25 ting du gjør som ville skremme tannlegen din

Hvis du noen gang har funnet deg selv å ringe det inn når det gjelder tannpleie, er du ikke alene. Centers for Disease Control and Prevention sier at 90 prosent av voksne har minst ett hulrom-og en undersøkelse fra Delta Dental viste at tre fjerdedeler av årtusener (de som er født mellom omtrent 1981 og 1996) bare pusser tennene en gang om dagen. Videre fant den samme undersøkelsen at 42 prosent av voksne besøker tannlegen mindre enn en gang i året, i stedet for anbefalt hvert halvår.

Imidlertid er det ikke bare å hoppe over besøk hos tannlegen og glemme å børste som kan forårsake alvorlig skade på din muntlige helse. Ved hjelp av eksperter har vi avrundet 25 tilsynelatende mindre feil du gjør med tennene dine som kan føre til store tannproblemer på lang sikt. Les videre for å finne ut hva de er.

Les dette neste: Denne vanlige baderomsvanen er en "katastrofe" for tennene dine, advarer tannlege.

1 du biter neglene dine.

Den nervøse vanen med å bite neglene dine gjør mer enn å la hendene dine se fillete.

Dette gjelder spesielt hvis neglen din bryter av mellom tennene fordi "det interdentale gapet er veldig smalt og blir der," etterlater et potensielt permanent rom mellom tennene dine, forklarer tannlege Henry Hackney, DMD, av autoritets tannlege.

Hvis det stykke neglen holder seg fast mellom tennene dine, "gjør det det vanskelig å fjerne matrester under rengjøring og akselererer dannelsen av hulrom," sier Hackney.

2 Du bruker andre ting enn tanntråd for å få mat ut av tennene.

Selv om det kan virke helt rimelig å prøve å fjerne sittende matbiter med hva du har fått, gjør det med noe annet enn Floss kan føre til større problemer på lang sikt.

"Pasienter prøver å trekke ut matresten med forskjellige gjenstander som de har for hånden. Disse inkluderer hår, bestikk av plast, folier, materialstykker, "sier Hackney. Dessverre, hvis disse menneskene har eksisterende skader på tannemaljen, "partikler av disse objektene forblir mellom tennene", og forårsaker ytterligere nedbrytning. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Du spiser før tannlegens avtale.

Tror du kan ta en matbit før du drar til tannlegen? Tenk igjen.

Mens Hackney sier at tannleger har verktøyene som er nødvendige for å rengjøre tennene, selv etter at du nettopp har spist, "er det fint hvis du har børstet tennene dine før besøket eller i det minste skylt dem. Dette gjør det mye raskere og lettere å se hulrom, "forklarer han.

Les dette neste: Gjør aldri dette etter å ha pusser tennene, advarer tannleger.

4 Du drikker Seltzer gjennom dagen.

Selv om du velger kullsyreholdig vann i stedet for sukkerholdige drikker kan få tommelen opp fra allmennlegen, kan ikke det samme sies for tannlegen din. I følge Adam Silevitch, DMD, en partner hos pediatriske tannleger NYC, Seltzer kan forårsake alvorlige problemer for de som drikker det regelmessig. "Selv om det ikke er smaksatt, inneholder den kullsyre, som kan slite bort tannemaljen," sier Silevitch. Selv om du kanskje ikke er villig til å grøfte det brusvannet, kan du drikke mer ikke-karbonatisert vann i tillegg til de fizzy tingene.

5 Du legger sitron i vannet ditt.

Selv om en klem med sitron kan gjøre underverker for vannets smak, kan det gjøre alvorlige skader på tennene dine.

"Surheten i fruktene kan forårsake emaljetap i tannen," forklarer Mansour Zakhor, DDS, av Los Angeles-baserte Zakhor Dental.

6 Du bruker ikke fluortannkrem.

Hvis du ikke bruker tannkrem med fluor i det når du pusser, ikke bli overrasket om tannlegen din finner noen skader ved neste avtale.

"Pasienter som ikke bruker nok fluor i tannkrem [etterlater tennene mer utsatt for brudd og hulrom," forklarer spesialistperiodontist og implantatkirurg Sulaman Anwar, BDS, MFDS, en tannambassadør ved Royal College of Surgeons Edinburgh.

7 eller du pusser tennene for kraftig.

Du definitivt kan har for mye av en god ting, spesielt når det gjelder å pusse tennene. "Dette kan høres ut motintuitivt, men å pusse hardt med en hard-buslet tannbørste kan skade tennene dine og skade tannkjøttet," sier Silevitch. For å unngå å irritere tannkjøttet og skade tennene dine, masser dem forsiktig med en myk til middels buslet tannbørste i to minutter, to eller flere ganger hver dag.

8 du sover med munnen åpen.

Hvis du snorker eller puster gjennom munnen om natten, gjør du mer skade enn bare å sikle på putetrekken. "Munnpust er en daglig vane som kan ødelegge tennene," sier styresertifisert periodontist Sharona Dayan, DDS, DMSC, grunnlegger av Aurora Periodontal Care. Når du puster gjennom munnen, forklarer hun, tørker du raskt ut orale vev, noe som kan føre til tannkjøttsykdom og tannråte. Løsningen? Å bli testet for allergier eller et avviket septum kan hjelpe med de anatomiske komponentene, i tillegg til å forfølge atferdsmodifisering for munnpusten.

9 Du tygger på tannpirkere.

Tannpirkere kan virke som et nyttig verktøy når det gjelder å fjerne de siste middagsbitene fra mellom tennene til du kan komme til tanntråd, men å tygge på dem kan faktisk gjøre litt alvorlig skade på lang sikt. "For det meste anbefales ikke å tygge på det meste som ikke er spiselig," inkludert tannpirkere, ifølge Shahrooz Yazdani, DDS, av Yazdani Family Dentistry i Ontario, Canada.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

10 Du bruker tennene som et verktøy.

Å bruke tennene dine til å rive åpne pakker eller holde ting mens du bruker hendene er ekstremt skadelig for chomperne dine. "Bitende penner, blyanter ... å knipse av flaskehetter, eller rive av klærne er dårlige vaner som skader tenner også," sier Yazdani.

11 Du behandler ikke sur refluks.

Når du lider av acid reflux, reiser magesyrene dine opp spiserøret til munnen. Normalt er spytt Association (ADA). For å bekjempe dette foreslår eksperter å tygge på sukkerfritt tannkjøtt for å oppmuntre til mer spyttproduksjon i munnen.

12 Du er alltid snacks.

Din konstante snacking er ikke bare dårlig for midjen din-det kan også ha en negativ innvirkning på dine perlehvite, ifølge Caitlin Batchelor, DDS, av Caitlin Batchelor Dentistry. "Når du snacks ofte, blir tennene dine stadig badet i syre," skriver hun. "Og siden du ikke sannsynligvis vil pusse etter hver matbit, vil tennene dine ha ekstra risiko for hulrom og forfall.""

13 du spiser mange karbohydrater.

Stivelsesholdig mat har en tendens til å holde seg til tennene lenger enn andre typer matvarer. Batchelor sier at ikke bare stivelsesholdig mat opprørte pH -balansen i munnen, men "visse typer stivelsesholdige matvarer, som kjeks og kringler, er for eksempel mer sannsynlig å etterlate klissete matbiter mellom tennene dine.""

14 Du tygger på isbiter.

Selv om det kan virke som en uskyldig vane, kan knuse på isbiter forårsake alvorlige tannproblemer nedover linjen.

Å spise is "kan ikke bare føre til at emaljetapet hulrom også.

15 du drikker brus.

Mens brus er en hyppig årsak til vektøkning, kan det også forårsake alvorlig skade på tennene dine.

"Sukkeret og surheten i brus ødelegger for å ha ødelagt tenner, så når du bruker disse sukkerholdige drikkene, får det surhet og bakterier til å bygge seg opp i munnen," forklarer tannlege Kevin Varley, Dds. Hvis du unner deg fra tid til annen, anbefaler Varley å skylle munnen en halvtime etter at du er ferdig med drinken din for å forhindre forfall.

16 Du er en hyppig vindrinker.

Mens rødvin er beryktet for farging av tenner, kan enhver type vino skade smilet ditt. Å nippe til vin kan erodere emaljen din og føre til misfarging, ifølge Montefiore Dental. Imidlertid, hvis du synes det er vanskelig å motstå det glasset Pinot Noir på slutten av en lang dag, bare svingt vann rundt i munnen etter å ha konsumert det for å begrense sjansene dine for ytterligere skade.

17 eller du drikker mye kaffe.

Kaffe kan fordele deg om morgenen, men syrene den inneholder kan forårsake reell skade på tannemaljen din. Heldigvis for de av oss som ikke kan overleve uten vår morgenkopp med Joe, er det noen få måter å dempe dette. "For en kan du drikke kaffen din med et måltid, eller en sunn matbit som er mye i fiber," ifølge ekspertene på Newman Springs Dental Care. Og hvis du ikke føler deg Peckish First Thing, kan du alltid følge opp den kaffen med et glass vann for å fortynne noen av syrene som ellers ville forbli på tennene dine.

18 du tygger tyggegummi som ikke er sukkerfri.

Mens du tygger et stykke tannkjøtt etter et måltid, kan du friske pusten, hvis det foretrukne merket ditt ikke er sukkerfritt, kan du gjøre mer skade enn godt for tennene dine.

"Tyggegummi holder seg i munnen i lang tid, og hvis den inneholder sukker er det en konstant tilførsel av sukker for bakteriene som forårsaker tannråte," forklarer tannkirurg Karen Tindall, BDS, grunnlegger av balansert lege. Tindall sier imidlertid at sukkerfritt tannkjøtt er et flott alternativ som faktisk kan redusere sjansene dine for å utvikle tannråte.

19 Du bruker hvitingsprodukter for ofte.

Jada, det kan være lurt. "Hydrogenperoksydet i hvitingsproduktene kan skade proteinrikt dentinvevet som finnes under emaljen," forklarer Beverly Hills tannlege og pronamel Dental Consultant Daniel Naysan, Dds. Hvis du velger å bruke disse produktene, kan du begrense applikasjonen til en gang i uken på det meste, ellers kan du utilsiktet gjøre mer skade enn godt.

20 du suger på hostedråper.

Selv om hostedråper eller hals pastiller er et go-to-forsvar mot forverret kulde- og allergisymptomer, er de ofte fullpakket med sukker som kan erodere emaljen din, ifølge ekspertene ved East Portland Dentistry. Så neste gang du surfer på midtgangen for hostedråper, må du huske å velge et alternativ med lite sukker for å beskytte tennene dine.

21 Du har en tunge, leppe eller kinnpiercing.

Det viser seg at tunge, leppe og kinn piercinger er ikke de beste for munnen din, ifølge Canadian Dental Association. Det er fordi piercinger i området kan spikke eller sprekke tennene dine, eller irritere tannkjøttet. De kan til og med skade oralt vev og påvirke smaksfølelsen din.

22 Du spiller sport uten munnvakt.

Du vil merke profesjonelle fotballspillere, hockeyspillere og boksere som bruker munnvakter-og ifølge pediatriske tannlegespesialister i Central Oklahoma, er det god grunn til det. "Å spille sport uten munnvakt setter tenner i fare for å ta et hardt slag uten demping, noe som kan føre til at de sprekker eller bryter helt," bemerker spesialistene.

23 Du sliper tennene om natten.

Hvis du våkner med hodepine, vondt i kjeven, eller bare føler deg utmattet om morgenen, kan du male tennene om natten.

"Mangel på søvn kan forårsake nervøsitet og sliping som kan føre til at tennene slites ned," forklarer Zakhor. Det kan være verdt å investere i en munnvakt for å sikre at du ikke gjør noen alvorlige skader på tennene dine, som å endre justeringen eller gni bort emaljen.

24 du spiser mye sitrusfrukt.

Selv om frukt kan virke som et sunt alternativ til godteri eller andre søte snacks, kan det å spise sitrusfrukt gjennom dagen å sette deg opp for hulrom nedover linjen.

"Sitrusfrukter er høy i syre og at syre kan forårsake tannråte," forklarer Glenn Vo, DDS, eier av Denton smiler. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan glede deg over et stykke av naturens godteri fra tid til annen. VO sier at spesielt epler og nektariner "ikke er høye syre og er trygge for tennene dine.""

25 du vape.

Det kommer sannsynligvis som liten overraskelse at røyking ikke er en lege-godkjent vane, men ifølge eksperter er vaping ikke mye bedre når det gjelder din muntlige helse.

"Dessverre er det fortsatt nikotin i dampen, og denne nikotinen kan føre til tidlig ødeleggelse av tannkjøttvev," forklarer VO. Imidlertid er det ikke bare nikotinbaserte vapes som kan skade tennene dine. Hvis du bruker en smaksatt ikke-nikotin-vapeløsning, "[dens] søt ettersmak er resultatet av sukker, og det fører til tannråte," legger han til.