Du dusjer på feil tid hver dag, sier eksperter

For mange mennesker innebærer morgenrutinen sin egentlig våkne opp med en god skylling. Men selv om du slipper deg selv i varmt vann kan føles som den rette måten å starte dagen, indikerer leger og vitenskapelige studier at det faktisk kan være bedre å holde på ditt daglige rengjøringsritual. I følge vitenskap, Du dusjer til feil tid hver dag hvis du gjør det om morgenen. Les videre for å finne ut hvorfor du skal skylle om natten, og for mer om hvordan rutinen din kan gjøre mer skade enn godt, er det hvor ofte du virkelig skal dusje, sier leger.

Dusjing om natten kan hjelpe deg med å sove.

I følge forskning publisert i tidsskriftet Sovemedisinanmeldelser I 2019 hjelper det å ta en varm 10-minutter.

"Den raske avkjølingen etter at du har kommet deg ut av dusjen eller ut av badet, har en tendens til å være en naturlig søvnindusator," Christopher Winter, MD, eier av Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, fortalte Storistist. "Så det er en fin måte å lure kroppen din til å tro at det er på tide å legge seg."Og for vanene å grøfte av hensyn til søvnen din, her er 25 ting du gjør som ville forferdet søvnleger.

Og det lar deg skylle av dagens bakterier.

I tillegg til å være en stor naturlig søvnhjelp, kan du slippe av før du kommer i sengen også ha en annen øyeblikkelig helsefordel. Ved å skylle støv og pollen som har samlet seg på huden og håret ditt hele dagen før du treffer høyet, kan du unngå å bringe potensielle allergener i sengen din med deg, ifølge American Academy of Allergy, Astma og Immunology. Og for en annen måte du kan skade helsen din hjemme, her er den ene tingen i hjemmet ditt du ikke rengjør som gjør deg syk.

Under den kovidpandemien er det å dusje etter å ha vært utenfor nøkkelen.

Eksperter påpeker også at det kan være spesielt viktig midt i Covid-19-epidemien etter en dag ut og om. "Vi dusjer for å hjelpe deg med å kaste døde hudceller, samt fjerne olje, skitt, svette og bakterier," Suzanne Friedler, MD, en styresertifisert hudlege med Advanced Dermatology PC, fortalte Everyday Health. "Hvis du jobber på et sted der du samhandler med mange mennesker i et avgrenset rom, er det en god idé å dusje umiddelbart når du kommer hjem og før du hilser familien din."Og for områdene du trenger å ta hensyn til i dusjen, kan du sjekke ut de eneste 3 kroppsdelene du trenger å vaske hver dag, sier Doctor. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å dusje om natten er bedre for huden din.

Selv om du bare ønsker å ta bedre vare på huden din, kan en nattdusj gjøre underverker for din hudfarge. "Når det gjelder hudpleie, er det å dusje om kvelden virkelig det beste alternativet, da det hjelper til med å fjerne all sminke, olje, skitt og miljøgifter som har samlet seg gjennom dagen," Boris Raspudic, Daglig leder for Foreo, et svensk merkevare og velvære, fortalt Speil. Og for det ene området for å unngå vasking, sjekk ut den ene kroppsdelen du aldri skal rengjøre, ifølge leger.