Nettopp derfor blir du slått på når du trener

Hvis du noen gang har følt deg selv bli "i humør" mens du trener, er det ingenting å skamme seg over. "Å være aktiv er en kraftig afrodisiakum for både kvinner og menn," Tina m. Penhollow, En førsteamanuensis ved Institutt for treningsvitenskap og helsefremmende ved Florida Atlantic University, fortalte Aaptiv. Det skyldes faktisk at det er mer enn det er egoet ditt om hvor bra du ser ut mens du gjør armkrøller foran et speil.

For å finne ut hvorfor du kanskje føler deg ekstra bra når du trener, konsulterte vi ekspertene og det viser seg, det er mange måter å pumpe jern gjør kroppen din ekstra bra. Les videre for å finne ut mer, og for andre faktorer som påvirker sexlivet ditt, sjekk ut menn med disse tre personlighetstrekkene har mest sex, studierutstillinger.

Å trene påvirker hormonene dine.

"Trening, spesielt underkropp, får kroppen til å utskille hormoner som testosteron," personlig trener Nick Liguori fortalte godt+bra nylig. "Dette øker blodstrømmen til dine reproduktive organer, som tenner libido.""

Et rush av testosteron under trening fører ikke bare til økt opphisselse hos menn-det rammer også kvinner. "Trening har vist seg å påvirke en rekke hormoner som kortisol, østrogen, prolaktin og testosteron, som alle har blitt knyttet til seksuell opphisselse hos kvinner," skrev et team av University of Texas, Austin, skrev forskere i en 2018 -rapport på emnet. Og hvis du ønsker å flytte mer, uansett årsak, her er 21 enkle måter å få mer trening hver dag.

Og det øker fysiologisk opphisselse.

En studie fra 2008 publisert i Journal of Sexual Medicine, fant en "betydelig økning i fysiologisk seksuell opphisselse med trening" hos kvinnelige deltakere.

Indiana University Professor Debby Herbenick, Hvem har forsket på emnet, skrev i boka hennes Koregasmen -treningen at så mange som 1 av 10 kvinner og 1 av 12 menn har opplevd en treningsindusert orgasme på et tidspunkt i livet. Men interessant nok, de fleste av menneskene i Herbenicks studiekalte "treningsindusert orgasme og glede blant kvinner" -rapporterte de ikke engang tenkte på sex den gangen.

Det er spesielt en øvelse som kan føre til en orgasme.

Når det. Deretter engasjerer du abs og løfter knærne sakte opp til brystet. Du kan også holde beina rette og utvide dem fremover slik at kroppen din danner en L-form.""

Men noen ganger kan løping også gjøre det samme.

Noen mennesker fortalte også Herbenick at de hadde orgasmer fra å løpe, men bare hvis de gjorde det i mer enn 20 minutter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å løpe før en kjernetrening kan også øke sannsynligheten for å oppleve en treningsindusert orgasme, sa Herbenick.  Dette er sannsynligvis av et par grunner: 1) det aktiverer det sympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for seksuell respons, og 2) det får blodet til å flyte gjennom kroppen din, inkludert til bekkenområdet ditt, noe som øker opphisselse.

Så hvis du forbedrer din mentale helse, går ned i vekt og hjelper til by på. Og for å hjelpe deg i gang, her er de 50 beste 5-minutters øvelsene alle kan gjøre.