10 måter sommertid er dårlig for helsen din

For mange er dagslyssparingstiden en mindre irritasjon, noe som potensielt får deg til å sove eller være sent på en avtale. Men utenom å måtte oppdatere mikrobølgeovnklokken manuelt, tror kanskje ikke at det å springe fremover er en så stor sak. I virkeligheten korrelerer DST faktisk med et bredt spekter av alvorlige, noen ganger til og med dødelige problemer. Fra å øke forekomsten av dødelige bilulykker til å utløse hjerteinfarkt og slag, kan tidsendringen være mye, mye verre enn du skjønner. Her er 10 måter sommertid er dårlig for helsen din.

1 Det øker risikoen for å komme i en bilulykke.

Mens noen forskningslignende denne 2004-studien i Ulykkesanalyse og forebygging-Foreslå sommertid gjør at det gjør å kjøre tryggere, virkeligheten er mer komplisert enn det. Forskning publisert i 2020 i tidsskriftet Nåværende biologi fant en pigg i dødelige bilulykker i u.S. I løpet av arbeidsuken etter "våren fremover" av sommertidsbesparende tid. Dette er ikke noe isolert eksempel: forskerne, fra University of Colorado Boulder, gjennomgikk ulykkesdata over to tiår, inkludert 732 000 ulykker, og fant ut at det var en gjennomsnittlig pigg på 6 prosent i dødelige kollisjoner i løpet av den uken.

"Studien vår gir ytterligere, strenge bevis på at overgangen til sommertid på våren fører til negative helse- og sikkerhetseffekter," seniorforfatter Celine Vetter, Assisterende professor i integrerende fysiologi ved University of Colorado Boulder, sa i en uttalelse. "Disse effektene på dødelige trafikkulykker er reelle, og disse dødsfallene kan forhindres.""

2 Det ødelegger søvnen vår.

Å miste den søvntimen når klokkene hopper foran, forårsaker ikke bare svake irritasjoner over vår faste plan-det kan forstyrre søvnen vår i en uke eller mer, noe som resulterer i alle slags andre fall i kognitiv funksjon. En studie av elever på videregående skole, publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine I 2015, fant at i løpet av hele uken etter overgangen til DST, sov tenårene omtrent 2.5 timer mindre enn uken før. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Det roter med vår biologiske klokke på lang sikt.

Mange antar at dagslys sparing bare forstyrrer timeplanen vår for en dag eller to på det meste. Men forskere har funnet ut at både "våren fremover" og "fall tilbake" kan påvirke oss lenge etter at vi har blitt vant til tidsendringen.

"Folk tror at en times overgang ikke er noen stor sak, at de kan komme over dette på en dag, men det de ikke skjønner er at deres biologiske klokke er ute av synkronisering," Beth Ann Malow, MD, professor i nevrologi og pediatri i divisjonen Sleep Disorders ved Vanderbilt University Medical Center, sa i en uttalelse.

I 2019 publiserte Malow og hennes kolleger kommentarer i JAMA nevrologi som omhandlet epidemiologiske studier som tar til orde for slutten av dagslysets sparingstid. Det la ut hvordan DSTs endringer forstyrrer døgnrytmer-og for eksempel kan påvirke barn med autisme i flere uker eller til og med måneder.

"Det er ikke en time to ganger i året," la Malow. "Det er en feiljustering av våre biologiske klokker i åtte måneder av året. Når vi snakker om DST og forholdet til lys, snakker vi om dype innvirkninger på den biologiske klokken, som er en struktur forankret i hjernen. Det påvirker hjernefunksjonene som energinivå og årvåkenhet.""

4 Det gjør oss mer sannsynlig å ha hjerneslag .

Å snu klokken foran (og tilbake) kan øke risikoen for hjerneslag. I en foreløpig studie som ble utgitt ved American Academy of Neurology's årsmøte i 2016, fant forskere fra University of Turku at i løpet av de første to dagene etter dagslysbesparende tidsovergang hoppet frekvensen av iskemisk hjerneslag i gjennomsnitt 8 prosent. Ved å trekke på et tiår med data, sammenlignet forskningen hastigheten på mer enn 3000 personer som er innlagt på sykehus i løpet av uken etter DST -overgang til 11 801 personer som er innlagt på sykehus to uker før eller to uker etter overgangsuken. Men funnene bemerket også at det etter de to første dagene ikke var noen merkbar forskjell i satsen.

5 Det påvirker vår hjertehelse .

Det er ikke bare Strokes: En artikkel fra mars 2013 publisert i The American Journal of Cardiology fant at forekomster av hjerteinfarkt også var litt høyere i uken etter overgangen til dagslys.

En egen svensk studie, publisert i New England Journal of Medicine i 2008, fant også en økning i risikoen for hjerteinfarkt de tre første ukedagene etter DST.

6 Det kan øke forekomstene av spontanaborter.

Forskere fra Boston University Medical Center fant at spontanabortet steg betydelig hos de som hadde blitt gravid med in vitro -befruktning i løpet av de første tre ukene etter at DST trer i kraft. Funnene deres, publisert i 2017 i Chronobiology International, fant spesifikt at tapsratene var høyere når DST skjedde etter overføring av embryo.

7 Det fører oss til å kaste bort mer tid på å surfe på internett.

Slutt å slå deg selv om å kaste bort så mye tid på sosiale medier og tankeløst hoppe fra ett nettsted til et annet-og begynn å skylde på dagslys sparetid. I følge 2012 -forskning publisert i Journal of Applied Psychology, Skiftet til dagslysbesparende tid "resulterer i en dramatisk økning i cyberloafing -atferd på nasjonalt nivå."Forskerne bestemte dette ved å trekke på Google-data for å spore mønstre i internett surfing mandagen etter overgangen til DST, og tilskrive økningen til tap av selvkontroll på grunn av søvnmangel. Og hvis du ikke har hørt, er for mye skjermtid dårlig for helsen din.

8 Det gjør skader mer sannsynlig.

Tro det eller ei, litt ekstra sollys kan gjøre deg mye mindre trygg på jobben. I følge en betydelig studie fra 2009 publisert i Journal of Applied Psychology, Skader på arbeidsplassen øker faktisk i løpet av sommertid, først og fremst som et resultat av søvnmangel. Så mye for at dagtid er tryggere.

9 Det kan føre til en økning i selvmordsraten blant menn.

DST kan til og med påvirke selvmordsraten, ifølge en bemerkelsesverdig australsk studie publisert i tidsskriftet Søvn og biologiske rytmer i 2008. Undersøkende selvmordsdata fra 1971 til 2001 fant forskerne en økning i selvmordsrater i ukene i ukene etter avsparket av sommertid i mars.

10 Det øker hodepine.

Ikke bare forårsaker DST figurativ hodepine i form av oversetningsalarmer og tapte avtaler-det har også vist seg å bokstavelig talt være assosiert med en økning i klyngehodepine. Som UCI Health Center for Pain & Wellness forklarer, "Tidsendringen kan forstyrre soveplanene. Dårlig søvn- og søvnmangel kan utløse migrene hos pasienter som er disponert for å ha dem.""

Ytterligere rapportering av Bob Larkin