? Hva ville du spise, hvor vil du dra? Hva ville du gjort? Gi det litt tanke, så desig en dag som handler om at du-uten at presset om at det er bursdagen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Slå av alle enhetene dine, sett opp en ut-av-kontor-melding på e-posten din og ta en dag for å vurdere ingen andres ønsker, men din egen. Du kan bare oppdage at det kan føre til at du kan føre til at du er mer å gi deg selv resten av tiden å være ufinklent selvsentrert i en hel dag. Og for flere måter å nyte personlig tid, sjekk ut de 10 beste ikke-treningsstressbusterne.

9 Se klassikerne

Internett florerer med lister over 50, 100, 500 viktigste filmer som skal lages i løpet av det siste århundret. Hopp over den siste Marvel-blockbusteren-du vet hvordan det vil gå ut, etter alt-og se en klassisk film en gang per uke. Finn deretter en verdsatt filmanmelder du liker; Legg merke til hvordan hans eller hennes inntrykk av en kritikerrost film sammenligner med din egen. Tenk på hva disse kontrastene sier om hvordan du tenker, hvem du er.

10 Undersøk familietreet ditt

Rogues, eventyrere, elskere, skrik, bigamister. Gi slektstreet ditt en god rist, og alle slags fascinerende karakterer er bundet til å droppe. Vi bor i et tidspunkt der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folket vårt kom fra florerer. Å ha en følelse av hvem disse menneskene var kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar og avgjørende, hvor du kanskje er på vei.

11 protesterer noe.

Å gå gjennom livet uten å stå for din tro gir at alt i verden er bra. Ting endres bare når folk bestemmer at de har fått nok av status quo. Så hva som stikker i crawen din? Hva skal du gjøre med det? Og for mer om protester, eller korrespondent spør: Har #MeToo borte #ToOAR?

12 sove under stjernene

Den billigste, mest effektive måten å få et perspektiv på din plass i universet er å bli et annet sted på en klar sommernatt og se skyward. Pust i luften og lytt til en kakofoni av hundrevis av andre livsformer innen noen få trinn fra hvor du lå. Og husk: Stargazing er en av de 50 beste måtene å slappe av med partneren din. 

13 Gå til en maskeradeball

En morsom ting skjer når du tar på deg en maske. Anonymiteten det gir kan ofte føre deg til å oppføre deg, og til og med tenke, i grunnen til at du vanligvis ikke ville gjort det. Å delta på en maskeradekule kan være et fascinerende glimt av en mindre selvbevisst versjon av deg. Hva vil du gjøre, si og tenke når identiteten din er skjult?

14 Gå på en afrikansk safari

Jada, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, sjiraffer, hyener, gazeller, etc. Men selv om du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av hjemkomst på Savanna. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker startet, og å oppleve landskapet, floraen og faunaen som vil være gjenkjennelig for våre gamle forfedre vil gi en følelse av ærefrykt og undring i deg. Så uten videre, her er her de beste safariene og luksuriøse ørkenopplevelsene. 

15 ri en hest

I tusenvis av år var det omtrent like raskt å ri på hesteryggen som ethvert menneske kunne reise for å falle av en klippe. Saddle opp, ta en tur og opplev det inntil for 200 år siden var det siste ordet i rask transitt. Bedre ennå-investere i en gammel maling av din egen.

16 Prøv en sensorisk berøvelse tank

Å frata hjernen din stimulering gjør at du kan oppleve hva den kan gjøre når du overlates til sine egne enheter. Noen mennesker bruker den for å forberede seg på konkurransedyktige hendelser, mens andre synes det er avslappet fordi hjernen oppfører seg på en måte som ligner på å sove. Hvis du finner meditasjon en utfordring, er det fortsatt en kul måte å delta i litt avslapning og introspeksjon. Og husk: å bli sentrert er en av de 30 beste måtene å få mer energi før middagstid.

17 Opplev det hotteste og kaldeste klimaet på jorden

The Hottest: 134 grader Fahrenheit. Den kaldeste: -128 Fahrenheit. Det er en enorm mengde variasjon på en planet du kan omgå i litt over to uker som kjører 70 miles per time. Å oppleve ytterpunktene i vår verden er en flott måte å få et perspektiv på denne vidunderlige, varierte blå marmoren i den begrensede tiden du går rundt på overflaten.

18 Opplev null tyngdekraft

Gå på en av disse flyvningene eller maskinene som simulerer null tyngdekraft. Det vil koste rundt fem grand. Er det flere praktiske måter å bruke $ 5000? Sikker. Er det mer morsomme måter? Ja. Er det morsommere juridiske måter? Ikke egentlig.

19 Fang, drepe, rengjør, koker og spis en fisk

Enten du er en mann eller en kvinne, er det alltid imponerende å invitere venner og familie til en laksesteking hjemme hos deg. Kunnskapen om at du gir næring til nærmeste og kjæreste med det du har skrudd ned fra de briny dypene med dine egne to hender, er tilfredsstillende på den mest primitive og maskuline måten du kan forestille deg.

20 Gå til verdensmesterskapet

I amerikansk idrett må det som skjer på banen kjempe om oppmerksomhet med halvtidsshow, cheerleaders og kiss-cam. Men ved ditt gjennomsnittlige midtsesongkamp i Englands Premier League, er folkemengder til elektrifisert kapasitet fascinert av 90 nonstop minutter med frenetisk gameplay. Kontrast det nå til atmosfæren i et verdensmesterskap, der landslagene kommer sammen i en måned hvert fjerde år. Du kan aldri være i stand til å sitte gjennom ni omganger av Major League Baseball igjen.

21 kjør på autobahn

Den raskeste du lovlig kan kjøre på en amerikansk motorvei ligger på en 41 mil lang bompengevei mellom San Antonio og Austin, Texas. Der kan du åpne henne opp til 85 mph uten å bekymre deg for å bli trukket over. Ting er at det er mange produksjonsbiler i U.S. i stand til å treffe nesten dobbelt så stor hastighet.

Neste gang du er i Tyskland, leie deg en Audi R8-den raskeste serien Production Audi gjennom tidene-og ta turen til Autobahn, der det vanligvis ikke er noen fartsgrenser, og ta den til det maksimale: en brennende 200.7mph. Og når du er hjemme, kan du sjekke ut en av disse 14 sportsbilene du kan kjøpe nå!

22 Lag en brann

Å kunne skape ild er det teknologiske spranget som differensierte menneskeheten fra alle andre skapninger. Det ville være synd å leve og dø uten å prøve deg på noe så viktig menneske. Ta noen pinner og få gni.

23 Kjøp baren en drink

Nå som du har råd til det, behandler du denizens av en bar til en runde med drinker tilfeldig. Ikke bare vil det få deg til å føle deg bra, det starter opp noen interessante samtaler og får deg noen raske venner.

24 Scuba Dive

Sytti prosent av planeten vi lever på er dekket av vann, og du bor i 0.01% av menneskets historie der du kan utnytte teknologien som gjør det mulig for luftpuster å gå og sjekke ut den dype førstehånden. Ikke gå glipp av sjansen din. Det er bokstavelig talt en hel annen verden.

25 lage noe fra bunnen av

På 1900 -tallet kunne du gå inn i en butikk og kjøpe noe du ønsket eller trengte. I det 21. århundre bestiller du på nettet, og det dukker opp om et par dager. Men det er noe stort med å tenke på en liten tanke, gjøre en forpliktelse og skape den tingen selv. Det er absolutt ingen mangel på folk på YouTube som er villige til å vise deg hvordan gratis.

26 Drikk en Guinness i Dublin

Smaker en halvliter den berømte pilsen bedre i Dublin? Ja.Men ikke fordi det er brygget med vann fra byens store elv, Liffey, fordi i motsetning til den populære troen er det ikke. Vannet kommer fra Wicklow -fjellene. "I irske puber kan du bestille en Guinness å vite at springen har flyktet hele dagen, så du vil aldri få en halvliter som har blitt sittet i rørene i en time. Mens det i London kunne ha vært der hele dagen, sier ølekspert Pete Brown. "Lokalbefolkningen har også en tendens til å kjenne sitt eget øl innvendig og ut, så du får det til riktig temperatur, i riktig glass og med riktig hode. Det er veldig viktig.""

27 dyrke din egen frukt og grønnsaker

Ingenting sier "Jeg er en Master of Nature" enn å sette deilig, næringsrik organisk mat på bordet som du har vokst selv. (Pluss, det er en hekk mot samfunnets kollaps.) Selv om du ikke har mye plass eller tid, kan du prøve å dyrke noen urter med lite vedlikehold.

28 Gå den kinesiske muren

Vi hører om det daglig, men ideen om å bygge en gigantisk vegg for å holde folk utenfor et land ikke noe nytt. Kineserne gjorde det for mer enn 2700 år siden som et middel til å blokkere nomadiske stammer fra de eurasiske steppene. Det meste av veggen ble konstruert under Ming-dynastiet, som du kan huske, ble til etter at de mest beryktede steppene-boligene interlopers-mongolene har sett deres kraft forsøke. Så når det gjelder effektivitet, var veggkonstruksjonen i Ming-tiden litt som å lukke porten etter at hesten hadde boltet, men den symboliserte en barriere mellom den kinesiske sivilisasjonen og resten av verden. Tenk på det når du bruker en dag (eller mer) å gå en del av den.

29 nå ut ofte

"Jeg burde virkelig nå ut til .. ."Ja, du burde virkelig-og du burde gjøre det nå. Ved å sette av noe så raskt og enkelt, er du bør-ing over deg selv. Det er 2018. Neste gang du forteller deg selv at du skal lage en forbindelse, strekker du deg inn i lommen og ring eller tekst om at noen. Du vil være glad for at du gjorde det, og de vil også.

30 adoptere et kjæledyr

Det er mange dyr som trenger kjærlighet og et hjem. Å gi en medvesen en ny leiekontrakt vil få deg og ham eller henne til å føle seg bra. Enkelte arter har faktisk blitt kreditert med å lindre mentale problemer som depresjon og angst. Og når du først har gjort det, kan du lese den tidligere modellen som vil redde hundens liv. 

31 vert et feriearrangement

Enten det er jul, Chanukah eller Thanksgiving, ta på deg store gutterbukser og ta vare på de du elsker ved å få dem til å føle seg omsorg og imøtekomme i hjemmet ditt.

32 Se en musikklegende

Hvis de siste årene har lært oss noe, er det at musikklegender går bort langt før deres tid. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... la oss håpe at listen ikke fortsetter i '18. Men mange rockelegender når pensjonsalder. Deres liv spenner over hele sjangerens historie. Se dem mens du kan.

33 Gå til en innkjøringsfilm

Det er en skive av Americana som har vært i tilbakegang i flere tiår. Selv om det er disneyfied versjoner her og der, kan du oppsøke en autentisk innkjøring som har eksistert i en tid mens du fremdeles kan.

34 løp etter et gigantisk osthjul

Alvor. Det er det de gjør hvert år på Cooper's Hill i Gloucestershire, England. En runde på ni pund med dobbel Gloucester-ost settes løs på toppen av en bratt 200-yard-skrå. (Ingen har selvfølgelig noen gang; osten blir presentert for hvem som kommer til bunnen av bakken først.) Morsomme fakta: Osten kan oppnå hastigheter på 70 km / t og får et sekunders forsprang på løperne.

35 Bygg et ly

Som å bygge en brann, var det en essensiell ferdighet for å bygge et essensielt ferdighet for våre eldgamle forbannelser som forlot tropene for kaldere, våtere klima. Ikke bare er lysbygging en kul måte å koble seg på nytt med vår forhistoriske fortid, det er en sjanse for at det kan komme til nytte på en dårlig turtur.

36 Få klærne dine

Du vet at det er en fantastisk følelse å finne klær som passer godt. Men det er noe veldig spesielt med noe som er laget for å passe til kroppen din. Dyrt? Det kan bli. Men finn riktig skredder, og silhuetten din vil bli forvandlet på måter du ikke kan forestille deg. Bonus: Å ha klær laget til din nåværende kroppsbygning vil avskrekke deg fra å komme ut av form.

37 Skriv og holde en tale

Det kan gå en stund siden du ble bedt om å holde en best-mann-tale, som sannsynligvis var en løs samling av beruset anekdoter om en college-tur til Amsterdam, og konkluderer med påstanden om at Becca er en "virkelig flott jente."Du er bedre enn det nå. Bruk ordene dine. Frivillig for en konferanse eller presentasjon. Skriv en TED -snakk og gi den en prøvekjøring på YouTube. Delta på en Toastmasters og begynn å lage noe flott.

38 pilot et fly

Det er relativt billig å ta flygende leksjoner. Hva kan være morsommere enn å være i cockpiten, trekke seg tilbake og stå opp, opp og bort? Hvis det ikke er din hastighet, kan du leie en privat jet.

39 tog for og løpe maraton

Denne langdistansebegivenheten ble født for mer enn 2500 år siden, da en gresk løper ble sendt til Athen fra slagmarken på Marathon for å kunngjøre at grekerne hadde vunnet en usannsynlig kamp. Da han kom til Athen, kjølte han seg raskt og døde. Ikke gjør det. Men løp maraton. Færre prestasjoner føles like bra. Sett målet seks måneder til et år før arrangementet - det vil gi deg god tid og grunn til å innføre et bedre kosthold, regelmessig trening og forbedret tidsstyring.

40 Feir historiene til en eldre slektning

Røyking, drikking, carousing-våre eldste gjorde alt du og jeg gjør. Familielegender er verdt å gå videre, og de er en tapt kunst. Så neste gang du har en mulighet, ta en flaske med noe sterkt, still en eldste ti spørsmål om livet deres. Det vil sette ditt i underlig perspektiv. Og for mer om å leve livet til det fulle, er det slik at Jane Fonda forblir et tidløst undring.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk herå registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!