Dette ordet du bruker hver dag viser usikkerheten din, sier eksperter

Når det gjelder å gjøre et godt inntrykk, tenker du sannsynligvis både på hvordan du ser ut og hvordan du høres ut. Men selv om du kanskje har forberedt deg på et intervju, en viktig presentasjon, eller til og med en stor date ved å bulke opp ordforrådet ditt, er det ett lite ord som sannsynligvis vil sive inn i samtale som både signaliserer usikkerheten din og også reduserer selvtilliten din til å starte opp. Jada, vi har alle øyeblikk der vi tviler på oss selv, men vi vil kanskje ikke nødvendigvis ha det ut i det fri. Så hva er detFire bokstaver ordeksperter sier at du bør unngå hvis du ikke vil at usikkerheten din skal vises?"Bare."Les videre for å finne ut hvorfor dette ordet må kuttes ut av livet ditt, og for flere ord å passe på, vet du at hvis partneren din bruker disse to ordene, kan du være på vei mot et samlivsbrudd.

La oss si at noen på jobben sier til deg: "Du gjorde en god jobb med dette," og du svarer med, "jeg bare fulgte instruksjonene, "Det ene ordet tjener bare til å myke opp prestasjonene dine. I følge lisensiert psykolog Adrienne Meier, PhD, "Ordet" bare "minimerer det som følger det, enten det er en oppgave, aktivitet, attributt og/eller prestasjon. Det er nesten som om vi ber om unnskyldning for hva det er, i stedet for å eie det.""

"Når vi bruker ordet 'bare', kommer det over som en mangel på tillit til oss selv og hva det enn er vi gjør eller kommuniserer," legger Meier til. "Dette er spesielt problematisk i arbeidsinnstillinger, der det er viktig å komme over som kompetent og selvsikker, og ikke saktmodig eller usikker.""

Darcie Brown, LMFT, sier at i tillegg til å vise usikkerheten din, kan ordet også få frem din sta side. "For eksempel, i et argument, kan du si: 'Det var jeg bare Prøver å påpeke at…, 'som kan komme over som sta og argumenterende, "forklarer Brown. "Under dette ligger usikkerhet-du er ikke villig til å virkelig lytte til andres mening og tilbakemelding.""

på samme måte, Cathy Sullivan-Windt, PhD, eier av New Connections Counselling, sier at ordet har en tendens til å "legge ned en samtale."" Setninger som 'Han trenger bare å gå videre' er et veldig svart/hvitt perspektiv, og folk bruker det ofte for å forhindre ytterligere dialog, "sier hun. "Dette perspektivet antyder at den ene personen har rett, og den andre (du), er feil.""

Men "bare" er neppe det eneste vanlige ordet som utilsiktet kan avsløre usikkerheten din. For flere hverdagsord som skal kutte ut av ordforrådet ditt for å sikre at du høres trygg ut, les videre og for mer problematiske setninger, sjekk ut den verste måten du takker partneren din, sier studie.

Les den opprinnelige artikkelen om Beste livet.

1 "som"

Når du bruker ordet "som" for mange ganger som du forklarer noe eller gjør et poeng, kan det være et problem. I følge relasjonsekspert Jaime Bronstein, LCSW, ved å bruke ordet "som" gjør ikke bare din selvtillit, men også din troverdighet. "Folk skal si hva de trenger å si og levere en melding uten å nøle," forklarer Bronstein. Og for mer om språk som kan få folk til å tvile på deg, får dette ordet du bruker hele tiden at folk ikke stoler på deg, sier eksperter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Beklager"

Selvfølgelig kan unnskyldning for feilene dine gå langt. Men å si ordet "beklager" når du ikke egentlig trenger å tømme tilliten din. "Du trenger ikke be om unnskyldning for noe som er nyttig for deg," sier Bronstein. "Du trenger ikke å bekymre deg for at du plager andre mennesker med alt du gjør eller sier."Og for et annet ord du bør bruke sjeldnere, sjekk ut det ene ordet du bruker som får folk til å tro at du er egoistisk, sier eksperter.

3 "Prøv"

Å si ting som "Jeg skal prøve" når noen ber om din hjelp, begge kan få dem til å tenke at du ikke virkelig vil gi dem en hånd og kan indikere mangel på tillit du har i deg selv. "Ordet" prøv "kommuniserer at enten du ikke er helt ombord, eller mer sannsynlig, at du vil gi det et skudd, men du er ikke trygg på at du vil lykkes," Raghav Suri, Psyd, sier. Og for mer nyttige daglige tips sendt til deg direkte, registrer deg for vårt nyhetsbrev.

4 "Kan ikke"

Det er trygt å si at uttrykket "Jeg kan ikke" vanligvis bare tjener til å holde oss tilbake fra å gjøre noe vi vil gjøre, men vi er redde for. Selv om det er viktig å være ærlig om hva du virkelig gjør og ikke vil ha ut av livet, uttrykker ikke uttrykket "Jeg kan ikke". "Jeg tror 'ikke kan' er et ord som ofte dreper selvtillit fordi det setter grenser for oss i stedet for å løfte oss inn i mulighetens rike," sier Christie Kederian, LMFT. Og for et annet ord som utilsiktet kan skade noen du er glad i, sjekk ut det ene ordet du sier at det ødelegger forholdet ditt, sier eksperter.