22 Overraskende måter å drikke for mye påvirker kroppen din

Selv om du kanskje ikke føler det etter å ha tatt noen få slurker med vin eller fullført en halvliter øl, påvirker alkohol alt fra hjernen din til ditt hjerte til immunforsvaret ditt fra det øyeblikket det treffer blodomløpet ditt. Å drikke for mye alkohol over lengre tid eller til og med ved en enkelt anledning kan ta en enorm toll på din generelle helse. For eksempel kan det skade hjertet og forårsake problemer som uregelmessig hjerteslag (aka arytmi) og høyt blodtrykk, ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).

"Årsaken til at alkohol er så farlig er at den virker for å undertrykke kroppens nervesystem, ikke bare på en emosjonell måte, men også på en fysisk måte. Reflekser bremses, pusten blir undertrykt, sensasjonen reduseres og hemming er nedsatt, "forklarer David Cutler, MD, familiemedisinsk lege ved Providence Saint Johns helsestasjon i Santa Monica, California.

Det er grunnen til at hvis du drikker alkohol, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kvinner til å holde seg til en alkoholholdig drikke daglig og menn opp til to drinker. Men en landemerke 2018 -studie i Lancet viser at ingen mengder alkohol er helt trygg. Tror drikkevanene dine påvirker helsen din? Her er alle måter alkohol påvirker kroppen din.

1 Det forårsaker leverskade.

Leveren er ansvarlig for å metabolisere alkohol, så over konsumerende alkohol kan føre til en rekke leverproblemer, inkludert skrumplever, fibrose, fet leversykdom og alkoholholdig hepatitt, sier NIAAA. Leverskader er også assosiert med blodfortynning og koagulasjon. Når du drikker for mye alkohol, produserer du flere blodplater i blodet, noe som er mer sannsynlig å danne blodpropp. Det som er enda mer angående er at alkoholmisbruk og levercirrhose kan forstyrre bakteriene i tarmen, noe som påvirker effektiviteten til immunforsvaret, en studie i 2017 i Mikrobiom viser.

2 Det kan føre til blodpropp og blødning.

Overdreven alkoholforbruk gir deg også økt risiko for dyp venetrombose (DVT), som er blodpropp som dannes i de dype venene i kroppen, spesielt i bena.

"Å blande alkohol med blodfortynnende, som warfarin, kan både øke og redusere tykkelsen på blodet, noe som fører til farlig blødning eller blødning eller utvikling av blodpropp," sier Kristine Arthur, MD, internist ved MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, California.

3 Det fører til oppblåsthet.

Fordi alkohol kan skape en ubalanse av bakterier i tarmen og forstyrre leverfunksjonen, oppblåsthet, halsbrann, magesår og fordøyelsesbesvær er vanlig blant personer som misbruker alkohol. Alkohol irriterer mageforet, noe som kan føre til akutt gastritt, melder Mayo Clinic. Gastritt kan også øke risikoen for magekreft. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Det kan forårsake diaré.

Fordi alkohol inneholder syrer som kan irritere mageforet og mage -tarmkanalen, kan det forårsake diaré. Hos noen mennesker kan blandede drinker utløse IBS -symptomer fordi de inneholder kunstige søtstoffer og sukker som kan forårsake en urolig mage. Dessuten endrer overstadig drikking bakteriene i tarmen ved å ødelegge gode bakterier og la dårlige bakterier utvikle seg.

5 Det forårsaker søvnproblemer.

Et glass vin kan høres ut som en god nattklipp, og selv om alkohol kan hjelpe deg med å sovne i utgangspunktet, kan det forstyrre søvnen din midt på natten. I følge National Sleep Foundation øker alkohol mengden adenosin, en nevrokjemisk ansvarlig for søvn, men det fungerer også for å blokkere REM (rask øyebevegelse) søvn, forårsaker grogginess.

Alkohol er også vanndrivende, så du kan våkne flere ganger om natten for å bruke badet.

6 Det kan føre til hyppige hodepine.

Alkohol er en av de vanligste utløserne av migrene og hodepine. American Migraine Foundation rapporterer at alkohol kan utløse to forskjellige typer migrene: en som skjer etter noen timer, og en forsinket bakrus hodepine. Selv om det ikke er helt klart hvordan alkohol kan forårsake hodepine, antas det at histaminene og sulfittene i alkoholholdige drikker kan utløse dem.

7 Det kan kompromittere immunforsvaret ditt.

Hvis du drikker for mye alkohol, kan du merke at du er utsatt for forkjølelse eller ikke ser ut til å riste av andre sykdommer. I følge Cleveland Clinic kan alkohol undertrykke og svekke immunforsvaret. En 2016 -anmeldelse i Fremgang i nevropsykofarmakologi og biologisk psykiatri viser at tunge drikkere har økt risiko for både bakterie- og virusinfeksjoner.

8 Det får huden din tørr og eldes den.

Drikking gjør heller ikke huden din noen tjenester. Alkohol dehydrerer kroppen, noe som gjør huden din mer utsatt for rynker. En studie i 2019 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology antyder at kraftig alkoholbruk er assosiert med økte øvre ansiktslinjer, puffy under øyne og tap av midtface volum.

I tillegg kan sukker og syrer i alkohol forstyrre tarmen mikrobiomet, noe som kan manifestere seg som kviser.

9 Det forårsaker glemsomhet og hukommelsestap.

En 2017 -anmeldelse i Alkoholisme klinisk og eksperimentell forskning viser at kronisk overdreven alkoholforbruk er assosiert med milde til alvorlige kognitive mangler. Faktisk å starte med en blodalkoholkonsentrasjon (BAC) av .05, som er omtrent tre alkoholholdige drikker, det er et begynnelse av hukommelseshemming, sier de amerikanske avhengighetssentrene.

"Flere studier har vist en sammenheng mellom langvarig alkoholbruk og kognitive klager," sier Clifford Segil, Gjør, nevrolog ved Providence Saint John's Health Center. "År med å drikke alkohol kan også forårsake sjeldne former for hukommelsestap assosiert med forvirring kalt Wernicke-Korsakoff-syndrom. Alkohol krysser blod-hjerne-barrieren og er giftig for nevroner som forårsaker nerveskader, sier han.

10 Det kan forårsake angst og depresjon.

Fordi alkohol påvirker de emosjonelle sentrene i hjernen, kan det ha en betydelig innvirkning på humøret. Alkohol øker mengden serotonin og endorfiner i kroppen, som regulerer følelser av lykke og velvære, men studier viser at for mye alkohol over lang tid kan redusere serotoninnivået, noe som fører til depresjon og angst. En studie i 2018 i Psykiatriforskning antyder at alkoholmisbruk er komorbid med stor depressiv lidelse.

Personer med stor depressiv lidelse eller vedvarende depressiv lidelse kan også selvmedisinere med alkohol, noe som kan gjøre deres følelser av håpløshet og tretthet verre. I alvorlige tilfeller kan det å konsumere overdreven mengder alkohol også utløse selvmordstanker, en studie fra 2017 i Psykiatriforskning antyder.

11 Det fører til ekstrem tretthet.

Fordi kraftig alkoholbruk er assosiert med depresjon og angst, kan det også forårsake tretthet, et av de vanlige symptomene på disse psykiske helseproblemene. Overdreven alkoholforbruk kan også føre til sarkopeni, også kjent som muskelmassetap, og alkoholisk myopati, som er dysfunksjon i muskel- og skjelettsystemene, en studie i 2017 i Alkoholforskning viser. Svakhet, smerte, ømhet og hevelse er eksempler på alkoholholdige myopatisymptomer.

12 Det setter deg i økt risiko for visse kreftformer.

Forskning viser at kraftig alkoholbruk er assosiert med kreft i hode og nakke, spiserør, lever, bryst og tykktarm. En studie fra 2017 fra Farmakologisk forskning viser at alkohol ikke bare kan utløse begynnelsen av brystkreft, men kan også fremme progresjonen og aggressiviteten til sykdommen.

Så hvor mye er for mye? Jane Kakkis, MD, kirurgisk onkolog og medisinsk direktør for brystkirurgi ved MemorialCare Breast Center ved Orange Coast Medical Center, sier: "En liten mengde alkohol] under sjeldne feiringer, vil sannsynligvis ikke øke risikoen mye, men nyere forskning antyder at en hvilken som helst mengde av vanlig alkoholforbruk øker risikoen for brystkreft. Selv en drink per dag øker risikoen.""

13 Det øker risikoen for osteoporose.

Alkohol påvirker alle deler av kroppen din, inkludert leddene dine. NIH -osteoporose og relaterte beinsykdommer Nasjonalt ressurssenter sier at alkohol forstyrrer balansen i kalsium i beinene dine og produksjonen av vitamin D. Tung alkoholbruk kan også redusere mengden testosteron og østrogennivå i kroppen, noe som øker risikoen for osteoporose.

14 Det kan føre til nerveskader.

Over tid kan overforbruk av alkohol forårsake alkoholisk polyneuropati, noe som er skade på flere nerver. Nerveskaden skyldes mest sannsynlig forgiftning av nerve- eller ernæringsmangel fra alkoholisme. Noen symptomer på alkoholholdig polyneuropati er prikking og nummenhet i armer, ben, føtter og hender.

15 Det fører til rask vektøkning.

Mange alkoholholdige drikker har en tendens til å være kaloritett, og kaloriene legger opp hvis du liker mer enn en drink. For eksempel kan en 12-ounce servering av håndverksøl lett være 170 kalorier. Et glass Syrah? 122 kalorier. "Alkohol inneholder tomme kalorier, som hjelper til med å pakke på kiloene som fører til overvekt. På sin side er overvekt en av de viktigste årsakene til metabolske problemer, "sier David Diaz, MD, reproduktiv endokrinolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. "Overdreven alkohol, som overdreven spising, kan føre til mange uønskede fysiske plager som diabetes, insulinresistens og levertoksisitet.

16 Det kan forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser.

Diaz sier at 50 prosent av sosiale drikkere som konsumerte mer enn tre drinker per dag og 60 prosent av tunge drikkere har betydelige forringelser i sin menstruasjonssyklus og reproduktive hormonfunksjon. Alkohol kan forstyrre hormonene som regulerer menstruasjonen og påvirker normale reproduksjonsfunksjoner, inkludert prolaktin. "Den viktigste abnormiteten som ble funnet i sosiale drikkere var anovulatoriske sykluser, og kvinner som er tunge drikkere hadde vedvarende økning i prolaktinnivået," sier han. Dette hormonet fremmer melkeproduksjon under graviditet og postpartum, men hos kvinner som ikke er gravide, kan høye nivåer av prolaktin forårsake menstruasjonsregelmessigheter.

17 Det kan føre til infertilitet.

Par som prøver å bli gravid, bør avstå fra å drikke alkohol eller begrense inntaket. Alkoholoverbruk er assosiert med kroniske sykdommer, som hypertensjon, hjertesykdom og leversykdom, noe som gjør det vanskeligere for kvinner å bli gravide, ifølge en studie i 2017 i Fruktbarhetsforskning og praksis. Den samme studien fant også at kraftig alkoholforbruk kan redusere en kvinnes eggstokkreserve og fektenhet, som er sannsynligheten for å oppnå graviditet.

"Alkohol kan også påvirke mannlig fruktbarhet. Hos både kvinner og menn er reproduksjonssystemene regulert av de samme stimulerende hormonene som frigjøres av hypofysen, "sier Diaz. "Kronisk eksponering kan føre til skadelige effekter ikke bare i sædproduksjon, men også toksisitet i leveren, tarmkanalen, hjernen og en økning i kreft.""

18 Det kan redusere effektiviteten til medisinene dine.

Når du bruker alkohol med medisiner, risikerer du alltid å utvikle en rekke bivirkninger, som hodepine, kvalme og oppkast og døsighet. Det setter deg også i fare for indre blødninger, hjerteproblemer og pusteproblemer, ifølge NIAAA. Derfor er det viktig å lese etiketter på medisiner nøye og spørre legen din eller farmasøyten om medikamentinteraksjoner.

"Å drikke alkohol med kolesterolmedisiner som statiner kan forårsake leverirritasjon og forhøyede leverenzymer. Alkohol kan også redusere effektiviteten av andre kolesterolmedisiner som fenofibrater, "sier Arthur. Dessuten kan "å blande alkohol og medisiner mot brystsmerter som nitroglyserin samt blodtrykksmedisiner forårsake farlig lavt blodtrykk eller unormale hjerterytmer.""

19 Det kan forårsake pusteproblemer.

Alkohol er en depressant, så det bremser naturlig nok pulsen, og i overdreven mengder kan det forårsake uregelmessig hjerterytme og føre til kortpustethet, sier Nicole Weinberg, MD, kardiolog ved Providence Saint John's Health Center. Hun bemerker at folk som drikker mer alkohol er mer sannsynlig å få diagnosen atrieflimmer.

Alkohol kan også forårsake pusteproblemer når de konsumeres med visse medisiner. "Når det er blandet med andre medisiner, kjennes ofte alkoholens full effekt på nervesystemet på uventede måter," advarer Cutler. "En angst eller en søvnmedisin, som beroliger deg, kan få deg til å slutte å puste.""

20 det svekker motorisk funksjon.

Betydelig alkoholforbruk kan påvirke motorens funksjon, inkludert din evne til å bruke hendene, gå, kjøre og snakke.

Å blande alkohol med medisiner kan også påvirke din oppførsel og skjønn og forsinker reaksjonstiden din. "Å blande visse medisiner som har en tendens til å forårsake sedasjon med alkohol, kan forårsake ekstrem sedasjon, luftveisdepresjon og psykomotorisk svekkelse," sier Arthur. Hun sier også at å blande antidepressiva medisiner som selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI)-med alkohol kan forårsake uvanlig oppførsel, så det er best å unngå å drikke alkohol helt når du tar SSRI. Mayo -klinikken legger til at alkohol teller fordelene med SSRI og gjør bivirkningene av medisinene, som inkluderer kvalme, hodepine og døsighet, verre.

21 Det bremser refleksene dine.

Fordi alkohol svekker kognitiv funksjon og måten hjernen din behandler informasjon på, kan det bremse reaksjonstiden din og redusere din evne til å fokusere på spesifikke detaljer. Dette kan gjøre deg mer utsatt for skade og setter deg i fare under farlige situasjoner. CDC rapporterer at rundt 29 personer i USA dør i et motorkjøretøyskrasj fra en alkoholforstyrret sjåfør hver dag. Alkoholmisbruk påvirker også beslutningstaking og sosiale ferdigheter, en ofte sitert 2000-studie i Alkohol og alkoholisme viser.

22 Det gjør deg mer utsatt for skade.

Kraftig drikking kan sette deg i en høyere risiko for skader og ulykker fordi det svekker motoriske ferdigheter og beslutninger. CDC melder at 10.497 mennesker døde av alkoholhemmede kjørekrasj i 2016 alene. Begynner ved en alkoholkonsentrasjon av blod .02 prosent, du begynner å miste visuelle funksjoner og evne til å utføre, så for å unngå ulykker, anbefaler helseeksperter å utpeke en nøktern sjåfør, ringe en biltjeneste eller planlegge en annen trygg måte hjem etter å ha drukket.