Dette er hva for mye skjermtid gjør for barnas øyne

I moderne tid bruker praktisk talt alle-utenom alderen-en smarttelefon. I følge en studie fra 2013 utført av Common Sense Media, brukte en sjokkerende 38 prosent av barna under 2 år en smarttelefon for å konsumere en form for medier i 2013, opp fra bare 10 prosent i 2011.

Som du har hørt gang på gang, utgjør økt smarttelefonbruk alvorlig helserisiko for oss alle, men det er spesielt sant for barn hvis kropper fremdeles vokser og utvikler. Ja, smarttelefoner kan påvirke barnet ditt fra topp til tå, men området du trenger å være spesielt nøye med er øynene deres. Les videre for å finne ut nøyaktig hvilken skjermtid gjør for barnas visjon-du vil absolutt være motivert til å fjerne den smarttelefonen etter å ha funnet ut mer.

Det forårsaker øyestamme.

Smarttelefonskjermer avgir noe som kalles blått lys som har potensial til å gjøre noen alvorlige skader på barnets øyne. "Overdreven eksponering for blått lys har vært knyttet til øyestamme, tretthet og hodepine," forklarer Dr. Amanda rettigheter, En optometrist og merkeambassadør for overgangslinser. En fersk undersøkelse fra Vision Council fant faktisk at 9 prosent av foreldrene rapporterte at barna deres som brukte to eller flere timer på å se på skjermer opplevde hyppig øyestamme og hodepine.

Selv om disse symptomene kanskje ikke virker spesielt farlige, Greg Bullock, Marketing Manager for Glasses Company Theraspecs, sier at disse symptomene kan forverres til det punktet at de alvorlig påvirker helsen til barnet ditt senere i livet.

"En kombinasjon av blått lys, skjerm- eller enhetsinnstillinger, og lysintensitet kan alle føre til øyestamme selv hos et perfekt sunt barn," sier han. "Selv om det er midlertidig for de fleste, kan de med iboende lidelser oppleve langvarige symptomer.""

Det tørker ut øynene.

I tillegg til å forårsake ekstrem belastning, kan hyppig eksponering for digitale skjermer også tørke ut barns øyne. I følge en ofte sitert 1991-studie publisert i tidsskriftet Optometri og visjonsvitenskap, Visuelle displayenheter (les: smarttelefon og dataskjermer) avgir lys som er bevist å tørke ut brukerne til brukerne ved å redusere en persons blinkhastighet og derfor forlate øynene uten den ekstra fuktigheten blinkende forsyninger.

Det kan skade netthinnene deres.

I følge dr. Rettigheter, langsiktig og overdreven bruk. "Spesielt har blått lys med høyt energi, som den typen som sendes ut fra telefonen din, vist seg å akselerere retinal celledød," sier hun.

Kasun Ratnayake, En doktorgradsstudent ved University of Toledo som hjalp til.… Fotoreseptorceller regenererer ikke i øyet. Når de er døde, er de døde for gode."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det kan føre til synshemming.

Det er også fullt mulig at barnet ditt havner i briller som følge av å bruke for mye tid på telefonen. En 2019-rapport fra Optical Health Company Scrivens fant at de siste syv årene var antallet 13- til 16-åringer som bruker briller i U.K. har nesten doblet seg, i stor grad på grunn av økningen i skjermtid.

Og det kan forårsake totalt synstap.

Blått lys kan også heve barnets risiko for å utvikle visse øyesykdommer som makuladegenerasjon, en ledende årsak til totalt synstap. "[T] her er bevis på at langsiktig eksponering for skjermene våre også kan påvirke vår visuelle helse og øke risikoen for øyesykdommer som makuladegenerasjon," sier Bullock.

I følge Brightfocus Foundation har 11 millioner amerikanere en form for makuladegenerasjon i dag. Men dette tallet forventes å doble til nesten 22 millioner innen 2050.

Det kan også skade resten av kroppen.

Konstant eksponering for blått lys kan også sette barnet ditt i fare for alvorlige sykdommer som hudkreft. Det er fordi, som dr. Rettigheter forklarer: "Skader fra skadelig blått lys antas å være kumulativ, lik eksponering for UV -lys.""

Så hva kan du gjøre for å beskytte barnet ditt? Spesielt dr. Rettigheter anbefaler to ting: å ha barnet ditt på å bruke beskyttelseslinser og begrense smarttelefonbruken.

"Blå lysblokkerende linser ... tilbyr beskyttende fordeler fra både innendørs og utendørs kilder til blått lys," sier hun, og solen er den største kilden. "I tillegg kan du øve på '20 -20-20-regelen 'når du er på en digital enhet: for hvert 20. minutt av skjermtid, ta en 20-sekunders pause for å se på noe 20 meter unna. I denne moderne epoken er digitale enheter en del av hverdagen, og derfor er ikke målet å avverge skjermer, men å øve på sikker bruk gjennom beskyttende briller og skjermtidsstyring."Og for flere måter å sikre at barna dine er lykkelige og sunne, her er hemmeligheten bak å oppdra sunne barn.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!