Hvorfor å kontrollere kaloriene dine kan være din ungdoms fontene

Her er et morsomt faktum: Mennesker og rhesus -aper deler 93 prosent av det samme DNA. Her er en annen: Rhesus-aper eldes på samme måte som mennesker gjør-håret gråt, huden sags, leddene stivner. Og ettersom disse primatene eldes, skyter frekvensene av kreft og hjertesykdom, akkurat som hos mennesker. Så når det gjelder å teste hvordan vitenskapelige funn vil påvirke mennesker, er rhesus-apen til å låne fra andre steder i Animal Kingdom-som et godt marsvin som vi vil få, og forskere avdekker hvordan disse primatet kusiner av oss kan holde på Nøkkelen til lang levetid. Og det hele kommer ned på kaloriene dine.

Noe kort backstory: På slutten av 1980-tallet startet University of Wisconsin og National Institute on Aging (NIA) to langsiktige studier om aldring av Rhesus Monkeys. Begge studiene inneholdt skreddersydde dietter for hver Rhesus Monkey-76 ved University of Wisconsin og 121 ved NIA. Hver primat fikk alle viktige næringsstoffer for å opprettholde en sunn livsstil. Men halvparten av apene fikk en diett med 30 prosent færre kalorier. Ikke bare er foretakene helt fine, de trives.

En ape som heter Sherman fylte nettopp 43 år, som er praktisk talt eldgamle i Rhesus Monkey Years. (Gjennomsnittsalderen for rhesus -aper i fangenskap er omtrent 25.) Og selv om det faktisk er bemerkelsesverdig, er Sherman ikke en frittstående sak. Av alle apene på et kaloribegrenset kosthold, døde 13 prosent av aldersrelaterte årsaker. Av de som kunne spise til sitt hjertes innhold, stappet seg med kalorier? Det tallet er 37 prosent. Som Rozalyn Anderson, en gerontolog fra University of Wisconsin, sa til BBC, "Vi har demonstrert aldringen kan manipuleres i primater.""

Anderson sier implikasjonene er enorme. "Å gå etter hver sykdom en om gangen vil ikke utvide levetiden for mennesker betydelig, fordi de vil dø av noe annet," sa hun. "Hvis du kurerte alle kreftformer, ville du ikke oppveie døden for å gjøre hjerte- og karsykdommer, eller demens, eller diabetesassosierte lidelser. Mens du går etter aldring, kan du oppveie partiet på en gang."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Faktisk har testene på rhesus -aper vist seg å. Susan Roberts, en diettforsker ved Tufts, fortalte BBC at hun opprettholder et kaloriinntak på rundt 80 prosent. Som et resultat er hennes BMI en 22. Hvis hun ikke skar disse kaloriene, sier hun, ville det være på 30.

Roberts er også en ledende forsker på en studie som kalles den omfattende vurderingen av langsiktige effekter av å redusere energiinntaket. (Calerie, få det?) For alle formål og formål er det en replikering av de doble rhesus -apestudiene, bare med mennesker. Studien varte bare i to år-som i motsetning til to tiår-men allerede viste store effekter. Folkene på kaloribegrensede dietter viste en nedgang på 40 prosent i nivåer av insulinresistens, noe som forårsaker diabetes, og en reduksjon på 25 prosent i molekyler kalt tumor nekrose faktorer. (Det er de onde cellene som forårsaker kreft.)

Kort sagt, forskerne indikerer at å redusere kaloriinntaket med 20 eller 30 prosent kan redusere risikoen for å utvikle en livsendende sykdom betydelig.

En reduksjon i kalorier er selvfølgelig ikke alle gode nyheter; Det er noen negative konsekvenser. Blant de nesten 220 menneskelige frivillige for Calerie -studien, rapporterte ingen av dem ekstra sult, humørsvingninger eller redusert sexlyst. De ble imidlertid utsatt for en liten reduksjon i bentettheten. Og hvis du dramatisk kutter kalorier-som deltakere av Den største taperen har vist at du risikerer å hobbe din metabolisme og ødelegge det endokrine systemet ditt alvorlig.

Så vurder at en rettferdig advarsel, som ikke er noe å aper rundt.

For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle seg yngre og spille hardere, Følg oss på Facebook nå!