Dette populære kostholdet er en sykdomsfremmende katastrofe, sier New Study

Når du søker etter et kosthold som vil hjelpe deg med å kaste noen kilo raskt eller få deg til å føle deg energisk igjen etter måneder som sitter fast hjemme, vil du sannsynligvis komme over de samme få slagene om og om igjen. De mest populære diettene har en tendens til å være konsistente i mainstream, og det er sannsynlig at du har hørt dette navnet om og om igjen de siste årene: Keto. Den ketogene kostholdet-keto for kortfattet en av de mest populære diettene for noen år siden. Og takket være suksessraten når det gjelder rask vekttap, har det holdt seg øverst på den populære kostholdslisten siden. Men nå fant en ny metaanalyse av en håndfull studier, den mest omfattende ennå, at Keto-kostholdet kan være skadelig for kroppen din, fra hjernen din til ditt hjerte. Faktisk kalte hovedforfatteren det "en sykdomsfremmende katastrofe."Les videre for å lære hva forskerne oppdaget.

Relatert: Å spise dette gjør deg 46 prosent mer sannsynlig å dø av hjertesykdommer.

Fordelene med Keto -dietten oppveier ikke risikoen, fant den nye studien.

På august. 3, ble den mest omfattende analysen til dags dato for Keto -dietten frigjort og utsatte mange problemer den populære kostholdet stiller. I følge en uttalelse fra Physicians Committee for Responsible Medicine, analysen av forskning, publisert i tidsskriftet Grenser i ernæring, viste at "for de fleste mennesker oppveier den mulige langsiktige risikoen for Keto-dietten, inkludert hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers sykdom, mulige fordeler."Lead Review forfatter Lee Crosby, RD, beskrev til og med det typiske Keto-dietten som "en sykdomsfremmende katastrofe.""

Uttalelsen forklarte at et Keto -kosthold generelt er "veldig lavt i karbohydrat, beskjeden i protein og høyt i fett," en blanding av mat som tar sikte på å indusere ketose, og det er når kroppen din ikke har nok karbohydrater til å brenne så den brenner Fett for å lage drivstoff, forklarer helselinjen. Denne prosessen kan noen ganger hjelpe folk med å tømme vekt raskt, som står for kostholdets popularitet. Imidlertid sa Crosby at "å laste opp rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt og mettet fett og begrense karbohydratrike grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn er en oppskrift på dårlig helse.""

Hun bemerker også at vekttapet Keto fører til ikke er eksklusivt for det skadelige kostholdet, noe som betyr at det er andre, tryggere alternativer. "Mens Keto kan redusere kroppsvekt på kort sikt, er denne tilnærmingen ikke mer effektiv enn andre vekttap dietter," sa Crosby, som påpekte at Keto "kan øke LDL-kolesterolet ['Bad' kolesterol] -nivåer og kan øke den totale kroniske sykdommen Fare.""

Keto -dietten kan øke risikoen for hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers.

Det er en håndfull risikoer som følger med Keto -dietten, en av dem er begrensningen i karbohydrater. I følge studien ender å begrense karbohydrater med å skjule kostholdet ditt mot kreftfremkallende mat, for eksempel bearbeidet eller rødt kjøtt. Maten spiste ofte mens du var på et Keto-kosthold "har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers-ofte selve sykdommene de er spionert for å hjelpe," ifølge forskerne.

En studie fra 2020 fant at et høyere inntak av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt og fjærkre var assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. To studier fra 2016 og 2009 -studien koblet også høyt forbruk av disse kjøttene til økt risiko for henholdsvis Alzheimers og Type 2 Diabetes.

RELATERT: Å spise mer av denne maten kan legge til 5 år til livet ditt, sier studien.

Personer med nyresykdom bør absolutt unngå Keto -dietten.

Kosthold som har mye protein, for eksempel Keto-dietten, kan fremskynde nyresvikt hos personer som har eksisterende nyresykdom, ifølge en studie fra 2020 publisert i Journal of the American Society of Nephrology. Imidlertid kan de som ikke har nyresykdom også lide nyrerelaterte konsekvenser av å overholde Keto-dietten. "For de uten kronisk nyresykdom er en av de største potensielle risikoene ved det ketogene kostholdet utviklingen av nyrestein," advarte studien. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For flere helsenyheter levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Gravide skal heller aldri prøve Keto -dietten.

Keto -dietten setter spesielt gravide i fare for ugunstige helseeffekter, ifølge forskerne. En studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Fødselsdefekter forskning fant at dietter med lite karbohydrater, som Keto-dietten, er knyttet til en høyere risiko for nevrale rørfeil på grunn av den gravide som konsumerer færre befestede matvarer, og dermed ikke tar inn nok folsyre. Studien fant at selv om den gravide tar folsyretilskudd, kan dietter med lite karbohydrater fremdeles forårsake nevrale rørfeil.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) forklarer at disse defektene oppstår når nevrale rør, som danner den tidlige hjernen og ryggraden, ikke lukkes ordentlig. De vanligste nevrale rørfeilene inkluderer spina bifida, en ryggmargsdefekt og anencephaly, en hjernedefekt. CDC sier: "Disse typer fødselsdefekter utvikler.

Relatert: Hvis du spiser dette til frokost, stopp umiddelbart, sier myndighetene.