20 tips for en mindre svett sommer

Svette og sommer går vanligvis hånd i hånd. Men til tross for hvilke år har lært deg, trenger de ikke å gjøre det. I stedet for å la svetteperler rulle nedover ansiktet ditt som Niagara faller når du drar utenfor en stund i sol dårlig se) til Sahara-nivåer av flue-og-tørr.

Enten du vil gå en mer naturlig rute eller er all-in på de beste behandlingene penger kan kjøpe, her er 20 tips som vil gjøre sommeren din mye mindre svett. Og for å avkjøles alvorlig, par disse hackene med det mest åpenbare (og effektiv) En av dem alle: å tilbringe dagene dine med å slappe av i et basseng med en margarita i hånden. Og for mer om hva som gjør at dette gjør dette flere måneder til å strekke årets mest brutale, sjekk ut de 30 verste tingene om sommeren.

1 Bruk deodorant før du treffer arkene

Å sveipe antiperspirant på armhulene dine før du kryper i sengen kan høres rart ut, men det kan også hjelpe deg med å svette mindre dagen etter. Ifølge hudlege David Bank, MD, Dråpen i kroppens temperatur om natten kan bedre hjelpe deodorant med å gjøre jobben sin: "For at antiperspiranten din skal fungere, må den komme inn i svettkjertlene og blokkere dem. Over natten er du rolig og kjølig og huden din er helt tørr, så en mye høyere prosentandel kommer til å bli absorbert."Etter at du har våknet, kan du bare søke på nytt og gå på dags svettefri. Og for flere måter å oppnå din beste sommerhud, sjekk ut disse 20 skjønnhetsproduktene du aldri bør bruke.

2 Unngå krydret mat

Sommeren er det perfekte tidspunktet å slå opp din favoritt Al fresco og haug på den varme sausen. Dessverre kan all den varmen du bringer inn i munnen din forsterke svetten din til det ekstreme. Som rapportert av Business Insider, Når kroppen din kommer i kontakt med capsaicin-den kjemiske forbindelsen som finnes i krydret mat-forsøker det å avkjøle seg ved å svette. Du kan definitivt bygge opp en toleranse med tiden, men hvis du vil svette så lite som mulig, bør du sannsynligvis holde deg til de mildere alternativene.

3 kutt ned kaffeinntaket ditt

Hvis du har en tendens til å svette etter å ha drukket kaffe, er du ikke gal; Det er en ting, alt takket være all koffein i hver kopp. Det er faktisk ikke bare kaffe: hva som helst som inneholder koffein kan øke mengden svette du produserer: "Koffein og krydder kan aktivere nevrotransmittere, kalt acetylkolin, som er lokalisert i hjernen din. Alt som stimulerer disse nevrotransmittere kan noen ganger påvirke kjertlene som forårsaker svette, "sier hudlege Kelley Redbord, MD. Hvis du vil få energi uten den daglige koppen Joe, kan du sjekke ut de 25 ikke-kaffe-måtene å øke energinivået ditt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Prøv Botox

Ikke bekymre deg-denne metoden kommer ikke til å få deg til å se ut som om du er 20 år yngre. (Eller, øh, bokstavelig talt frosset i tide.) I følge Cleveland Clinic er Botox faktisk et veldig vanlig behandlingsalternativ for overdreven svette og kan injiseres i de berørte områdene-ja, til og med pittene dine for å sørge for at du holder deg fin og tørr i sommer. Den fine delen er at den også holder seg rundt resten av året: behandlingen, som inkluderer flere injeksjoner som "påvirker nerveending 12 måneder. Hvis du ønsker å barbere noen år fri, er det imidlertid en av de 50 matvarene som garantert får deg til å se yngre.

5 Slapp av tankene dine-og Din kropp

Summertime handler om å slappe av, men det er vanskelig å gjøre når du drypper nedover ansiktet ditt hele dagen og hele natten. Hvis du opplever angst på det vanlige, vil det bare gjøre saken verre-det er grunnen til at det å roe ned kroppen din kan gjøre underverker for din svettefrie fremtid. "Alt du kan gjøre for å redusere angsten din som dyp pust eller andre avslapningsteknikker-vil redusere den potensielle stimuleringen av nevrotransmittere som deretter kan stimulere svettekjertlene," sier Redbord. For å forbedre meditasjonsrutinen din, sjekk ut disse 10 måtene å fokusere bedre under meditasjon.

6 Få en tatovering

For å være sikker, dette er et ekstremt tiltak. Men hvis du allerede var på gjerdet om å få litt blekk, må du vite at det også kan hjelpe deg med å svette litt mindre. I en liten studie i Medisin og vitenskap i sport og trening, Forskere fant ut at tatoveringer kan få deg til å svette mindre. Faktisk, ifølge Maurie Luetkemeier, PhD, "Den tatoverte huden produserte omtrent halvparten så mye svette som den ikke-tatoverte huden."Spredning av hele kroppen, hvem som helst?

7 Få en personlig fan

Ja, føl deg fri til å være at person. Du vet: Den som alltid henger med håret som blåser i brisen til deres personlige fan mens resten av gruppen svetter kuler. Faktisk kan du hente stilige og funksjonelle modeller, som denne, for mindre enn $ 25! Når du er helt komfortabel og tørr i 90-graders vær mens alle rundt deg er på grensen til heteslag, vil du takke oss og deg selv.

8 Ikke bruk deodorant etter dusjing

Griper pinnen til deodorant og påfører den umiddelbart rett etter at du har håndkleet fra dusjen høres smart ut, ikke sant? Du vil ikke gi kroppen din en sjanse til å svette bort rensligheten din, tross alt. Det eneste problemet er hvis huden din til og med er en litt Litt fuktig, antiperspiranten kommer ikke til å kunne gjøre jobben sin og holde underarmsområdet ditt tørt gjennom alle de varme sommerdagene: "Det er best hvis du bruker det etter at du har trukket av og underarmene dine har tørket helt. Hovedpoenget er at huden din er ren og tørr, sier Dove In-House Dermatologist Ellen Marmur, MD.

9 Dab på litt eplecidereddik

Apple Cider Eddiks liste over fordeler er tilsynelatende uendelig. En du kanskje ikke allerede har hørt om, skjønt? Evnen til å hjelpe deg med å holde deg litt mindre svett. De som sverger ved metoden, sier alt du trenger å gjøre det på å bruke den for å rengjøre, tørre armhuler om kvelden, og deretter vaske den av om morgenen. Sammen med antiperspiranten din kan det bidra til å holde ting fine og tørre.

10 Bestill en akupunkturøkt

En haug med nåler som sitter fast i deg i navnet til mindre svette? Ja, det er ikke skummelt i det hele tatt ... en saksrapport publisert i BMJ Fant at det kan gjøre noe bra for de som arbeider med overdreven svette, og hjelper til med å roe ned våtheten. Bortsett fra mindre fuktighet, kan du høste noen andre fordeler fra alle de strategisk insertede nåler, som å bli kvitt smerte og hodepine, i tillegg til å befri stress kroppen din, sier Mayo Clinic.

11 Drikk ett glass tomatsaft om dagen

Som trenger epler når du har tomatsaft? Et glass med de røde tingene om dagen kan høres litt ut, uhh, grovt, men bare tenk på det som en alkoholfrie blodige Mary. I følge Cosmos Clinic kan drikken "hjelpe til med å nøytralisere syrer i kroppen", som kutter ned mengden svette du gjør. Og gode nyheter: Det kan hjelpe deg å lukte bedre også.

12 kutt meieri ut av kostholdet ditt

Å leve det ostefrie livet vil ikke bare hjelpe deg med å kaste noen kilo og de-bloat-det kan også hjelpe deg. I følge Ben King, MD, Å spise mat kroppen din kan ikke behandle godt lignende meieri, som per NIH påvirker fordøyelsessystemene på 65 prosent av hel Menneskelig befolkning kan få immunforsvaret ditt til å jobbe hardere, stresse ut det sympatiske nervesystemet ditt og øke produksjonen av svette. Etter at King hadde en pasient, prøv å gå av meieri for å bli mindre svett, det fungerte: faktisk viste hun øyeblikkelig forbedring.

13 Få en kjølig pute

Du trenger ikke bare å takle sommerens svette-du må også takle nattesvette. Og begge er like forferdelige. Når soverommet ditt føles som en badstue, kan du ta en kjølende gelpute som, i motsetning til andre puter, ikke fanger varme. Det kan virke litt ekstra, men de kan hjelpe deg å våkne opp og føle deg komfortabel, i motsetning til å føle deg som en druknet rotte gjennomvåt i din egen svette. Og for flere nedeoppgraderinger, sjekk ut de 10 beste putene for en bedre natts søvn.

14 Forsikre deg om at du bruker deodorant nøyaktig

Ja, det er en faktisk vitenskap til hvordan du skal ta på deg Deodorant for å få mest mulig ut av pengene dine. I stedet for bare å slatre på hauger og hauger for å prøve å blokkere svetten din fra å komme, sier Marmur at mindre kan være mer, når det gjelder fuktighetskontroll: "Forsikre deg om at du legger på riktig mengde. Jeg anbefaler vanligvis tre sveiper: opp, ned og opp.""

15 Bruk pustende stoffer

Noen ganger involverer det ikke å holde seg svettefri. To av de beste valgene du kan gå med for å slå varmen er lin og lett bomull. Og hvis du føler deg fancy, er blonder og hekling også bra. Bare sørg for at du ikke har på deg noe hudtett, noe som kan gjøre hele svetteproblemet verre. Og hvis du er en spesielt svettefella, kan det være lurt å sjekke ut disse essensielle sommerstilene gutta bør kjøpe i bulk.

16 Bruk natron i følsomme områder

I mer følsomme områder kan antiperspirant plage deg-partikulæret ditt bryst-prøve ved hjelp av natron. I følge hudlege Bank kan den løse problemet uten å gjøre huden din alt kløende og ubehagelig: "Bakbrus er antibakteriell og betennelsesdempende. I tillegg til å tørke opp fuktighet, forhindrer det irritasjon.""

17 Bruk en ansikts antiperspirant

Det er deodorant for underarmene dine ... og gel for over nakken. Hvis du synes at du har en tendens til å få de svettens perler som løper nedover ansiktet ditt ganske ofte, sverger Reddit -brukerne ved ansiktsspareren, et produkt som ifølge produktsiden fungerer ved å "fordampe raskt fra overflaten av huden, og etterlater den aktiv, antiperspirant ingrediens som en tynn film hvis antiperspirant effekt vil vare i flere timer."Det er verdt et skudd, ikke sant?

18 drikk litt salvie te

Det kan være på tide å bytte den daglige grønn te for litt salvie. Menopausale kvinner har brukt det til å balansere hormonene sine og redusere hetetokter, og det kan også gjøre underverker for å svette: ifølge Cosmos Clinic, te-som er rik på magnesium, tannkjøtt og vitamin B-kan "redusere aktiviteten av svette kjertler og begrenser veksten av bakterier som bidrar til svetteproduksjon." Drikk opp!

19 Bruk heksehassel

Nok et stort naturlig middel for å få litt kontroll over svetten din i sommer? Ved hjelp av heksa, en aktuell snerpende som kommer fra hekse-hazel busk. I følge helseambisjonen kan det bidra til å blokkere svettekanalene uansett hvor du bruker det, enten du har å gjøre med overdreven fuktighet på håndflatene og føttene eller rundt lyskenområdet ditt.

20 Prøv laserhårfjerning

Hvis Botox og akupunktur ikke er din greie, kan du alltid gå for laserhårfjerning. Ifølge hudlege Mary Lupo, MD, Selv om dens formål blir kvitt håret, fungerer det bra for å bli kvitt overdreven svette i underarmsområdet også: "Jeg opplever at det fører til mindre svetteproduksjon og reduserer også lukt, fordi håret ditt akkumulerer flere bakterier enn huden din."Og for mer om sommerhudpleie, finn ut hvordan du slår sommersolen med disse 10 hudpleieproduktene.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!