Dette tilskuddet hjelper med å senke kolesterol og blodtrykk, sier eksperter

Hjerteinfarkt og hjerneslag er blant de beste dødsårsakene i u.S., noe som betyr at det å ha et sunt hjerte bør være blant de beste prioriteringene dine. En måte å gjøre det på er ved å håndtere kolesterolet og blodtrykket ditt, noe som kan redusere risikoen for disse akutte hjerteepisodene og mer. Eksperter sier at du kan oppnå dette gjennom livsstilsendringer, medisiner og kosttilskudd. Faktisk sier Mayo Clinic at det er et populært supplement som skal hjelpe deg med å kutte LDL -kolesterolet ditt og senke blodtrykket i ett fall Swoop. Les videre for å lære hvilket supplement du skal ta for begge fordelene, og hva annet det har å tilby kroppen din.

Les dette neste: å gjøre dette om natten gjør vondt i hjertet ditt, advarer eksperter.

Høyt kolesterol og høyt blodtrykk er direkte koblet.

Kolesterol er et voksaktig, fettlignende stoff som kroppen din trenger for å bygge sunne celler. Men når du har for mye kolesterol i kroppen, kan det føre til en oppbygging av dette stoffet i slimhinnen av arteriene og blodkarene. Dette kan føre til en tilstand kjent som åreforkalkning der oppbyggingen får arterier til å stramme og smalere, og begrenser blodstrømmen. Personer som utvikler aterosklerose som følge av høyt kolesterol vil sannsynligvis også utvikle høyt blodtrykk, siden kroppen må jobbe hardt for å pumpe blod gjennom de berørte arteriene. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dette kan utgjøre et stort problem, siden det å ha høyt kolesterol ofte er asymptomatisk. Skjønt 12 prosent av U.S. Befolkningen har høyt kolesterol, de fleste har ingen anelse om at de har noe problem, sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC),

Legen din kan imidlertid utføre en enkel blodprøve for å sjekke kolesterolnivået. "De fleste sunne voksne bør få sjekket kolesterolet sitt hvert fjerde til sjette år. Noen mennesker, som mennesker som har hjertesykdom eller diabetes eller som har en familiehistorie med høyt kolesterol, trenger å få kolesterolet sjekket oftere, "råder CDC.

Les dette neste: Hvis du legger merke til dette mens du ligger på ryggen, må du sjekket hjertet ditt.

Å senke LDL -kolesterolet ditt kan forbedre hjertets helse.

Å ha høyt kolesterol, høyt blodtrykk-og på sin side ha aterosklerose kan føre til en hel rekke hjertehelse-komplikasjoner. Noen av de vanligste inkluderer hjerteinfarkt, hjerneslag, aneurisme eller blodpropp, eksperter fra Johns Hopkins Medicine Warn.

Den gode nyheten er at å redusere lipoproteinet (LDL) med lav tetthet (LDL).

"Det er godt etablert at å senke LDL -kolesterol, noen ganger uavhengig av om du har høyt kolesterol eller ikke, forbedrer kardiovaskulære utfall," skriver jeg eksperter fra Harvard Health Publishing. "Livsstilsendringer kan redusere kolesteroltallet med omtrent 5 prosent til 10 prosent, mens kolesterolsenkende medisiner kan redusere LDL-kolesterolet med 50 prosent eller mer," forklarer de.

Dette tilskuddet hjelper med å senke kolesterolet og blodtrykket.

Mens et sunt kosthold, regelmessig trening og kolesterolsenkende medisiner alle er kjente intervensjoner for de med høyt kolesterol, er det et som ofte blir oversett: myseproteintilskudd. I følge Mayo Clinic er dette produktet nyttig for å senke både ditt "dårlige" kolesterol og høyt blodtrykk.

"Whey Protein, som finnes i meieriprodukter, kan utgjøre mange av helsemessige fordeler som tilskrives meieri," skriver Mayo Clinic på nettstedet. "Studier har vist at myseprotein gitt som et supplement senker både LDL og totalt kolesterol så vel som blodtrykk. Du kan finne myseproteinpulver i helsekostbutikker og noen dagligvarebutikker, "forklarer ekspertene deres.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Myseprotein kommer også med disse andre fordelene.

I tillegg til å fremme god hjertehelse ved å senke kolesterol og blodtrykk, kommer myseproteinet til gode på kroppen på andre måter. En kilde til magisk protein av høy kvalitet, det er flott for å forhindre aldersrelatert muskeltap, håndtere blodsukker, redusere betennelse og øke immunforsvaret.

Elliott Torsney, RDN, en registrert kostholdsekspert og sertifisert diabetespedagog ved DEN of Fitness, forteller Beste livet at gressmatet myseprotein inneholder alle de viktigste essensielle aminosyrene med mindre mettet fett. Han legger til at for de som er allergiske mot myse, isolat eller hydrolysat kan være et bedre alternativ.

Snakk med legen din eller ernæringsfysiologen for å diskutere om å legge myseprotein til ditt daglige kosthold er riktig for deg.

Les dette neste: Hvis dette skjer med deg på badet, kan du sjekke hjertesvikt.