Dette er det hemmelige trikset for de før og etter vekttap bilder

Nylig har det vært en økende trend på Instagram av fitness -påvirkere som avslører at ikke alt på sosiale medier virkelig er det det virker. For en uke siden satte Fitness Influencer Beck Jackson opp et inspirerende innlegg om vektøkningen for å vise at du ikke alltid trenger å være jernbanetynt. Før det postet den personlige trener Anna Victoria noen speil-selfies side om side for å bevise at det er ganske enkelt å falske en "insta booty" ved å plassere kroppen din på en bestemt måte og få en god vinkel.

Nå, Fitness Influencer Erin Mitchell har tatt på seg den fryktede magen. Tirsdag la 23-åringen ut noen speil-selfies side om side på Instagram-kontoen sin for å illustrere hvordan folk på sosiale medier falske den ettertraktede flat-magen.

"Så jeg har en hemmelighet ... Visste du at hvis du vandrer midjebåndet ditt, kan du skape illusjonen av en flatere mage?,"Hun skrev, og viste hvordan det å vandre opp i buksene og suge i magen i magen skaper illusjonen av tonet abs.

Mitchell fortsatte med å si at "Som mange kvinner har jeg en tendens til å lagre ekstra fett i magen. Akkurat som alle andre, oppblåst jeg også. Én miniklubb Sub Mike's Way on a Wheat Roll og Bam ser 5 måneder gravid 🤰🏼, og akkurat som noen, blir jeg veldig selvbevisst om overflødig magefett.""

Men så delte hun tre "virkelig viktige ting" som hun har lært om overflødig magefett som fitnesspåvirker.

Den første er at det ikke er mulig å bli kvitt fettet du bærer på midjen gjennom trening alene.

"Du kan ikke oppdage redusere fett. Jeg pleide å gjøre uendelige crunches og spise veldig og forvente å våkne opp med en sekspakke. Jeg skulle ønske det fungerte slik; Du må faktisk følge et sunt kosthold og forbrenne fett gjennom fysisk aktivitet, det være seg kardio, HIIT, styrketrening, eller hva du vil gjøre.""

For det andre er det OK å ikke ha en sekspakke, og du bør ikke la det påvirke hvordan du har det med kroppen din.

"Du trenger ikke å ha en perfekt flat, superdefinert mage for å være i form eller å være lykkelig. Du trenger heller ikke å la usikkerhet holde deg tilbake. I det siste har jeg lagt merke til at når jeg er super oppblåst, føler jeg meg super selvbevisst, og jeg lar det ødelegge produktiviteten til treningsstudioene mine. Det er rly tullete er det ikke?!""

Endelig blir alle oppblåst. Alle sammen. Noen skjuler det bare bedre enn andre.

"Menneskene du ser på sosiale medier som viser frem sin fantastiske abs oppblåsthet også. Jeg vet at dette virker dumt åpenbart, spesielt med alle innleggene vi ser på sosiale medier som viser frem oppblåst vs ikke-oppblåstede mage, men ærlig talt, jeg er takknemlig for at denne meldingen fortsetter å bli passert, for når jeg nettopp startet ut På treningsreisen min tenkte jeg bokstavelig talt at hvis du gjorde mange ABS-øvelser, ville du ha en seks-pack 24/7 😂 Ikke tør du sammenligne deg selv 😾 😾 😾 😾 😾 😾 😾 😂

Etter å ha fått mye ros fra sine 23 000 følgere, satte hun opp et nytt innlegg onsdag for å illustrere hvordan svinging av hoftene til siden kan bli kvitt "hoftedypen" på bilder.

Mitchell har rett. Mens studier har vist at å legge ut treningsmålene dine på Instagram kan hjelpe deg med å oppnå dem, er det bare sant hvis du bruker sosiale medier som et støttenettverk. Hvis du hele tiden sammenligner deg med andre mennesker og lurer på hvorfor du ikke kan få seks-pack-abs-selv, selv om du følger Alicia Vikanders Gravrøver rutinemessig-du er bare ansvarlig for å bli engstelig og deprimert.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!