Dette er den beste måten å ha bedre drømmer

Når du lukker øynene etter en lang dag, ønsker du sannsynligvis at du så deg selv vinne lotteriet, nippe til en tropisk drink på stranden eller sitte ved brannen med den spesielle personen. I stedet, når vi endelig sovner, blir vi ofte møtt med mareritt om at tennene våre faller ut, blir jaget, faller eller hva som helst andre fobier manifesterer seg i drømmene våre. Men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe underbevisstheten din med å ha bedre drømmer om natten.

Lauri Quinn Loewenberg, en profesjonell drømmeanalytiker og forfatteren av Drøm på det: Lås opp drømmene dine, endre livet ditt, sier nøkkelen til bedre drømmer er dine våkne tanker. "Det å huske om drømmer er at de er en fortsettelse av tankene dine fra dagen," sier Loewenberg. "Den indre dialogen vi har med oss ​​selv hele dagen fortsetter når vi driver av, men nå er det bare på et annet språk."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Så hva du tenker på når du er våken, vil komme fram i drømmene dine. "Drømmene våre vil fokusere på våre mest presserende problemer, gode eller dårlige," sier Loewenberg. En dag brukt på å bekymre deg for å betale leie, for eksempel, vil bli oversatt til en nattesyn som inkluderer de samme følelsene av stress og angst. En dag brukt produktivt, i mellomtiden, vil føre til drømmer som speiler følelsen av prestasjon du har følt gjennom dagen. 

Du kan dra nytte av den koblingen mellom det ubevisste og bevisste sinnet med noen få triks. Den første måten å ha bedre drømmer er å "tenke på noe som får deg til å smile når du driver av," sier Loewenstein. Enten det er et kommende arrangement, et verdsatt minne eller til og med en fantasi, å fylle tankene dine med positive tanker vil øke oddsen for de ønskelige elementene som blir integrert i drømmene dine.

Det er selvfølgelig alt lettere sagt enn gjort, og negative tanker er bundet til å krype inn. En måte du kan takle det som plager deg er å journalføre daglig, sier Loewenberg. I stedet for å se det som ventilasjon, kom med måter du kan takle disse problemene. "Sørg for å skrive ut mulige løsninger på dem eller hvordan du vil at de skal løses," sier Loewenberg. Å gjøre det vil bidra til å bli frustrerende eller angst-provoserende tanker fra tankene dine, hindre dem i å følge deg inn i astrale fly. I en praktisk forstand kan produktiv journalføring bidra til å sortere ut tankene dine og kan til og med føre til gode ideer om hvordan du kan løse problemene dine.

Men det er ikke bare tankene dine som kryper inn i drømmene dine-det er det som skjer rundt deg fysisk også. "Utenfor forstyrrelser," ifølge Loewenstein, er når "noe i den virkelige verden, for eksempel en lukt eller en lyd, vil bli sømløst innarbeidet i drømmehistorien din.""

For å dra nytte av dette faktum, lukter spray behagelig på puten eller diffuser dem gjennom hele soverommet ditt. "Enhver duft som gjør deg lykkelig-kanton, informasjonskapsler, din manns köln-kan indusere hyggelige drømmer," forklarer hun.

Det korte av det er at du har mer kontroll over drømmene dine enn du tror du gjør. Alt du trenger å gjøre for å stille deg opp for bedre drømmer er å bruke en spritz av noe søtt og tilbringe dine våkne timer å tenke positivt. ""Leonardo da Vinci En gang sagt: 'En dag som er godt brukt, gir lykkelig søvn,' "Loewenstein siterer. "Og den akkurat der er nøkkelen."Og hvis du vil ha mer hjelp til å forstå drømmene dine, sjekk ut 50 hemmeligheter drømmene dine prøver å fortelle deg.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!