Dette er hva din fidgeting egentlig betyr

Fidgeting, eller gjøre små bevegelser med hender og føtter, kan ha mange årsaker, enten du opplever disse bevegelsene mest i arbeidsmiljøet eller hjemme. Selv om fidgeting normalt kan være forbundet med å ikke betale tilstrekkelig oppmerksomhet til prosjektet eller situasjonen for hånden, er det faktisk visse tilfeller der disse små bevegelsene kan være gunstige-lignende mens du prøver å løse komplekse problemer. I andre situasjoner kan imidlertid din fidgeting peke på større problemer som har vært ubevisst plaget deg.

Hvis du opplever at fidgeting din har blitt overdreven, kan du leve med en udiagnostisert lidelse-en som kan presentere seg gjennom disse bevegelsene til bena og armene dine. Så for de av dere som lider av overdreven fidgeting, har vi avdekket de vanligste årsakene til håret.

1 du har udiagnostisert ADHD.

I følge legene ved utvinning av utsiktspunkt, en atferdshelse og traumehelingsklinikk i California, er en av de vanligste årsakene til fidgeting ubehandlet oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Hvis du stadig fikler, snakker, avbryter andre og ikke klarer deg bra i aktiviteter som er ment å være stille, kan det være på tide å revurdere din rastløshet. Videre, hvis rastløsheten din har lagt en belastning på mange av dine personlige og profesjonelle forhold, kan det være på tide å konsultere en lege.

2 Du har rastløs bensyndrom.

En annen vanlig lidelse assosiert med fidgeting er rastløs bensyndrom, en lidelse som vanligvis plager syke om natten eller når de prøver å slappe av, sier National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Forstyrrelsen etterlater deg en ubehagelig følelse i beina, en som får deg til å føle at det er nødvendig for å bevege dem, selv når resten av kroppen din er avslappet. Selv om det ikke er kjent mye om årsakene til rastløs bensyndrom, kan det ansporet av lange perioder med inaktivitet som bilturer, langdistansefly og andre aktiviteter som krever at du sitter i lengre tid.

3 Du kan være autistisk.

Hvis du ikke kan holde deg stille i de fleste situasjoner, kan det skyldes at du ikke kan motstå impulser og eller har å gjøre med sansemotoriske problemer forårsaket av autisme, sier Emily Rastall, en klinisk psykolog ved Seattle Children's Autismesenter. Selv om det ikke er noen diagnostisk test for autisme, gjør voksne som sliter med det ofte det uten å vite at de er plaget av lidelsen. Hvis du finner ut at du har problemer med å tolke hva andre tenker og uttrykke via kroppsspråket deres, eller at du har problemer med å regulere følelser og holde opp en samtale, kan det sammen med de fidgeting -problemene du opplever, peke på autisme. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Du går gjennom overgangsalderen.

Som forskere ved Uppsala University fant, kan konstant fidgeting om natten peke på begynnelsen av overgangsalderen. Denne studien av svenske kvinner som kom inn i overgangsalderen fant at fidgeting og rastløst bensyndrom oftere enn ikke ledsaget symptomer som er typiske for forskyvning av hormoner, som nattesvette og tretthet. I utgangspunktet, som studien påpeker, kan denne uttømming av hormoner forårsake fidgeting, spesielt om natten.

5 Du har PTSD.

Siden posttraumatisk stresslidelse ofte kan resultere i konsentrasjonsvansker og følelsen av at du alltid må være på vakt, kan lider ta opp fidgeting som en måte å kanalisere noe av deres opphentede energi, ifølge en studie publisert av Rand Corporation. Hvis du har opplevd en traumatisk hendelse som du nå oppleverer via flashbacks, mareritt eller bare et generelt fysisk ubehag ved tanken på hendelsen til det punktet hvor det forstyrrer ditt daglige liv, kan din fidgeting peke på En mye større sak.

6 Du har problemer med å uttrykke en viss følelse.

Fidgeting kan også være et direkte resultat av å ikke kunne uttrykke en viss følelse, og i visse tilfeller ender du faktisk opp med å erstatte denne ukjente følelsen med enten mindre eller overdreven fidgeting. Kalt forskyvningsatferd, lider finner at fidgeting er tryggere enn å uttrykke følelser at de har problemer med å få tilgang til.

7 Du føler deg selvbevisst i en sosial situasjon.

Uansett hvor utadvendt du føler deg, er visse sosiale situasjoner-lignende første datoer eller store sosiale sammenkomster der din sosiale utholdenhet vil garantert testes, kan fremdeles være utrolig nervepirrende. Så det ville være fornuftig at angsten du føler når du blir presset inn i en tenser sosiale situasjoner, ville resultere i overdreven fidgeting. Kort sagt, kroppene våre reagerer på disse stressende situasjonene ved å bruke fidgeting som et emosjonelt utløp.

8 Du prøver å løse et sammensatt problem.

Din konstante hårpugging og neglebitt kan også peke på det faktum at du prøver å løse et problem som krever full oppmerksomhet, ifølge forskning publisert i American Journal of Preventative Medicine. Faktisk viser din konstante fidgeting å faktisk være flott for produktivitet, med studier som viser at tappingsføttene dine faktisk kan oppmuntre deg til å fortsette med oppgaven din, i stedet for å stoppe når du føler deg stumpet. Så neste gang din tilstøtende kollega irettesetter deg for å tappe føttene dine, bare forteller dem forsiktig at bevegelsen din uunngåelig vil hjelpe deg med å løse problemer med mer effektivitet enn dine andre kolleger.

9 Du kan oppleve en overdose av koffein.

I følge Mayo Clinic, når du bruker mer enn 400 milligram koffein, kan du oppleve en overdose av stoffet. De vanligste kildene til koffein er svart kaffe, svart te, brus, energidrikker og sjokolade, som alle, når de konsumeres i overkant, kan føre til symptomer som svimmelhet, diaré, feber, søvnløshet, hodepine og-ja, du gjettet det-fidgeting. Hvis du begynner å føle mer ekstreme symptomer som hallusinasjoner og smerter i brystet, bør du søke øyeblikkelig legehjelp.

10 Du kjeder deg.

Kjedsomhet er kanskje den mest åpenbare årsaken til overdreven fidgeting, siden kroppen din prøver å finne en måte å holde deg opptatt, ifølge en studie publisert i Neuropsychologia. Denne studien fant at personer som opplevde kjedsomhet ofte brukte fidgeting (som overdreven blinking og fot-tapping) for å holde seg våken. I tillegg konkluderte de med at fidgeting kunne presentere et rømningsmiddel fra denne kjedsomhet, og tillater at tankene dine kan vandre eller "dagdrøm.""