Å våkne opp sliten hver morgen kan bety mer enn å ikke sove nok, sier FDA

Mange av oss anser vår morgelakkklokke som den mest uvelkomne lyden vi hører hver dag. Jada, noen mennesker våkner opp med at solen føler seg uthvilt og energisk. Men for for mange andre ser det ut til at søvn har motsatt effekt. Og selv om det kan være en rekke problemer som bidrar til dette, u.S. Food and Drug Administration (FDA) advarer folk mot å avskrive deres daglige utmattelse. Byrået sier faktisk at det kan være et symptom som er verdt å se en lege om å våkne opp sliten hver morgen. Les videre for å finne ut hva FDA råder.

Les dette neste: Hvis du sover i denne posisjonen, kan du skade ryggraden, advarer eksperter.

De fleste sier at de ikke våkner opp og føler seg godt uthelt.

Hvis du våkner opp og føler deg trøtt hele tiden, er du knapt alene. U.S. er et sliten land.

En undersøkelse fra 2020 utført av OnePoll på vegne av søvn- og døgnrytmilskuddsmakeren Restorez fant at 65 prosent av mennesker i hele landet sa at de sjelden våkner og følte seg uthvilt og energisk.

Som bare har blitt verre. En egen undersøkelse utført av OnePoll på vegne av Serta Simmons sengetøy for søvnbevissthetsmåned oppdaget at mindre enn en tredjedel av voksne rapporterer at de følte seg oppdatert når de våkner om morgenen i 2022. For denne undersøkelsen legger de få som sa at de hadde "utmerket" søvn vanligvis til sengs rundt 9:30 s.m. Men den gjennomsnittlige personen legger seg ved 10 s.m. Og en femtedel av respondentene legger seg også senere, ifølge undersøkelsen.

Når det gjelder å føle deg trøtt når du våkner, kan det imidlertid være mer enn bare å ikke få nok søvn.

FDA sier at det å vekke sliten hver dag kan være et alvorlig symptom.

I følge FDA er det å våkne opp sliten hver dag faktisk være et tegn på at du har å gjøre med et alvorlig helseproblem: obstruktiv søvnapné (OSA). "Noe kan gå galt mens du sover som du ikke vet om," advarer byrået. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

OSA er en søvnrelatert lidelse som får folk til å slutte å puste i søvne, forklarer FDA. Personer med denne tilstanden opplever fem eller flere pauser i pusten hver time.

"Under disse pustepausene får ikke hjernen, hjertet, nyrene og andre viktige organer nok oksygen, og karbondioksid kan bygge seg opp i kroppen din," sier byrået. "Når hjernen din legger merke til at det ikke er nok oksygen og for mye karbondioksid i kroppen din, sender den ut et signal for å ta pusten.""

Så hvordan får OSA deg til å våkne opp for å føle deg trøtt om morgenen? FDA sier at når disse episodene skjer, våkner folk akkurat nok til å ta noen pust, men ikke nok til at de vanligvis husker dagen etter. "Denne syklusen gjentar seg mange ganger hver natt, og får deg til å føle deg trøtt eller utmattet om morgenen," sier byrået.

For mer helsetjenester levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Du vil sannsynligvis ha andre symptomer forbundet med søvnapné.

Konstant tretthet kan være et tegn på en rekke forskjellige underliggende helseproblemer, men når det gjelder søvnapné, vil du sannsynligvis ha andre symptomer. Hvis du deler en seng med noen, kan du spørre dem om de merker at du snorker høyt, snorker eller lager en kvalt lyd når du begynner å puste etter en pause, ifølge FDA.

Byrået sier at andre symptomer assosiert med OSA inkluderer å våkne opp med tørr hals eller hodepine, våkne ofte om natten, og konsentrasjonsvansker eller stemningsendringer under tørr.

"Snakk med legen din hvis du opplever symptomer på søvnapné," råder FDA. "Diagnosen av en søvnforstyrrelse som OSA krever en søvnstudie utført i et søvnlaboratorium eller hjemme. En diagnose vil avgjøre om OSA er mild, moderat eller alvorlig basert på gjennomsnittlig antall ganger du slutter å puste hver time under søvn.""

Denne søvnforstyrrelsen kan øke risikoen for døden.

Å få behandling for OSA kan hjelpe deg med utmattelsen. "Mange FDA-godkjente og FDA-klarte behandlinger kan hjelpe mennesker med OSA til å våkne om morgenen som føler seg uthvilt og oppdatert, og forbedrer deres generelle helse," Eric Mann, MD, nestleder klinisk direktør for FDAs Center for Devices and Radiological Health, sa i en uttalelse.

Men byrået sier at det å føle seg mer uthvilt, er ikke den eneste grunnen til å få søvnapnéen tatt vare på.

"Å få behandling for OSA er nøkkelen fordi OSA ikke bare påvirker søvnen din, men øker risikoen for alvorlige helseproblemer og til og med død," forklarer FDA. I følge byrået kan denne formen for søvnapné øke risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, type 2 -diabetes, glaukom og noen typer kreft, sammen med andre angående forhold. Forskning fra Yale University fant at det å ha søvnapné kan øke en persons risiko for å dø med 30 prosent.

"OSA -behandlinger kan fungere bra for å håndtere OSA, men ikke enhver behandling er riktig for alle. Noen behandlinger fungerer best for personer med mild OSA, mens andre er best for personer med mer alvorlig OSA, "sier FDA. "Noen ganger må du prøve en spesifikk behandling før du kan gå videre til en annen behandling. Noen behandlinger involverer kirurgi for å korrigere en smal luftvei eller en bestemt del av luftveien som kan kollapse under søvn. Enhver type kirurgi har risiko, så snakk med legen din om alle alternativene dine før du bestemmer deg for.""