Dette er det verste du kan si til noen som sørger

Når noen sørger over et tap, vil du bare trøste dem. Men det kan være vanskelig å vite det rette å si til en venn eller et familiemedlem i et så sårbart øyeblikk. Og til og med våre best tilsiktede kommentarer kan komme så sårende hvis vi ikke velger ordene våre nøye. Selvfølgelig hjelper beredskapen. Så vi snakket med eksperter på sorg og kommunikasjon for å forstå hvilke ord som er skadet, og hvilke som er bedre alternativer. Når det gjelder førstnevnte, er det ifølge ekspertene en setning du aldri bør si til noen som sørger: "Alt skjer for en grunn.""

Mens den er i ansiktet, er denne kommentaren ment å berolige, den kan faktisk ha den motsatte effekten. "Variasjoner av denne frasen er sannsynligvis topp fem når det gjelder sorgresponser, men det er det minst varme og nesten tomt av følelser. Å bruke en aksjefrase som dette kan indikere mangel på gjennomtenksomhet og føle seg isolerende snarere enn trøstende, sier lisensiert mental helse -rådgiver Danielle Friedman av ledig rområdgivning. "Selv om det er verdi i å prøve å skape mening fra tap, er det ikke i begynnelsen av sorg. Og selv om du kan skape en betydning som er verdifull fra tapet ditt, sier det at det var en grunn til å bære med seg at tapet var riktig i stedet for en tragedie.""

St. Josephs college assisterende professor Thomas Diblasi, En lisensiert klinisk psykolog, er enig. "Disse uttalelsene er ugyldige og bagatelliserer det personen opplever," sier han. "Det implisitte underliggende budskapet er at personen ikke skal bli opprørt. I stedet er den beste tilnærmingen å validere individet og fortelle dem at du er der for dem."Les videre for mer ekspertstøttede tips om hva du ikke skal si til noen som sørger. Og for flere ord å unngå for følsomhets skyld, sjekk ut dette er det ene ordet du aldri skal si til noen med angst.

1 "De er på et bedre sted.""

Selv om den sørgende personens trossystem stemmer overens med denne ideen, er det sjelden å høre den i tider med sorg. "Å erkjenne tapet og tilby kondolanser bare ved å si at du er lei deg for er vanligvis et foretrukket svar," sier Cassandra Leclair, Seniorforeleser ved Institutt for kommunikasjonsstudier ved Texas State University. "Folk sier ofte ting som er avvisende for en annen persons følelser og opplevelser. Personen som gir støtte ønsker å svare og være nyttig, men det er ofte mer nyttig å bare si at du er lei deg eller å tilby å være der for å støtte dem."Og for mer om hvorfor det å være en god venn betyr noe, er det derfor det er sunnere å ha bedre venner enn flere venner.

2 "Jeg vet hvordan du har det.""

Denne forestillingen er ment å uttrykke empati, men den kan falle flat selv om den er helt oppriktig. "Selv om du har opplevd et tap, kommer dette av som ikke å være sympatisk," sier sertifisert hypnotisør Eli Bliliuos av NYC Hypnosis Center. Han antyder at det bedre alternativet vil være å si noe sånt som "Jeg har også lidd et tap nylig. Gi meg beskjed hvis du vil snakke om hvordan du har det."Og hvis du føler at du krenker folk ofte, kan du sjekke ut skiltene du kan være en narsissist, ifølge eksperter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?

Dette er ment som et tilbud om hjelp, men en liten finjustering gjør det mye mer trøstende i en sorgtid. "Selv om de er velmenende, setter disse ordene på grunn av groveren til å tenke på måter du kan hjelpe dem i en tid der de mest sannsynlig allerede føler seg overveldet, forvirret og belastet," sier klinisk og organisatorisk psykolog Nicole Lipkin, Administrerende direktør i Equilibria Leadership Consulting. "I stedet for å spørre hvordan du kan hjelpe eller hva noen trenger, bare gjør noe snilt og nyttig som å sende et måltid, ansette en rengjøringstjeneste eller en arbeidstjeneste for å hjelpe deg med husholdningsoppgaver, [eller] besøke dem og bruke tid.""

4 Ingenting i det hele tatt.

Hvis du er redd for å si noe galt, kan du bestemme at den bedre veien er å bare unngå kommunikasjon helt-men det er det ikke. "Noe av det verste du kan si til noen som sørger, er ingenting," forklarer Peg Sadie, psykoterapeut og egenomsorgscoach. "Å ikke vite hva jeg skal si kan føles ukomfortabelt, men å unngå sorgen ved ikke å erkjenne at det bare gir følelser av tap og isolasjon følelser. Still dem spørsmål om deres kjære. De fleste er redde for å få opp kjære som har gått og tenker at det vil få noen til å føle seg verre, men det er en veldig helbredende del av sorgprosessen. Det hjelper å ha noen som er villige til å lytte."Og for mer veiledning om å navigere i livets mange utfordringer, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.